昨晚做了好多梦，不知是不是昨晚吃的比平常油腻一些的缘故（鱼香肝尖盖饭）。早上6:30站到7:30，两手涩涩的似乎要蜕皮。中午和老李推了一会儿手。下午4点之后两手发热，特别热，后腰也特别热，像靠着暖气似的。晚上带着一个同事站桩，她站第一式，腰还是松不下来，但时间由上次的20分钟延长到了40分钟，出汗了，感觉胸口有点堵，脚发麻；我说好事，有进步！晚上站完第五式倒是没觉得手要蜕皮，估计时间不够吧

希望明天能早点起，最好站够2小时