站桩年终总结——强肾健脾，湿疹无踪

桩友投稿精选

投稿：陈龙宽

　　老师好！我叫陈龙宽，简称啊宽，福建漳州人。

　　第一次接触站桩是在推拿理疗店，跟我的老师学的浑圆桩，刚开始站了一星期就已经体会到了站桩的神奇：冬天冷，站十分钟左右，全身就暖和了，特别冰凉的手指能感受到血液流动！一星期后明显下盘更稳更扎实！

　　后来听徐文兵老师讲《黄帝内经》，也一直在强调站桩的重要性，在厚朴一个群里面，有人推荐了明心堂的文章，从此就知道了有马老这位武林高手，马上买了顶天立地那本书回来自学，马老说屈膝伤膝盖，我就不站浑圆桩了（之前站了一段时间变得比较没性欲……）

练功初衷：

　　感觉我从小就比较怕死！一切养生的、保健的、强身健体的都很感兴趣！自学站桩、自学气功，想让自己变得更健康，想打通任督二脉，成为武林高手……

　　过去一年一直站第一式，不太勤快，三天打鱼两天晒网，不舒服了才站，比如吃撑了……

练功收获：

　　前面连续两三年，每到夏天就犯湿疹，吃了一大堆清热祛湿的药、绿豆、红豆薏米，艾灸等等…… 暂时治好了，来年照样发作，特别不能吃辣 ，一吃就难受。后来感觉药不给力，吃了很多作用不大（有个同事吃激素人都吃肿了）干脆把药停了，连续站桩一个多月，湿疹就好了，耶！

　　在之后有几次吃自助餐吃太饱，湿疹也会发作，马上站桩1-3天，每天1小时就解决了。在那之后我就知道：皮肤问题就是脾胃问题，而站桩对脾胃裨益很大，不知道我说的对不对？

　　17年去成都待了半个多月，天天吃串串和火锅，各种辣，但是湿疹居然没发作了，那时每天早上起来站桩1-1.5小时，从那之后我就知道只要我坚持站桩，完全可以胡吃海喝了，哈哈！

　　ps：除了吃辣、喝酒、吃凉食，吃饭玩手机也很伤胃！

　　还有一个收获，虽然现在还没解决：以前工作需要站立时间太长，导致左侧臀肌一直紧张不能放松，严重的时候会引起腿麻，只要不舒服只要站桩就能马上缓解，有段时间已经感觉臀肌开始放松了，可惜没有继续坚持，所以没有完全康复，人果然是不见棺材不落泪的动物！

　　练功不够勤奋、不够坚持，总是有问题才练，比如吃多了……特别是白天练功，外界干扰太多，总感觉时间过得很慢。早上练习效果好，一小时很快就过去了，但是我早上四点半要练瑜伽（我是一名瑜伽教练），练功和瑜伽在时间上需要平衡调整。

新年目标：

　　每天坚持早起练功，保证一天总时长至少两小时。

　　找机会去跟马老系统学习，特别是动功！

　　站桩功法有很多种，可能都具有一定的功效，但能达到没有弊病的功法寥寥无几。马老所创的养正桩功，可以称之为圆满无暇。这位桩友的经历体现了养正桩的两个主要功效：补肾和补脾胃。肾为先天之本，脾胃为后天之本，先天后天都培补好了，健康自然不求自得。

　　作者在文中多次提到，自己经常是因为身体有问题了才把站桩当药吃；一旦好转了又开始胡吃海喝。这样的反思非常难得，也起到了年终总结该有的作用。所有的不健康都要在自己身上找原因，养成良好的生活习惯，才是健康养生的正途。如果站桩积累的内气整天都消耗在平息内乱、抵御外邪上，何时才能积累下来修炼功夫，实现自己的武林高手之梦呢？