周日和大家一起站桩，右侧三体式，由于大概一周没站右侧三体式了，用电脑又非常多，所以比较痛苦，肩膀很酸，感到右侧肩膀缩成了一块死肉，比左边肩膀短了好多，高了好多。我知道，这是没松下来的表现，唯一的方法就是坚持！扛着！终于扛到了2小时，感到松多了，胳膊往下沉了一些，又和大家推了一个小时手，发现自己朋不住，但比昨天明显强了，因为松的更好了嘛。看来这桩真得天天站，尤其是我这天天用电脑的，即使站10分钟也能缓解很多！不要因为没有大块时间就不站桩！

昨晚理了个发，顿时冻得直哆嗦，在楼下打了会儿劈拳，也就打了十来下，就热起来了，又打了估计一百来下，明显困了，回家睡觉。看来劈拳还有很好的催眠作用