请教老师,我自学站桩392小时以上了,最近感觉后有特别是接近大椎位置及胸腔呼呼冒凉 ......
本分享来自2022年3月的入门班学员。41岁,男性,站桩70天,骨密度提高: T值:从-0.1 ......
自学站桩一段时间了,总觉得不得要领,昨天看了本海老师的站桩视频,自己感觉站得比先 ......
老师好!因疫情,一直没有实现当面向老师们学习的愿望,祈盼愿望早点实现。 我站桩累 ......
请教老师,练了一段时间,也有所体悟,对着镜子琢磨着站姿问题,这两张照片是以前拍的 ......
请教老师,我是自学的,我腰背部靠墙站立,图一,站不了多久,在腰背部靠墙站立后,在 ......
60余岁男性(红色框),站桩3年,2500小时,平均每天2小时以上。 其他两位同学( ......
同学1,女性,40余岁(紫色):站桩排毒调整脾胃。 同学2,女性,30余岁(红色):体 ......
老师好,现在疫情来不了北京,只能再一次线上请教老师:因为站35分钟脚累,后来就调整 ......
我从2022年1月22日从一个朋友处有缘得到马老的桩法,如获至宝,买了书,把公众号角角 ......
我从1月22日有缘接触了马老的桩功,到今天累计站了355小时,主要改善症状1、睡眠,现 ......
下文是一位自学桩友于2022年5月26日的邮件投稿: 《三个月站桩有感》 大家好 ......
57岁女性,右脚趾十余年灰指甲,站桩2年半,逐渐改善至消失。每天2小时,累计约30个月 ......
老师好:我想请教一下老师我现在站第一式一次能站1小时到70分钟左右了,可是大脑始终不 ......
2020年初,有幸遇到养正桩功,自己看视频学习站的,网站里能学习的都看几遍了,站的过 ......
我想通过站桩调理梦遗的。。但是以前三十天梦遗一次 每天练习站桩后变成一星期一次了 ......
您好老师:还是请教一个老问题就是站桩时老是不自觉的向左拧身子,调整到正的位置就感 ......
靠站的时候抱臀感觉腰就松不下来,是不是不抱臀也可以 ......
我刚开始学习靠门站,请问老师这样靠墙站姿势有什么问题,感觉姿势可能不对,因为经常 ......
我的站桩反应主要是排痰,但身体的好转反应不明显。请老师帮着看看,谢谢 ......
请问老师这样能站下去吗 ......
请教老师看下姿势对不对 ......
老师您好,这个桩从去年就开始站,差不多有一年了。对睡眠的帮助还是很大的。去年5五 ......
老师好!我自从2月份开始自学靠门站,到目前差不多三个月了,因为疫情和路程的关系, ......
老师我靠门站了五天,综合每天俩小时,昨天和今天胳膊和身上起这些东西,正常吗,类似 ......
站桩36天了,靠门站和第一式结合着站,再请老师帮我看看姿势是否改善,目前心慌心悸感 ......
72岁女性站桩半年高血压改善 ......
请教老师,靠门站桩姿势是否标准,几年前拉筋受伤比较严重,时间久了腰胯感觉板结特别 ......
以下内容来自于三次聊天,第一次是作者在本班级群的汇报,第二次是在总群中的汇报,第 ......
老师好,我3月坚持站了一个月了,这周(3月27-现在)两脚小腿肚、膝盖、膝盖上方前侧 ......
请教老师,外公站桩有一两年了,最近一个月可能因为其他原因,没有照顾好身体,开始足 ......
靠门站15分钟,一天2到3次,3天后,能感觉窝在胃部的气下去了,但人特别困乏,无力! ......
老师好,我站桩半个月了,近10天基本中午一小时独立站,晚上40~50分钟靠门站,失眠、 ......
靠门站桩第一式大概有20分钟左右,腿部和腰部有一点点出汗,感觉有一些发凉,这种感觉 ......
不知道是站的不对还是地板滑,还是不好平衡腰部和腿部的受力,要不腰不松弛,要不大腿 ......
老师,我想问一下,靠门站桩第一式的时候,后背和腰部还有臀部有一点点发酸,感觉身体 ......
目前身体属于上热下寒的症状,睡眠有障碍,正在请中医调理中。靠门站桩50多天,前一个 ......
请问老师如果是有甲亢的话还可以站吗?谢谢 ......
请问一下老师,今天刚刚接触站桩,看视频自学的,靠门站的时候感觉后背和腰部不能完全 ......
老师,我自学站桩十几天了。 站桩时,两腿是不是比平时直立稍稍往前顶一点点? 自 ......
请教老师,我是自学的,我腰背部靠墙站立,图一,站不了多久,在腰背部靠墙站立后,在图二标记的位置就会酸,酸到站不住了。该如 ......
自学站桩一段时间了,总觉得不得要领,昨天看了本海老师的站桩视频,自己感觉站得比先前好些了,请老师指教。 ......
