中午打动功，才20多下就浑身发热。现在打的速度比以前又慢了些

下班时外面下雨，没带伞，于是和同事推手等雨停，推了半小时，出了一身汗，貌似找到些松沉劲儿了

喝了口水，歇了10分钟，站右侧三体式，胳膊有一点酸，站到1个多小时，感到沿督脉吸上来的气化成了一股唾液，嘴里很湿润，咽下去感觉很舒服，而且只有松下去，腰往后靠的时候嘴里会产生津液，以前没有过这种体会。20:00的时候收功，去楼下吃点好的！