周四忙了一整天，晚上和同行的同事聊天，发现他对中医特别感兴趣，进而聊到修道练功，他马上提出要学站桩，于是教了他第一式，由于晚上要赶着写材料，他站了10分钟，两手发热，肩部发酸

周五下午从内江返回成都，在酒店等飞机，利用这段时间站了1小时，结果赶上晚上堵车，差点没赶上飞机。夜里1点到的北京

周六上午差不多10点到的冠城北园，站了一小时桩，又和大家挨个推手，非常高兴

今天早上不到6点就醒了，8点半到的冠城北园，站了2小时第五式，后背还是要很努力才能拉开，推手时学会了发短劲儿的技巧，不小心加入了“暴力团”，但感觉发短劲儿的时候腰部肌肉会有点疼，手腕子也有点扭，唉，旧伤太多了，还是不要急于求成，缓缓推手发长劲儿吧