分享 身体像充了气

云山 2024-4-22 22:19

下午，刻意压压了右手食指的指尖还有点胀痛，晚上站桩50分钟，到晚上10点感觉基本不痛了，大约还余百分之几的不舒服感。 今天早上站桩和晚上站桩，都出现右脚涌泉穴的温热感，感觉有拳头那么大的一团热在脚心。早上的持续时间要长些，晚上持续时间短。可惜都只有右脚出现，左脚没有，不知道是为何？今晚还有一阵， ...

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分享 手指尖尖胀痛

云山 2024-4-21 19:38

还是每天早晚各站40-50分钟，现在放松又有了进步，站的也更稳些了。今天上班时，无意发现右手食指指甲旁边靠近拇指侧比较胀痛，按压痛感更明显。不红不肿无外伤。 记得4月13日突然出现的左边背痛，是那种牵扯痛。到4月15日痛的很厉害了。睡觉翻身困难，得轻轻移动翻。不能深呼吸，感觉气不够时想深呼吸，得用手抻 ...

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分享 感觉到温热了

云山 2024-4-17 12:42

看桩友的日志，常听他们说哪里哪里有温热感，而我一直感受到的是“轰”热，全身热，或者后脊的热。今天我站桩36天，对温热，我也有了切身的感受。 昨晚下了雨，早上8:15开始站。窗边，空气清新，湿润，偶尔会有丝丝凉风，很舒服。20多分钟后，明显感觉到右脚心涌泉处有温热感，是一种温温的柔柔的 ...

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分享 站桩

坤南若水 2024-2-23 20:47

小打卡不能使用了，想到这里继续记录自己的站桩。桩一午晚各60分钟（2024年累计：99小时40分钟）。

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分享 求助，求老师指点。

敦敏363724 2023-11-12 10:40

我读马老的书有两个多月了，也反复看了，断断续续站的，除去中断的天数，站桩也就才有两三周时间，最长每次站半小时多一点。站桩以前我每次洗头，头上都有油脂，头发很油，站桩大约一周后，突然发现头不再油了，即使长时间不洗头，头皮，头发依然很干燥。我想问问老师们这正常吗？因为我看徐文兵老师的书上说，头皮头发上的 ...

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分享 请教老师

雨田 2023-7-16 15:11

老师好！我自己看书站了有半年了，现在小腹常感觉胀气，不知道正常不正常，平时吸气常到小腹部。

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分享 7月14日

行者52954 2023-7-14 17:27

今早站桩一小时，八段锦一遍。站桩前半小时思绪万千，按照口诀在身上一遍遍体认时没有感觉，虽乱但呼吸和心神跟随。后半小时感觉较好，能感到身体按照口诀内容做得稍好。左耳痒但不留液体，做八段锦左摇右摆去心火能明显感到左耳痒。站桩后段左手无名指端有微微充血感。

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分享 流水账

行者52954 2023-7-13 16:10

站桩断断续续有好几年了，一直收效不大，站站停停。因为身体不能适应每日的生活强度，所以一直在锻炼虽然收效不大，但是一直坚信只有通过锻炼才能提高体质，所以没有放弃练体。去年骨密度减少，腰椎间盘突出，今年疫情后带状疱疹突然而至，一系列中西医结合治疗后开启站桩，加大站桩时长，这段时间明显感觉体力增加，饭量增 ...

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分享 站桩请教

sdarow 2023-2-10 12:48

请教各位桩友，自己自学桩功一式接近一个月。最近三天站桩右脚底出现增高的感觉，有踩东西的感觉，发涨，酸痛。不知道是否有影响？感谢桩友回答，谢谢

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