昨晚21:00开始站，感觉后背紧紧的，好几条肌肉都不通，互相咯得慌，真想让按摩师给揉开了。站了一会儿后，后背开始随着呼吸噼噼啪啪地轻轻响，站到一小时左右，感觉后背的肌肉都被血充满了，胀了起来，和被按摩师揉开的感觉不一样，更像是被充了气，自己从里面撑开了。这是突然感到呼吸更轻松了，吸气时有一股凉气从肚子里随着气管升上来，进到后脑。又站了一会儿，感到有点累了，估计怎么也得22:30了吧，收功一看，才22:10，得，趁着舒服劲儿赶紧睡觉

早上洗漱完，上了厕所，洗了几件衣服，差不多7点了，站会儿三体式吧，结果刚一站就饿了，于是先吃了早饭，想到吃完饭还得待一会儿再练，于是又弹了会儿琴，7:40开始站。刚站了10分钟口中就生了很多津液，比以往空腹站生津液快得多。站到8:10，随着气渐渐充盈，又来了便意，遂解决之，然后去上班。今天会非常忙碌，不知晚上是否还有时间站桩了