本分享来自2022年3月的入门班学员。41岁,男性,站桩70天,骨密度提高: T值:从-0.1提高到0 Z值:从0提高到0.2 ......
请教老师,练了一段时间,也有所体悟,对着镜子琢磨着站姿问题,这两张照片是以前拍的,这两天又有所不同,双脚以及双手等等,老 ......
我刚开始学习靠门站,请问老师这样靠墙站姿势有什么问题,感觉姿势可能不对,因为经常站到十来分钟有时候膝盖会突然往前动,另外 ......
2020年初,有幸遇到养正桩功,自己看视频学习站的,网站里能学习的都看几遍了,站的过程中,期间有右心口疼,还去拍片了,结果说 ......
60余岁男性(红色框),站桩3年,2500小时,平均每天2小时以上。 其他两位同学(绿色框,女性;蓝色框,男性)也提到自己颈 ......
老师好,我站桩半个月了,近10天基本中午一小时独立站,晚上40~50分钟靠门站,失眠、乏力、心慌改善了。现在感觉靠门站,到40分 ......
如果您不是明心堂的学员,又想向老师提问,则需要升级您的用户级别到“lv2.似有所悟” 方法如下: 1 先注册一个用户( ......
我父亲2016年2月底诊断小细胞肺癌,因为中位生存期短、复发率高,且我父亲30多年烟龄(每天30-40支),放弃手术,选择放 ......
同学1,女性,40余岁(紫色):站桩排毒调整脾胃。 同学2,女性,30余岁(红色):体力大大增强。 同学3,男性,50余岁(绿色 ......
57岁女性,右脚趾十余年灰指甲,站桩2年半,逐渐改善至消失。每天2小时,累计约30个月,共计约1800小时。 ......
恭喜您,能在茫茫网络中找到这个网站,可谓有福报、有缘、有智慧!您可以在这里更深入地学习马世琦先生的养正桩功,未来的生 ......
某59岁女性,自学站桩一年多,骨密度提升,向我们汇报成果,随喜她的进步! 附上骨密度检测报告,T值由-3.8提升到-1.64,由骨质 ......
观看图文报道请点击此处 ......
50余岁女桩友站桩三年总结,胆结石,鼻炎,脂肪肝消失,脸变小 ......
之前在网上流传的“尚派形意拳秘传马世琦先生桩功八式”中的部分练习要领,与马老《顶天立地的功夫》一书中的练法有一定出入 ......
这个班人数有点多,但大家都学会了!马老这次又讲了以前没讲过的新内容,比如易经中的坎离,但大家都说听不懂。不 ......
人体的结构极为精微巧妙,维持同一个姿势,经常可以用不同的肌肉控制,加上各部位用力和放松程度的变化(可以理解为“火候”), ......
站桩4个月,肺结节消失 ......
请需要升级到lv2的新桩友在本帖下面回复:“我要升级,请发积分”。然后您就有积分了,感谢配合! 不要在这里提问,有问题请到 ......
马老师在昨天谈到,站桩时可以默念老子《太上清净经》中的一段话: “观空亦空,空无所空。所空既无,无无亦无。无无既无,湛然 ......
这是昨天同学们在群里交流的记录,一位同学(红色线)说站桩后体能增强,但子宫肌瘤变大了。 经老师(绿色线)核实,初步得到 ......
如上图所示: 道家内功修炼分为三重境界: 1 炼精化气 2 炼气化神 3 炼神还虚 对应形意拳的三步功夫为: 1 明劲 2 ......
站桩两年体力提升 l 个人情况: 女性,47岁,体型略胖,自我感觉是典型的亚健康,体检没有太大毛病,不过总是担心自己身体有恙 ......
时间:2019年9月5日-9月8日 地点:江西上饶三清山景区锦琛酒店+三清山景区 利用课程间隙随拍,大家感受一下这里 ......
明心堂的入门班、专修营开学时,都要郑重举行仪式,期间同学们会一起念诵《修心要诀》。此文包含做人标准,练功窍诀等,是养正 ......
马老今日和学员讲法,吟诵道诗一首: “德行修逾八百,阴功积满三千。均齐物我与亲冤。始合神仙本愿。 虎兕刀兵不害,无常火 ......
马老今早感叹现在邪师太多,背诵道诗一首: 《西江月·不辨五行四象》作者为宋朝诗人张伯端。其古诗全文如下: “不辨五行 ......
练完桩功、动功和推手后都要收功。动作是两手平着打开,从体侧向上提,同时吸气开两肋,向上提气,手提到高不过眉、低不过口 ......
站吧是什么? 站吧是一个学习、记录、分享、交流马世琦先生内功功法的移动端网站(不是APP,无需安装即可使用),通过 ......
我破解了一个安卓手机应用“sleepbot”,改成了站桩主题,大家可以下载使用! 功能介绍: 1 方便统计站桩时间,培养站桩习惯 ......
新授课地点: 北京市昌平区沙河镇安居路7号院TBD住总万科天地6号楼9层911室。原场地(海淀区皂君庙路5号卉园大楼停车场院内阳光 ......
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