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分享 昨晚站桩45分钟
先知先站 2011-12-14 10:29
21:45-22:30，第五式，比前一天感觉稍好些。奇怪的是今天早上醒来左侧肩井穴发酸，不知是否和昨晚站桩有关系
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分享 昨晚第五式50分钟
先知先站 2011-12-13 13:07
22:10-23:00，第五式，感觉提气时有些费力，半小时左右，气才慢慢顺了，手热了那么几次，每次在3-5次呼吸的时长左右
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分享 终于回京了
先知先站 2011-12-11 17:36
周四忙了一整天，晚上和同行的同事聊天，发现他对中医特别感兴趣，进而聊到修道练功，他马上提出要学站桩，于是教了他第一式，由于晚上要赶着写材料，他站了10分钟，两手发热，肩部发酸 周五下午从内江返回成都，在酒店等飞机，利用这段时间站了1小时，结果赶上晚上堵车，差点没赶上飞机 。夜里1点到的北京 周六 ...
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分享 近日练功记录
先知先站 2011-12-7 20:12
周六：三体式左侧1.5小时，推手1小时，刚站完桩时力很整，但被推一会儿后就散了 周日：第五式1.5小时。后背一直没拉开，站桩2年，后背一直不合格。其实应该说是一点一点在好转，一点一点在松动。被老师调整姿势后，感到要比较用力才能维持后背拉平。这说明筋太短。不过坚持几十分钟后，会感到肩膀明显松了，胳膊挂在肩 ...
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分享 昨天第一式1小时，今天三体式一小时
先知先站 2011-12-2 22:23
昨晚21:20-22:20，第一式1小时，今早6:00就醒了，睡不着了，翻腾一会儿以后决定起床，7:00开始站左侧三体式，天还没亮，随着天色渐明，站到45分钟后有些累，换到右侧三体式，扭扭胯，把屁股上的关节对好，8:00收功吃早饭，腿还有点哆嗦。今天有效果了
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分享 周日右侧三体式2小时，周一劈拳30分钟
先知先站 2011-11-29 21:34
周日和大家一起站桩，右侧三体式，由于大概一周没站右侧三体式了，用电脑又非常多，所以比较痛苦，肩膀很酸，感到右侧肩膀缩成了一块死肉，比左边肩膀短了好多，高了好多。我知道，这是没松下来的表现，唯一的方法就是坚持！扛着！终于扛到了2小时，感到松多了，胳膊往下沉了一些，又和大家推了一个小时手，发现自己朋不住 ...
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分享 今天站桩1小时，推手一小时
先知先站 2011-11-26 16:18
早上起晚了，到冠城北园就十点了，站了一小时左侧三体式，和大家推手。今天人很多，大家捉对厮杀，都有很大提高。感觉自己的胳膊一直朋不起来，可以轻易被对方攻入，要是使劲朋，马上就酸了，使不上劲，别说腿劲，就是后背劲都使不上，还是很紧呐！
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分享 昨晚站桩0.5小时
先知先站 2011-11-24 15:38
没管理好时间，一抬头就22:30了，赶紧站桩，第五式，手热得很快，应该是感冒快痊愈了，阳气恢复的缘故。 今天早上5:30就醒了，眼睛还是有点酸，但精神并不困倦了，外面一片漆黑，本想起来站桩，但感觉空气并不好，又有些冷，于是在被窝里又蜷缩了1个多小时才起床
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分享 昨晚站桩40分钟，精神恢复很快
先知先站 2011-11-23 14:55
22:30开始站桩，由于有很多事情没处理完，干脆在站桩时思考。站了半个多小时第一式，很舒适，后来把手抬起来站第五式，肩膀又舒服了一些，脑袋逐渐回到了正确的位置。由于时间太晚，不敢多站，担心吸气太猛导致早上拉肚子。 今天6:00就醒了，很清醒，不像前几天没站桩的时候早上起不来。看来站桩对精神的恢复作用比睡眠 ...
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分享 周五重感冒站桩3小时，周日站桩1.5小时
先知先站 2011-11-22 15:52
周五下午，鼻涕横流，感冒严重，躺在床上都呼吸困难。干脆起床站桩吧！把自己当人肉小白鼠，试试能不能好！站了一小时第五式，鼻涕随时产生，随时留下，耗费面巾纸无数。一小时后上厕所，喝点热水，马上又产生了大量鼻涕，再站一小时试试？于是又站了一小时，六点半了，屋里的温度渐渐低了，感冒未见好转或严重，坐了一会 ...
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