今天让网管解决了无法上传图片的问题，又研究了半天，终于把附件上传搞明白了，最主要的是把论坛门户进行了全面改造，留下了适合目前情况的栏目

 

下班后站了1小时三体式，右边，6:40-7:45，右边一直不如左边站的好，而且我右肩膀还比左边短，站的时候感觉更局促了，差不多每5分钟就要有意识地松一下肩膀，把右胳膊肘向外拐一下，肩膀发出清脆响亮的一声后，会舒服一些，5分钟后又紧张了，再松一下。这个时间段站没有便意，20分钟的时候身体明显发热，于是把衬衣的扣都解开，但露着肚脐又有点风，还得挡着点。40分钟左右肚子偶尔随着呼吸叫几声，感觉把气引导后背来再上到头上去没有昨天站左侧三体式那么顺利。不过右肩膀确实没以前那么酸疼了

 

1小时后，收功，打了几下劈拳，从对面公司的玻璃门上看到自己的倒影，明显右肩膀比左边短一块，打拳的时候重心不稳。但愿通过站桩能让右边也松下来，两边平衡吧！我觉得应该可以，抻筋拔骨嘛

 

收功后去楼下吃鱼香肉丝盖饭，吃了差不多别人两倍的米饭，感觉很舒服。郁闷的是吃的时候发现饭里面有一只小小的飞虫在饭粒上奔跑。

 

坐公交车回家，路上用腹式呼吸，非常舒服。我突然想回味一下胸式呼吸的感觉，于是肚子不动，把气吸到了胸部，哎呀，感觉真别扭，简直是喘不上气来。看来我已经完全习惯腹式呼吸了，不错！下了车，大概9:30，突然感觉两手发热，气感十足，估计是刚把晚饭消化了的原因吧！

 

争取明天站2小时第五式！