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马世琦先生桩功八式内容更正——桩功第一式

　　之前在网上流传的“尚派形意拳秘传马世琦先生桩功八式”中的部分练习要领，与马老《顶天立地的功夫》一书中的练法有一定出入。该版本出自于《内功按摩心法要旨》（1997年出版），主要面向按摩学习者，后在网络被 ...

先知先站发布于 2019-7-12 16:44

马老师的桩功第二式（更正及最新版）

　　之前在网上流传的“尚派形意拳秘传马世琦先生桩功八式”中的部分练习要领，与马老《顶天立地的功夫》一书中的练法有一定出入。该版本出自于《内功按摩心法要旨》（1997年出版），主要面向按摩学习者，后在网络被 ...

先知先站发布于 2019-7-12 16:37

近视度数又下降了哈

昨天不慎把眼睛弄坏，于是去配镜，顺便验光，结果超出我的预期，双眼比年初各降低50度，进一步验证了我的近视康复理论，哈哈！晚上把这几年配眼镜和验光的记录做了个对比，非常说明问题哈！为了增强试验的严谨 ...

admin 发布于 2019-3-10 22:23

年终总结～明心堂养正功法第一式

最快乐的要数每天晚上静静站桩，和自己的身体默默交流的时光了

先知先站发布于 2019-2-4 19:44

站桩年终总结——练功气场吸引野猫陪伴，亲身试验清除气管隐疾

我来自上海，是一个家庭主妇，也是一个中医爱好者，闲暇时会主动接触学习中医相关内容。在上海，我在一个老中医开得推拿培训学校学了一段时间的推拿，也跟着他学了一段时间的内功，因此知道了“内气”，初次体会到“ ...

先知先站发布于 2019-2-3 20:06

2018

8岁宝妈携子站桩记——我可以陪着儿子慢慢变老了

我是一位孩子娘，为了改善儿子的体质从2017年11月开始拼命学中医，我也是在徐文兵老师的《黄帝内经》里知道马老的桩功的，关注了明心堂公众号看完了里面所有的文章，下载了百度马老讲桩功的视频，买了马老的《顶天立 ...

先知先站发布于 2019-2-3 14:08

2018

一位新加坡医生的站桩总结

最初萌生想学站桩的念头是在听徐文兵老师和梁冬先生讲《黄帝内经》的时候。当时徐老师说他站桩以后长了两公分，对于不足1米6个头的我来说，长高这个事情太有吸引力了。

先知先站发布于 2019-2-3 11:25

2018

一位哮喘桩友的年终总结——我的世界开始快乐，阳光缓缓升起来了

　2018年4月18日，我来到了明心堂，怀揣犹豫、忐忑的心，为了儿子，为了妈妈，更为了病重的自己。从16岁开始，“过敏”这种病就深深的刻在了我的身体和生命中。

先知先站发布于 2019-2-3 11:05

站桩年终总结——身体会给你答案

我从小体质偏弱，年轻时严重的鼻炎、皮肤等不适困扰多年。

先知先站发布于 2019-2-3 10:20

屈膝“桩友”改练养正桩一年的体会——从充满疑惑到笃信践行

我叫秋实，今年60多岁，女，习拳多年，一直采用两腿弯曲，手臂环抱腹前的方法站桩。我想跟大家分享一下我自身的转变过程以及亲友们的站桩体会。

先知先站发布于 2019-2-2 11:22

站桩一年半总结——练拳不当长出气疙瘩，站桩得法改变后半生

戊戌之末己亥将临，修习明心堂养正功法超过一年半了。回忆走过的近六百天，心理的感觉一直是暖暖的。

先知先站发布于 2019-2-2 10:19

一位肺癌患者的术后站桩总结——“感觉自己比健康人还健康呢”

我是在2015年9月份单位体检时查出肺部有个肿瘤，所幸发现及时，立即做了手术并小周期化疗。治疗结束后身心俱损，认识到不能靠医院特别是西医改善体质，于是开始关注中医和道家养生功法。

先知先站发布于 2019-2-2 10:17

一位二胎妈妈的孕期和产后站桩经验分享

我是18年3月份广州白云山专修班的学员。能顺利参加这次专修班前后等了一年多时间。因家庭等各方面原因，终于能参加这次专修学习了。参加学习时怀孕还不到三个月，因为一直想参加，所以也就没考虑太多。

先知先站发布于 2019-2-1 11:16

2018

站桩三年，从无知无觉到有知有觉（站桩身体不平衡问题简析）

大家好，我是桩友蓝色宁静，一名普通的上班族，也是一位七岁宝宝的妈妈，今年37岁。

先知先站发布于 2019-2-1 10:35

2018

一位45岁女桩友的年终总结——4个月后指甲恢复正常（附对比照片

我是一名国企员工，今年45岁，从2018年3月13日开始靠门站桩，距今已有十个多月了。

先知先站发布于 2019-1-31 14:03