我父亲2022年底-2023年初发了一次严重的湿疹，这是我见过的最严重的一例，可谓触目惊 ......
老师，最近发现右髋关节痛可能是紫癜性关节炎，偶尔腿内侧有出血点，请问可以站桩吗？ ......
请问老师，我右臀和大腿后侧久坐就麻胀，不知道是不是坐骨神经痛。请问站桩可以改善吗 ......
老师，请问站桩的时候心脏刺痛算不算排病反应，因为之前发脾气的时候会心痛，不知道有 ......
老师您好，我55岁。在2021年曾自学站过八个月的马老桩功，胃肠有很大的好转。但是眼睛 ......
请教老师：靠门站桩后腰贴住墙后，肚子无法放松，肚子一放松后腰命门就贴不住墙，该怎 ......
老师您好，靠着站须要卷胯吗？ ......
老师您好！站桩重心移到后脚跟感觉站不稳，请您指教！ ......
想了解一下站桩对干眼症是不是有改善作用？有没有通过站桩把干眼症站好的 ......
请教各位桩友，自己自学桩功一式接近一个月。最近三天站桩右脚底出现增高的感觉，有踩 ......
最近刚刚开始学站桩，才一个月，已经手心脚心热，又开始学曲黎敏老师讲解的12经络，跟 ......
请教老师，我在做动功八式时合、进是吸气(腹式呼吸)，开、退是呼气，这样对吗？ 我参 ......
还有一个问题就是站桩时两肘需要稍微前抱还是自然的贴在两肋？ ......
您好老师:从照片上看我的膝盖是有点直，但实际上没有绷直，我站的时候就是本着不故意 ......
您好老师！照片以发，请您指教！（张全启）。 ......
请老师指正 ......
老师好，我站桩一年多了最近肩背酸疼（从年前十一二月至现在），不知是不是正常现象。 ......
老师您好。我是初学站桩的桩友。请教老师：如果在阳光充足无遮挡的室外或者室内窗前站 ......
老师您好，新年快乐。我站桩第一式300小时左右了，请教一下，站桩和八段锦有冲突吗？ ......
老師好，我看這個論壇已經很久了，看了書，微信和這裡很多樁友的答疑。首先謝謝老師， ......
老师您好，新年快乐！ 我去年十一月的时候受了一次严重的风寒，身体非 ......
老师你好，我遇到一个问题，站桩时身体非常放松的时候会放屁，比较舒服，但是抱臀的时 ......
刚开始练，目前没法做到腰、背完全贴在墙上。如果膝盖稍微弯曲或者脚离墙有一个脚的距 ......
老师，您好！我想确认一下腰肌劳损是不是一定要靠着站，可以不靠着站吗？因为我靠着站 ......
老师好，请问下现在疫情那么严重，阳了是否继续坚持站桩？谢谢 ......
老师您好! 我站桩正好362天了，2个月前开始发现站桩到收功后的平时，前额这里常有胀麻 ......
尊敬的老师您好，我上传了自己独立站的图片，平时站桩感觉后背有一点点热感，不明显， ......
补充一个问题，老师，今天站桩1个小时，站桩过程中嗳气并不时流眼泪，站桩结束照镜子 ......
站桩的时候疯狂嗳气，舌底会产生清甜的唾液，但是不知道舌头根部还是哪里再嗳气以后会 ......
请问老师，站完觉得两腿肚子发胀，如何调整，是自己没松下来吗？ ......
靠站和独立站四个多月，站时自然呼吸，现在站后感觉气堵在中脘，这种情况有一段时间了 ......
老师好！我从今年5月份买书开始自学，但是由于自身脊柱侧弯严重，骨盆不正，颈椎前倾+ ......
老师好 我站桩一个半月了，从一开始的30分钟到现在每天至少一个小时，站时出现了口舌 ......
请教一下老师，前段时间站桩后腰和肚子都有热的感觉，尤其是后腰，热水趟过的感觉。可 ......
老师您好，我想请问大拇指后面这个高骨是着地的吗，我和一个站桩的朋友觉得这个高骨着 ......
老师，我站桩的过程是这样的， 靠门一脚站，第1天30分钟，微微出汗，呼吸难受；后几 ......
感冒了，打喷嚏流鼻涕，不发热，这种情况可以站桩吗 ......
非常感恩马老和各位老师的付出，站桩有9个月左右了，收获实在太多，非常感谢。今天又 ......
老师你好，站桩第一式，呼吸应该是自然呼吸，咱们做收功那种呼吸是自己控制的缓呼缓吸 ......
我父亲2022年底-2023年初发了一次严重的湿疹，这是我见过的最严重的一例，可谓触目惊心。可喜的是，通过数月的坚持站桩，已经彻 ......
