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分享 昨天终于把劈拳打明白了
先知先站 2011-5-16 12:56
昨天去厚朴站桩，第五式从10:00站到11:40，状态不好，十分钟晃一下脖子，两臂的筋也一直有点酸。后来吸气的时候有点憋气。下午在院子里打劈拳，给马老师做汇报。老师指点了好几处问题：出手有点低，要高不过眉，低不过口，向上斜穿出去。上步的时候手脚要同步，后腿跟上的时候手要提到承浆。眼睛要一直向前看。打了差不多 ...
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分享 今天右侧三体式2小时10分钟
先知先站 2011-5-14 23:01
下午5:00在莲花池公园找了块地儿，站右侧三体式。不知是不是不适应新环境，松的不是很好，两个多小时一直比较累，收功后屁股的骨头又有点错位，使劲给掘回来了。左腿应该长劲儿了
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分享 中午左侧三体式1小时
先知先站 2011-5-13 16:08
最近总在公交车上用手机看电子书和微博，导致颈椎病反复，脖子又开始别扭，今天赶快站了站三体式，果然左肩膀肌肉很紧，整个左臂都很麻，站到1小时左右逐渐缓解了，可惜时间有限，只得收功去吃饭了 为了我的脖子，戒掉手机电子书吧……
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分享 早上1小时，晚上40分钟第五式
先知先站 2011-5-12 19:36
昨晚做了好多梦，不知是不是昨晚吃的比平常油腻一些的缘故（鱼香肝尖盖饭）。早上6:30站到7:30，两手涩涩的似乎要蜕皮。中午和老李推了一会儿手。下午4点之后两手发热，特别热，后腰也特别热，像靠着暖气似的。晚上带着一个同事站桩，她站第一式，腰还是松不下来，但时间由上次的20分钟延长到了40分钟，出汗了，感觉胸口有 ...
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分享 早上站第五式1小时10分钟，中午动功第一式数百下
先知先站 2011-5-11 14:20
前几天两手上的气感是滑滑的，今早站完第五式感觉两手发涩，好像要蜕皮似的
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分享 昨天教了几位同事站桩
先知先站 2011-5-11 13:55
昨天下班后教4位同事站桩，给他们讲了站桩的好处，逐一调整了动作，有一个女同事平时就是急性子，站了2分钟就烦了，怎么都静不下来，主动放弃了。再之前还有一个女同事也是，完全静不下来。她俩都是射手座的，不知是不是射手座的都静不下来呢？ 另外三个同事就站的比较好了，有一个中途被叫走加班了，然后就没回来。另 ...
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分享 昨天推手累死我了，今早第五式1小时20分钟
先知先站 2011-5-9 17:40
昨天和马老师推手，老师说我长劲儿了，骨头特硬，哈哈！现在想起来和老师推手简直可以用一句成语形容——螳臂挡车！耗尽了全身力量！下午又和厚朴一期的几个前辈推手，感觉自己已经完全没劲儿了。因为我的胳膊还是松不下来，不太会用丹田劲儿，用的大多都是胳膊的力量，所以胳膊一累对方马上就能切进来。 今天股三头肌 ...
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分享 今天三体式终于突破三小时
先知先站 2011-5-7 21:33
早上在家站左侧三体式，本来是从9:10开始站的，可能是没穿鞋的缘故，站了15分钟就想小便，解决后站了15分钟又想小便，后来发现是风吹到了脚，于是穿上我的千层底，果然没事了。从9:45一直站，头一个小时比较别扭，后来就慢慢顺了。到10:30左右的时候，正了正尾椎，突然感觉从头到后腿后脚跟产生了一条力线，垂直指向地面， ...
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分享 昨天醒的很早，晚上困得也特早
先知先站 2011-5-7 08:49
昨天早上5:20就醒了，没有睡意，干脆练功吧，还没体验过早上站桩的感觉。6:00到了莲花池公园，找了个向阳的位置，6:10开始站第五式。以前都在家里站，比较静，这次在外面总感觉不容易静下来，公园里不时有人溜嗓子，嗷嗷地喊，这几天又是柳絮纷飞，老吹到脸上，痒痒的。站到7:00，起风了，还越刮越大，不知是不是太阳出来 ...
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分享 昨天站桩中午一小时，晚上半小时
先知先站 2011-5-5 10:36
中午吃完饭开始，12:30到13:30，第五式。后来打了会儿动功第一式，感觉速度比以前慢多了，而且练了二十多下两手就有气感了。几个月以前经常练第一式动功，要练二百多下手才会热。估计是三体式把胳膊打通了 晚上21:30站到了22:00，开始是肩膀拉开了，后来调整了一下上身的角度，感觉把背部下方肌肉也拉开了， ...
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