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分享 昨天教了几位同事站桩
先知先站 2011-5-11 13:55
昨天下班后教4位同事站桩，给他们讲了站桩的好处，逐一调整了动作，有一个女同事平时就是急性子，站了2分钟就烦了，怎么都静不下来，主动放弃了。再之前还有一个女同事也是，完全静不下来。她俩都是射手座的，不知是不是射手座的都静不下来呢？ 另外三个同事就站的比较好了，有一个中途被叫走加班了，然后就没回来。另 ...
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分享 昨天推手累死我了，今早第五式1小时20分钟
先知先站 2011-5-9 17:40
昨天和马老师推手，老师说我长劲儿了，骨头特硬，哈哈！现在想起来和老师推手简直可以用一句成语形容——螳臂挡车！耗尽了全身力量！下午又和厚朴一期的几个前辈推手，感觉自己已经完全没劲儿了。因为我的胳膊还是松不下来，不太会用丹田劲儿，用的大多都是胳膊的力量，所以胳膊一累对方马上就能切进来。 今天股三头肌 ...
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分享 今天三体式终于突破三小时
先知先站 2011-5-7 21:33
早上在家站左侧三体式，本来是从9:10开始站的，可能是没穿鞋的缘故，站了15分钟就想小便，解决后站了15分钟又想小便，后来发现是风吹到了脚，于是穿上我的千层底，果然没事了。从9:45一直站，头一个小时比较别扭，后来就慢慢顺了。到10:30左右的时候，正了正尾椎，突然感觉从头到后腿后脚跟产生了一条力线，垂直指向地面， ...
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分享 昨天醒的很早，晚上困得也特早
先知先站 2011-5-7 08:49
昨天早上5:20就醒了，没有睡意，干脆练功吧，还没体验过早上站桩的感觉。6:00到了莲花池公园，找了个向阳的位置，6:10开始站第五式。以前都在家里站，比较静，这次在外面总感觉不容易静下来，公园里不时有人溜嗓子，嗷嗷地喊，这几天又是柳絮纷飞，老吹到脸上，痒痒的。站到7:00，起风了，还越刮越大，不知是不是太阳出来 ...
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分享 昨天站桩中午一小时，晚上半小时
先知先站 2011-5-5 10:36
中午吃完饭开始，12:30到13:30，第五式。后来打了会儿动功第一式，感觉速度比以前慢多了，而且练了二十多下两手就有气感了。几个月以前经常练第一式动功，要练二百多下手才会热。估计是三体式把胳膊打通了 晚上21:30站到了22:00，开始是肩膀拉开了，后来调整了一下上身的角度，感觉把背部下方肌肉也拉开了， ...
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分享 昨晚55分钟第五式
先知先站 2011-5-4 10:40
昨晚20:00就困得睁不开眼了，到家刷牙洗脸收拾完，21:35开始站第五式，站的时候后背某个位置偶尔会轻轻地响一下，40分钟左右身上有点出虚汗，似乎不妙，但不甘心停下来，到22:30收了功睡觉。果然夜里没睡好。看来我现在的功力太浅，容易上火，还是别太晚站了
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分享 昨晚45分钟第五式，早上特困
先知先站 2011-5-3 11:24
忙了一整天，晚上21:45才开始站桩，第五式，手很快热了，上半身暖暖的。站三体式的时候我基本上不看表也能知道当时是几点几分，但第五式就懵懵懂懂，后来感觉累了，收功，一看表22:30，站了45分钟，得了睡觉吧 昨晚起了好几次夜上厕所，今天早上很困，6:00闹铃响后又睡到7:00，站三体式的时候就不这样，夜里也不起，早 ...
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分享 前天加班一天，没练功，昨天2小时左侧三体式
先知先站 2011-5-2 11:32
昨天在厚朴向马老师汇报了我的站桩体会，马老师很高兴，说以后要和我推手了。哈哈太好了，以前没劲儿级别不够 站了2小时左边三体式，老师给我调了一下右手的姿势。这是第二次左边到达两小时，感觉比上次轻松多了，不一样的是前腿的小腿肚子那条筋麻麻的，后来好了。老师说要多站第五式。 下午有点疲倦，但晚饭吃了好多 ...
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分享 右侧三体式2.5小时，过瘾
先知先站 2011-4-29 21:45
昨天站了左边2小时后，晚上回家走路时浑身轻快，感觉自己像变轻了一样！今天早上5:20就醒了，睡不着；以前怎么也得6点多才起！ 白天拼命工作，争取到了正点下班，吸取了昨天的教训，先去楼下吃了饭，然后回来开始站右侧三体式，从18:45开始，我已做好充分的受苦准备，因为我的右侧没有左边松的好，很累，能不能站到2小 ...
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分享 今天左侧三体式2小时10分钟，刷新纪录！
先知先站 2011-4-28 20:57
上次左侧最长记录是1.5小时，上个月的事了。今天下定决心，一定要站满2小时！从18:10站到了20:20，左侧，站到1小时10分钟的时候感觉左臂开始沉重起来，呃，重了一倍左右，扛着，站到1.5小时的时候，右脚开始疼了，应该是到了先前的极限，坚持！啊，好像又回到了当初刚学三体式的感觉，真较劲！心中想着晚上一定要吃顿好的 ...
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