2018年我因为各种原因，出现乏力、心慌、胸闷、烦躁、失眠症状，当时上一层楼心率能升至140次/分，安静时感觉自己心脏要跳 ......
老师您好，我55岁。在2021年曾自学站过八个月的马老桩功，胃肠有很大的好转。但是眼睛出现了视物模糊，检查是黄斑前膜(不一定是 ......
尊敬的老师您好，我上传了自己独立站的图片，平时站桩感觉后背有一点点热感，不明显，请老师看看姿势有没有问题，谢谢老师指教 ......
老師好，我看這個論壇已經很久了，看了書，微信和這裡很多樁友的答疑。首先謝謝老師，我受益匪湣？囔渡碓趪猓@幾年不便回國 ......
以下内容来自于三次聊天，第一次是作者在本班级群的汇报，第二次是在总群中的汇报，第三次是在总群中的后续补充。文中一共提到了 ......
汇报老师，我昨日己把明心堂公众号中体会文章以及2019年终怠给32篇文章已全部学习一篇，其它文章还在继续学习中，胖木庄的音频也 ......
请老师检查 ......
站桩后狐臭消失 ......
马老今早感叹现在邪师太多，背诵道诗一首： 《西江月·不辨五行四象》作者为宋朝诗人张伯端。其古诗全文如下： “不辨五行 ......
站桩1年，梅核气消失 ......
已站桩1年，请问妈妈和我是否站对，我站的时间不长每次最多30分钟，站不下去，最近一周下午4点左右站30分钟一打开眼睛有种发晕的 ......
点击阅读：马世琦养正桩功收功动作详解 ......
50余岁女桩友站桩三年总结，胆结石，鼻炎，脂肪肝消失，脸变小 ......
之前在网上流传的“尚派形意拳秘传马世琦先生桩功八式”中的部分练习要领，与马老《顶天立地的功夫》一书中的练法有一定出入 ......
我父亲2016年2月底诊断小细胞肺癌，因为中位生存期短、复发率高，且我父亲30多年烟龄（每天30-40支），放弃手术，选择放 ......
这个班人数有点多，但大家都学会了！马老这次又讲了以前没讲过的新内容，比如易经中的坎离，但大家都说听不懂。不 ......
恭喜您，能在茫茫网络中找到这个网站，可谓有福报、有缘、有智慧！您可以在这里更深入地学习马世琦先生的养正桩功，未来的生 ......
请需要升级到lv2的新桩友在本帖下面回复：“我要升级，请发积分”。然后您就有积分了，感谢配合！ 不要在这里提问，有问题请到 ......
人体的结构极为精微巧妙，维持同一个姿势，经常可以用不同的肌肉控制，加上各部位用力和放松程度的变化（可以理解为“火候”）， ......
站桩4个月，肺结节消失 ......
马老师在昨天谈到，站桩时可以默念老子《太上清净经》中的一段话： “观空亦空，空无所空。所空既无，无无亦无。无无既无，湛然 ......
这是昨天同学们在群里交流的记录，一位同学（红色线）说站桩后体能增强，但子宫肌瘤变大了。 经老师（绿色线）核实，初步得到 ......
如上图所示： 道家内功修炼分为三重境界： 1 炼精化气 2 炼气化神 3 炼神还虚 对应形意拳的三步功夫为： 1 明劲 2 ......
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时间：2019年9月5日-9月8日 地点：江西上饶三清山景区锦琛酒店+三清山景区 利用课程间隙随拍，大家感受一下这里 ......
明心堂的入门班、专修营开学时，都要郑重举行仪式，期间同学们会一起念诵《修心要诀》。此文包含做人标准，练功窍诀等，是养正 ......
马老今日和学员讲法，吟诵道诗一首： “德行修逾八百，阴功积满三千。均齐物我与亲冤。始合神仙本愿。 虎兕刀兵不害，无常火 ......
练完桩功、动功和推手后都要收功。动作是两手平着打开，从体侧向上提，同时吸气开两肋，向上提气，手提到高不过眉、低不过口 ......
站吧是什么？ 站吧是一个学习、记录、分享、交流马世琦先生内功功法的移动端网站（不是APP，无需安装即可使用），通过 ......
我破解了一个安卓手机应用“sleepbot”，改成了站桩主题，大家可以下载使用！ 功能介绍： 1 方便统计站桩时间，培养站桩习惯 ......
新授课地点： 北京市昌平区沙河镇安居路7号院TBD住总万科天地6号楼9层911室。原场地（海淀区皂君庙路5号卉园大楼停车场院内阳光 ......
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