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分享 昨晚第五式1小时40分钟
先知先站 2011-6-9 07:03
和以往一样，前30分钟有些难耐，后来心越来越静了。1小时左右胃部深处一点开始疼痛，应该是气冲病灶的体现
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分享 几天动功第一式20分钟，推手30分钟，右侧三体式1小时20分钟
先知先站 2011-6-7 20:18
中午打动功，才20多下就浑身发热。现在打的速度比以前又慢了些 下班时外面下雨，没带伞，于是和同事推手等雨停，推了半小时，出了一身汗，貌似找到些松沉劲儿了 喝了口水，歇了10分钟，站右侧三体式，胳膊有一点酸，站到1个多小时，感到沿督脉吸上来的气化成了一股唾液，嘴里很湿润，咽下去感觉很舒服，而且只有松下 ...
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分享 周日左侧三体式2小时，劈拳半小时
先知先站 2011-6-7 20:12
周日在厚朴站桩，左臂几乎不累，很好！打劈拳换步时单腿着地可以比较稳地停留几秒钟了
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分享 早上站1小时20分钟第五式
先知先站 2011-6-1 15:19
5点多醒的，上厕所解决后顾之忧，6:00开始站，站到7:20又想去解决了。由于颈椎病比较严重，气总是到了胸椎的位置就上不来，肋骨隐隐有些酸。倒是左脚现在松的很好，站一会儿之后就觉得里面的哪根筋错着位，活动一下，咔吧咔吧就舒服了。上学时练过跳高，打篮球时起跳也一直用左腿，一直觉得自己左腿很有劲儿，现在发现是更 ...
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分享 今天第五式累计两个半小时
先知先站 2011-5-29 19:05
上午在厚朴站桩，10:00站到10:50，总感觉想去小便，闹得我心里不宁，解决后发现并没有多少，可能是这几天湿气重，尿频的毛病又犯了？叶师兄说是肾不够强，要多抱臀提肛，渐渐就会好了。站到11:40，和马老师推手，感觉右侧使不上劲，左侧倒是能扛的力量大些。挣扎了一会儿气力耗尽，做动功第一式缓解，发现右耳竟有些耳鸣。 ...
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分享 昨天站桩1小时15分钟，打拳20分钟
先知先站 2011-5-27 06:59
下班后和一个同事站了半小时第一式，然后自己又站了45分钟三体式，松的还行，8点的时候在天台上打劈拳，地很滑，有趣的是劈拳一个上步过去整个身体都向前滑，真的是整劲儿啊哈哈！
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分享 周日站第五式1.5小时，和马老师推手，中午打劈拳
先知先站 2011-5-24 16:15
站第五式一小时后两肋发酸，一直以为是自己气不足，周日问了马老师，老师说是在开肋，以后肋骨会长的比别人都粗，我这才反应过来，确实是肋骨上面的肌肉被涨的酸疼，于是心中释然！ 扛了一会儿马老师的胳膊，累死我了！老师说我腿劲儿比上次又长了，呵呵！ 吃完饭赶紧让老师看了看我的劈拳，老师说有点整劲儿了，注 ...
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分享 昨天累计2个多小时
先知先站 2011-5-21 10:32
中午站了1小时第三式，下班教了一位同事站桩，陪她站了20分钟，晚上站了1小时20分钟第三式
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分享 昨天早晨站桩一小时
先知先站 2011-5-20 11:16
昨天早上6:30站到7:30，由于这几天工作非常累，神消耗非常多，气有点不足，没敢上来就站第五式，前半小时站的是第三式，感觉呼吸渐渐慢下来了，换成了第五式。没有比较明显的感觉，但值得欣慰的是在连续的十几分钟内我的呼吸都降到了每分钟4次。 下午在办公室抽空比划了两下劈拳的动作，没想到只是稍微一比划，手上就有 ...
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分享 早上第三式1小时
先知先站 2011-5-17 19:24
早上在小区里站第三式，想找个向阳的地方真困难啊！好容易站一会儿，早晨遛弯的各种小狗就跑过来冲着我叫，见我没反应，就跑开了，一会儿又来一只，真郁闷。感觉右肩膀微酸，气上行也不是很明显。加油吧
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