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2019

从头到脚都改善，不再害怕有病了——一位退休桩友的站桩20个月总

提前退休后的我一直在寻找一种适合自己的健身养生方法，就在差不多准备去学习太极拳的时候，2018年4月底，一个叫朵朵妈的朋友推荐我站桩，对这个建议我是如获至宝，差不多第一时间去找朵朵妈给我介绍了站桩的要领， ...

先知先站发布于 2020-1-12 16:06

2019

半生斗病历磨难，终遇桩法养身心（文末含功法选择原则）

从小身体不好，一直寻找一个能改善身体的养生项目，皇天不负有心人，终于找到了，那就是站桩。从2012年12月到如今，站桩7年了，站马老师的养正桩也有二年多，借此机会对这些年的站桩，甚至多年的养生作个总结。

先知先站发布于 2020-1-11 10:04

2019

每一分钟都没有白白站，只是我心急不明白而已——站桩两年总结

我姓张，快到知天命的年龄，2017年开始学习桩功，至今快三年了。

先知先站发布于 2020-1-10 09:25

2019

绕了地球大半个圈，原来宝藏就在家门口等我——海外桩友站桩15个

我叫杉杉，今年刚满三十岁，我从2018年10月开始站马老的桩，到今天是第458天，我一直站一式，每天一个半小时，偶尔配合动功二式。我要感谢马老的桩，让我真切地做到了“三十而立”。

先知先站发布于 2020-1-9 16:05

2019

不仅要研究健康，还要体验健康——一位中医师的站桩年终总结

本人是中医师，身体不算强壮，健康状况良好，饮食起居能够自律。平时自觉的不足之处有二：一是肠胃稍弱，时不时大便偏溏；二是十年前有过坐骨神经痛，之后每有劳累则右腰酸楚。

先知先站发布于 2020-1-8 14:20

2019

桩伴生活，满满的正能量——习练养正桩半年的收获

大家好！吾是从事销售工作的，因长期的作息、饮食不规律，工作压力等导致身体透支较大，遂自学些中医调理和约束生活起居。

先知先站发布于 2020-1-7 14:06

2019

走出身心困境——一位职场“白骨精”的站桩年终总结（附体检报告

我，四十岁，女，一线城市白领，去年春天突发胸闷，继发长期无法缓解的头痛胃不适，医院检查以后，除了血压高一点以外没有其他发现，医嘱看中医或心理师调理。然后就经历了以下循环：服药、针灸、刮痧、针灸、服药、 ...

先知先站发布于 2020-1-6 14:32

2019

一位90后桩友的站桩总结：人生中不可不想的事

我希望有缘人能看到这篇文章。当今的医学体系似乎已变成一种商业体系，在我们的身边已很难找到一位纯正的中医，一些人恶意地抹黑中医已经让我们这代人无法相信中医，无法完全相信马老这样的内功修炼法门可以让我们真 ...

先知先站发布于 2020-1-5 14:03

2019

成果初显——习练养正桩四个月小结

明心堂的老师们，很是感恩你们，4个月下来，自觉得身体是有改善的，开始并不想投稿，因为自己时间太短，效果还不是很明显，但是今天在群里看到班长说，每个人的小进步也许都会对其他人有帮助，才决定写上一些。我自 ...

先知先站发布于 2020-1-4 13:56

2019

结缘传统文化，受益养正桩功——站桩三年的经历与收获

2012年，我四十周岁，明显开始脱发，它一直伴随并困扰着我。尤其到了2016年的夏天，每天都不敢洗头，一洗头，头发就几十上百根的掉，整个头顶头发稀疏到可以轻易看到头皮。

先知先站发布于 2020-1-3 10:34

2019

近水楼台先得月，向阳花木易为春——“女侠”站桩一年半小结

时间过得太快了。2019年就这样经历过去了。回顾这一年的站桩，想说的其实特别多，有值得肯定的，也有必须要做自我批评的。每一位桩友都有自己的至深体会，并写下了真实感受。此刻，我想从这个角度开始我的分享，那就 ...

先知先站发布于 2020-1-2 16:04

站桩3个月的小小收获

　　随着年龄的增长，身体机能急剧下降，加上些许糟糕的过往，强迫我开始关注养生的领域了，心想着找个既简单又省事的方法维系生命的质量。今年九月份的一天，在网上，映入眼帘是咱们马老的桩功，试了后，就买了本《 ...

先知先站发布于 2019-12-31 20:14

烂笔头的站桩总结

　　说到站桩，讲真，我是被动站的，是自认为的一些小毛病，而医院却久治不愈的时候选择的。刚开始，身体还未全愈，每每站时都有一种强烈的不适应、排斥感在悄然滋长、整个过程站下来觉得身体处在一个临界点、感到直 ...

先知先站发布于 2019-12-31 20:12

2019

正气足了，才有力量“打仗”——站桩一年零九个月总结

今年是我站桩的一年零九个月。我是为了有个健康的身体才尝试站桩。没想到有如此神奇的功效。真的不是我夸张，马老说：“说谎是要下拔舌地狱的”，所以此下的话和去年我的分享，都是真实不虚，实事求是的。

先知先站发布于 2019-12-31 11:12

2019

一位自学桩友的“走弯路”经历——桩功的惊与喜

我觉的去明心堂调形是我很明智的选择，很重要！也很有必要！我去明心堂之前的血压嘛，每次桩前桩后我都要量，因为就是站桩把血压弄高了，自己还不知道。去明心堂之前站桩前低压90，站桩后100，105，110不等，这还只 ...

先知先站发布于 2019-12-30 14:40