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分享 昨天站桩1小时15分钟，打拳20分钟
先知先站 2011-5-27 06:59
下班后和一个同事站了半小时第一式，然后自己又站了45分钟三体式，松的还行，8点的时候在天台上打劈拳，地很滑，有趣的是劈拳一个上步过去整个身体都向前滑，真的是整劲儿啊哈哈！
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分享 周日站第五式1.5小时，和马老师推手，中午打劈拳
先知先站 2011-5-24 16:15
站第五式一小时后两肋发酸，一直以为是自己气不足，周日问了马老师，老师说是在开肋，以后肋骨会长的比别人都粗，我这才反应过来，确实是肋骨上面的肌肉被涨的酸疼，于是心中释然！ 扛了一会儿马老师的胳膊，累死我了！老师说我腿劲儿比上次又长了，呵呵！ 吃完饭赶紧让老师看了看我的劈拳，老师说有点整劲儿了，注 ...
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分享 昨天累计2个多小时
先知先站 2011-5-21 10:32
中午站了1小时第三式，下班教了一位同事站桩，陪她站了20分钟，晚上站了1小时20分钟第三式
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分享 昨天早晨站桩一小时
先知先站 2011-5-20 11:16
昨天早上6:30站到7:30，由于这几天工作非常累，神消耗非常多，气有点不足，没敢上来就站第五式，前半小时站的是第三式，感觉呼吸渐渐慢下来了，换成了第五式。没有比较明显的感觉，但值得欣慰的是在连续的十几分钟内我的呼吸都降到了每分钟4次。 下午在办公室抽空比划了两下劈拳的动作，没想到只是稍微一比划，手上就有 ...
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分享 早上第三式1小时
先知先站 2011-5-17 19:24
早上在小区里站第三式，想找个向阳的地方真困难啊！好容易站一会儿，早晨遛弯的各种小狗就跑过来冲着我叫，见我没反应，就跑开了，一会儿又来一只，真郁闷。感觉右肩膀微酸，气上行也不是很明显。加油吧
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分享 昨天终于把劈拳打明白了
先知先站 2011-5-16 12:56
昨天去厚朴站桩，第五式从10:00站到11:40，状态不好，十分钟晃一下脖子，两臂的筋也一直有点酸。后来吸气的时候有点憋气。下午在院子里打劈拳，给马老师做汇报。老师指点了好几处问题：出手有点低，要高不过眉，低不过口，向上斜穿出去。上步的时候手脚要同步，后腿跟上的时候手要提到承浆。眼睛要一直向前看。打了差不多 ...
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分享 今天右侧三体式2小时10分钟
先知先站 2011-5-14 23:01
下午5:00在莲花池公园找了块地儿，站右侧三体式。不知是不是不适应新环境，松的不是很好，两个多小时一直比较累，收功后屁股的骨头又有点错位，使劲给掘回来了。左腿应该长劲儿了
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分享 中午左侧三体式1小时
先知先站 2011-5-13 16:08
最近总在公交车上用手机看电子书和微博，导致颈椎病反复，脖子又开始别扭，今天赶快站了站三体式，果然左肩膀肌肉很紧，整个左臂都很麻，站到1小时左右逐渐缓解了，可惜时间有限，只得收功去吃饭了 为了我的脖子，戒掉手机电子书吧……
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分享 早上1小时，晚上40分钟第五式
先知先站 2011-5-12 19:36
昨晚做了好多梦，不知是不是昨晚吃的比平常油腻一些的缘故（鱼香肝尖盖饭）。早上6:30站到7:30，两手涩涩的似乎要蜕皮。中午和老李推了一会儿手。下午4点之后两手发热，特别热，后腰也特别热，像靠着暖气似的。晚上带着一个同事站桩，她站第一式，腰还是松不下来，但时间由上次的20分钟延长到了40分钟，出汗了，感觉胸口有 ...
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分享 早上站第五式1小时10分钟，中午动功第一式数百下
先知先站 2011-5-11 14:20
前几天两手上的气感是滑滑的，今早站完第五式感觉两手发涩，好像要蜕皮似的
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