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分享 出差期间站桩记录，空气不好别站桩
先知先站 2011-11-17 13:44
上周在太原出差，站桩情况大致如下： 周四：上午左侧三体式1小时 周五：上午右侧三体式0.5小时，空气质量实在太差，每口空气都吸进去好多烟尘，感觉空气质量不高于5级！要是再这么站下去，站桩又是深度呼吸，那全身都是污染物了！ 周六：忙了一天，室友吸烟，外面污染，加之屋里寒冷，体内有火，导致嗓子发干，鼻 ...
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分享 前天站桩1小时，昨晚站桩1小时40分钟
先知先站 2011-11-9 21:42
这两天都是晚上站的第五式，呼吸可能有点猛，导致早上起床后拉肚子。稍微有点喜欢安住在站桩的静谧中了
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分享 近几日站桩记录
先知先站 2011-11-6 21:32
周四：21:00-23:00，第五式2小时 周五：22:00-23:00，第五式1小时 周六：9:15-11:00，三体式左侧1小时45分钟，由于一周没站，加之颈肩疲劳，导致姿势有点走形，被马老师撅了好几回。晚上劈拳1小时 周日（今天）:10:00-11:20，三体式右侧1小时20分钟。肩背还是稍微有点酸 下午出差到太原，现在在酒店里写日志。 ...
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分享 昨晚站桩20分钟
先知先站 2011-11-2 13:06
这几天超级忙，昨晚从客户那开完会，到家收拾完已经九点多了，第二天的授课还没有准备，感觉有好多事没做。先站桩吧！理理思路！ 洗漱完毕，开始站第五式。内心渐渐静下来，各种事情逐个浮现到眼前。在脑中开始呈现出第二天培训现场的画面，各个每个环节的细节。此时各种灵感不断冒出，我把思绪放慢，理清，逐个想清了 ...
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分享 今天站桩1.5小时，推手半小时
先知先站 2011-10-30 23:09
上午在小树林站桩，三体式右侧，1.5小时。天冷了，不爱出汗，谁都从下边走了，站一会儿就像上厕所。后来感觉吸气时好像浑身都往下沉了一下，每次吸气都是。收功后打了半小时劈拳，李师哥为我仔细纠正了姿势，手要从身体正中发出，脚要蹭着地出，而不是迈出。 最后和大家轮流推手，现在胳膊还有点抬不起来呢！
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分享 昨天站桩1小时，今天站桩1.5小时
先知先站 2011-10-29 19:40
昨晚22:00-23:00站第五式 今天上午在小树林站三体式左侧，老师说我前脚有点向里扣，应该向正前方才对。宋世荣宋派形意的前脚都往里扣，我们的三体式和他们不一样。 快中午时大家一起去附近洪梅姐的茶室踩点，地方很宽敞，马老师非常高兴，以后天气不好的时候也不耽误练功了！
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分享 昨天站桩10分钟，今天劈拳1小时
先知先站 2011-10-26 22:36
昨日忙了一天，只在睡前站了一会儿第一式。今天晚上吃多了，难受，下楼打劈拳，开始很冷，随着打拳随着打嗝，肚子渐渐不那么涨了，最后两脚两手发热，意犹未尽，又做了会儿动功，收功上楼一看，不知不觉已经过了1小时。秋天的晚上打劈拳真舒服，空气非常清新，四周很静，天一凉晚上出来遛弯遛狗的人也非常少了，偶尔出现小 ...
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分享 今天累计站桩2小时
先知先站 2011-10-23 22:05
早上去体检，出来后还下着雨，估计今天小树林没人，于是回家站桩。站了差不多一小时，心中烦躁，想下楼打劈拳，但雨还没停，于是耐着性子做动功，浑身关节一顿响。晚上吃多了，出去上超市溜达了一圈，还是没消化完，只好再站桩，差不多1小时，肚子舒服多了，收功准备睡觉！
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分享 昨天站桩1.5小时，今天站桩1.5小时
先知先站 2011-10-22 20:49
今天来到小树林练功，又见到大家，非常高兴！找到我的位置后站左侧三体式。这两周出差，主要站的是第一式，恢复体力，三体式站的少。结果动作又走形了，马老师说我的身子开的有点大，没有做到前腿的裆深而藏。嗯，慢慢找回了感觉。前一小时浑身很紧，脖子和后备都抻的很酸，坚持到1小时左右，呼吸逐渐顺畅，听到了气管里呼 ...
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分享 昨天走路20公里，晚上站桩一小时
先知先站 2011-10-16 22:00
昨天上午游览都江堰，下午抵达青城山，临时改变主意游览青城后山，于是从前山门一直步行到后山门。本来以为不远，结果发现有好几十里地。应该坐个小巴就好了。从15:00一直沿盘山路走，17:30抵达，腿都走细了！晚上住在农家院，吃的有点多，于是继续站桩，呼吸着超级清新的空气，在一片漆黑中，感觉很棒！ 今天早上起床 ...
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