今天做动功一式，回到原点，回到腿部动作“合进开退”，回到初始要求“转胯不拧腰”，终于感到了支撑力的连续切换。这是最基础的要求，十年前就学了，我也一直这么教，但由于旧伤，一直差一点点，就是做不到。道理我都懂，现在做到了，就明白了。

 想起了去年师父收徒仪式上一位师叔的发言，谈到：“别小看这个肌肉若一，现在叫什么呀？现在叫整体力、六面力、八面支撑、混元一气。实际上这是练武人梦寐以求的东西。好多人练了一辈子也没练出这个功夫来。而马师兄直接就教你们这个东西。两千多年前的真人这么练，但是经过了马师兄的整理，精炼到八式。这八式你也练不完呐，而且还有动功八式…… ”

 马老也反复说过，咱们这一门的核心就是十四个字，“合进开退，转胯不拧腰，身动手不动”。  

又想起去年去青岛，一次饭局，一学员的太极拳朋友，以前是空军飞行员，身材粗壮，席间和二姐推手，结果被降服。他后来学了动功，说你这个太难了。

二姐奇怪地问：不难啊！ 

我能体会他俩说的都是实话。道理上不难，做到很难。只要练过别的功法，再要改到马老这一门，真的很难。而没练过的，身体又高度平衡放松的人，却是极少的。 那个学员以前总是不太用功，现场看到自己的拳友被完胜，顿时态度大变，对马老功法信心大增。我们问为什么，她说她那个朋友号称“青岛推手第一人”。

二姐说他挺有劲的，毕竟是男性，当时也没推动，所以加了一些变化，他就不行了。那飞行员能有幸参加饭局，也因为不是外人，他被马老的师弟指点过阳面力，所以才撑得住。对此他感恩戴德，因为练了太极多年，他不知道有这回事。而马老师弟的阳面力，则是从马老桩功的基本力。 

 最近抄《楞严经》，佛给阿难讲第一义，阿难就是不明白。文殊菩萨起立回答，佛说就是这样。阿难和大众还是不明白。佛只好用穷举法把所有错误理论都证伪了一遍，才让阿难聚焦到重点。 

 马老每次讲课，也是一上来就讲核心，但大家都不明白啊，听懂了也做不到啊。所以给了功法，让大家自己慢慢证悟，一点一点做到。 人活到一定程度，知识面就相差不大了，差距主要体现在能做到多少。

年轻时总觉得自己什么都能知道，也就什么都能做到。后来发现，能做到的其实很有限，于是也就不敢乱说了。 

 放松这件事，我还没有入门。