今天让网管解决了无法上传图片的问题,又研究了半天,终于把附件上传搞明白了,最主要的是把论坛门户进行了全面改造,留下了适合目前情况的栏目
下班后站了1小时三体式,右边,6:40-7:45,右边一直不如左边站的好,而且我右肩膀还比左边短,站的时候感觉更局促了,差不多每5分钟就要有意识地松一下肩膀,把右胳膊肘向外拐一下,肩膀发出清脆响亮的一声后,会舒服一些,5分钟后又紧张了,再松一下。这个时间段站没有便意,20分钟的时候身体明显发热,于是把衬衣的扣都解开,但露着肚脐又有点风,还得挡着点。40分钟左右肚子偶尔随着呼吸叫几声,感觉把气引导后背来再上到头上去没有昨天站左侧三体式那么顺利。不过右肩膀确实没以前那么酸疼了
1小时后,收功,打了几下劈拳,从对面公司的玻璃门上看到自己的倒影,明显右肩膀比左边短一块,打拳的时候重心不稳。但愿通过站桩能让右边也松下来,两边平衡吧!我觉得应该可以,抻筋拔骨嘛
收功后去楼下吃鱼香肉丝盖饭,吃了差不多别人两倍的米饭,感觉很舒服。郁闷的是吃的时候发现饭里面有一只小小的飞虫在饭粒上奔跑。
坐公交车回家,路上用腹式呼吸,非常舒服。我突然想回味一下胸式呼吸的感觉,于是肚子不动,把气吸到了胸部,哎呀,感觉真别扭,简直是喘不上气来。看来我已经完全习惯腹式呼吸了,不错!下了车,大概9:30,突然感觉两手发热,气感十足,估计是刚把晚饭消化了的原因吧!
争取明天站2小时第五式!