周四：21:00-23:00，第五式2小时

周五：22:00-23:00，第五式1小时

周六：9:15-11:00，三体式左侧1小时45分钟，由于一周没站，加之颈肩疲劳，导致姿势有点走形，被马老师撅了好几回。晚上劈拳1小时

周日（今天）:10:00-11:20，三体式右侧1小时20分钟。肩背还是稍微有点酸

下午出差到太原，现在在酒店里写日志。又是在外面的一周，抓紧时间练功！