昨天和马老师推手，老师说我长劲儿了，骨头特硬，哈哈！现在想起来和老师推手简直可以用一句成语形容——螳臂挡车！耗尽了全身力量！下午又和厚朴一期的几个前辈推手，感觉自己已经完全没劲儿了。因为我的胳膊还是松不下来，不太会用丹田劲儿，用的大多都是胳膊的力量，所以胳膊一累对方马上就能切进来。

今天股三头肌和三角肌，斜方肌都很酸，穿衣服都费劲。早上5:30醒了，6:00站到7:20,结果上班还有点晚了，以后争取再早点起。哎，现在还没下班，就已经非常困了，晚上早点回家睡觉去