分享 身体像充了气
云山 2024-4-22 22:19
下午,刻意压压了右手食指的指尖还有点胀痛,晚上站桩50分钟,到晚上10点感觉基本不痛了,大约还余百分之几的不舒服感。 今天早上站桩和晚上站桩,都出现右脚涌泉穴的温热感,感觉有拳头那么大的一团热在脚心。早上的持续时间要长些,晚上持续时间短。可惜都只有右脚出现,左脚没有,不知道是为何?今晚还有一阵, ...
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分享 手指尖尖胀痛
云山 2024-4-21 19:38
还是每天早晚各站40-50分钟,现在放松又有了进步,站的也更稳些了。今天上班时,无意发现右手食指指甲旁边靠近拇指侧比较胀痛,按压痛感更明显。不红不肿无外伤。 记得4月13日突然出现的左边背痛,是那种牵扯痛。到4月15日痛的很厉害了。睡觉翻身困难,得轻轻移动翻。不能深呼吸,感觉气不够时想深呼吸,得用手抻 ...
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分享 感觉到温热了
云山 2024-4-17 12:42
看桩友的日志,常听他们说哪里哪里有温热感,而我一直感受到的是“轰”热,全身热,或者后脊的热。今天我站桩36天,对温热,我也有了切身的感受。 昨晚下了雨,早上8:15开始站。窗边,空气清新,湿润,偶尔会有丝丝凉风,很舒服。20多分钟后,明显感觉到右脚心涌泉处有温热感,是一种温温的柔柔的 ...
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分享 站桩
坤南若水 2024-2-23 20:47
小打卡不能使用了,想到这里继续记录自己的站桩。桩一午晚各60分钟(2024年累计:99小时40分钟)。
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分享 求助,求老师指点。
敦敏363724 2023-11-12 10:40
我读马老的书有两个多月了,也反复看了,断断续续站的,除去中断的天数,站桩也就才有两三周时间,最长每次站半小时多一点。站桩以前我每次洗头,头上都有油脂,头发很油,站桩大约一周后,突然发现头不再油了,即使长时间不洗头,头皮,头发依然很干燥。我想问问老师们这正常吗?因为我看徐文兵老师的书上说,头皮头发上的 ...
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分享 请教老师
雨田 2023-7-16 15:11
老师好!我自己看书站了有半年了,现在小腹常感觉胀气,不知道正常不正常,平时吸气常到小腹部。
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分享 7月14日
行者52954 2023-7-14 17:27
今早站桩一小时,八段锦一遍。站桩前半小时思绪万千,按照口诀在身上一遍遍体认时没有感觉,虽乱但呼吸和心神跟随。后半小时感觉较好,能感到身体按照口诀内容做得稍好。左耳痒但不留液体,做八段锦左摇右摆去心火能明显感到左耳痒。站桩后段左手无名指端有微微充血感。
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分享 流水账
行者52954 2023-7-13 16:10
站桩断断续续有好几年了,一直收效不大,站站停停。因为身体不能适应每日的生活强度,所以一直在锻炼虽然收效不大,但是一直坚信只有通过锻炼才能提高体质,所以没有放弃练体。去年骨密度减少,腰椎间盘突出,今年疫情后带状疱疹突然而至,一系列中西医结合治疗后开启站桩,加大站桩时长,这段时间明显感觉体力增加,饭量增 ...
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分享 站桩请教
sdarow 2023-2-10 12:48
请教各位桩友,自己自学桩功一式接近一个月。最近三天站桩右脚底出现增高的感觉,有踩东西的感觉,发涨,酸痛。不知道是否有影响?感谢桩友回答,谢谢
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