上周在太原出差，站桩情况大致如下：

周四：上午左侧三体式1小时

周五：上午右侧三体式0.5小时，空气质量实在太差，每口空气都吸进去好多烟尘，感觉空气质量不高于5级！要是再这么站下去，站桩又是深度呼吸，那全身都是污染物了！

周六：忙了一天，室友吸烟，外面污染，加之屋里寒冷，体内有火，导致嗓子发干，鼻腔中有刺痛

周日：从太原坐动车赶赴郑州。此时感觉嗓子已经肿了，晚上睡觉前十分难受，每过一会儿就有痰从喉咙里往上反，应该是在排除在太原吸入的污染物。感觉郑州空气质量就强多了，估计河南是农业大省，污染少，而山西是矿业大省，污染重。在太原街头基本没看见细皮嫩肉的人，无论男女皮肤都发黄发黑。晚上我真发愁，周一周二我要讲两天课，而嗓子整个肿了，怎么办？

周一：早上8:30开始讲课，讲了一上午，虽然没有以往那么大精神头，但说话基本没受影响，感觉说话时是在用气往外送，辅助声带振动。不过声音变得很粗，有些沙哑。中午休息时赶紧站桩，第一式1小时，下午上课也比较正常。

周二：一直在喝清咽解毒冲剂，稍微有点作用，嗓子的反应比前几天好转了，因为前一天晚上入睡时没那么痛苦了。中午站了半小时第一式，下午继续发力，终于把这两天的课都顺利完成了。公司第二天要开会，召我紧急回京，晚上下课后又赶去机场，结果飞机晚点2小时，到家时已经凌晨2点。

周三：还是北京舒服，虽然车上很挤，上下班要3个小时。流了一天浓鼻涕，感觉那团火从咽部升到了鼻腔，开始往外排了。晚上站了半小时第一式，有些累，躺在床上又睡不着，于是打开电脑听评书《童林传》，后来不知不觉睡着了

今天感冒彻底爆发，开始流清鼻涕，眼睛有些涨，头有点懵，估计感冒快好了，应该能赶上周末去站桩