站桩年终总结——站吐25天，还清脾胃的旧账

桩友投稿精选

投稿：史建滨

编者注：本文分两部分，第一部分是作者前5个月练功总结，第二部分是第6个月-1年的练功总结。

　　大家好，我是史建滨。

　　我是2018年1月21日接触马老桩功的，1月22日开始自学站桩，站桩到现在5个月了，站桩后自己身体的变化自己知道，也就是自己知道，所以更想让身边的亲朋好友也学一学，感受站桩的好处。但这个真的只能靠缘分，你告诉他，站桩好，确实对身体有改善，可他们大部分都会说我没有时间去站，或者一点都不相信。想说服别人去相信，真的太难，也觉得太没必要。我推荐站桩，只是想把健康带给你。相信与否在于自己，坚持与否在于自己。随缘。

　　说说我自己站桩后身体的变化。

　　我脾胃不好，以前吃完饭总是觉得肚子涨。也好几次因为肚子痛去医院拿药。还有大便老是不成型。脸上毛孔粗大。反正就是脾湿的表现。脾虚，湿气重。还有站桩前，刷牙老是出血，有段时间牙痛，一边牙龈发炎连脸颊也跟着肿起来。后来消下去发现脸颊里面有个小疙瘩。左腿膝盖疼，不知道是不是以前在学校打篮球引起的，因为左腿是起跳腿。14年报名了厦门马拉松，跑不了，左腿膝盖痛的不行。去年6月份骑摩托摔了一跤，除了皮外伤，右手肩膀也扭伤了。到站桩前肩膀的疼痛感一直存在。

　　站桩后的变化，我是一站桩就打嗝，打嗝正是脾胃有问题的表现。现在吃饭后没有那种饱胀感，到现在也没有因为肚子痛去医院，大便也正常了，脸上毛孔变小，皮肤变好，还是老婆发现的。其实最明显的变化是刷牙时不出血了。脸颊的小疙瘩也是不经意间发现变小了。右手肩膀的疼痛也不知不觉就没有了，现在就是左腿膝盖，我不知道好了没。因为现在都不跑步，剧烈运动也不做。不过听说也有站桩站好的，不过至少都站一年以上。继续坚持站桩。

　　以上部分是站桩5个月时的小结，现在站桩快一年了，继续我后半年的小结。

　　我站桩到2018年7月和8月这两个月的时候，也就是站桩半年后，开始出现呕吐反应。虽然前5个月，也出现一两次呕吐反应，但是7、8月份呕吐反应太强烈了。从7月18日到7月25日，连吐八天。刚开始吐出来的是白白的，感觉像痰，又不像是，到后面就感觉胃被清空，吃下的东西全部吐光光。7、8两个月62天，我吐了25天。听音频的时候，元会老师说站吐了才好，所以也就没担心什么，继续站。

　　很多人都说我气色好了很多，说我原来脸色感觉有点黄，现在变好很多。其实站桩后的改变真的是潜移默化，有站就有收获。我现在要保证每天两小时的站桩时间，继续站下去，这是能做一辈子的事情！

　　脾胃不和可以说是现代人的标配，产生的原因想必大家也都心知肚明——饮食过量、搭配不合理、时间不规律、思虑过多、天气湿热等等。这些因素看起来并不是那么难以改变，但“人在江湖，身不由己”，每一项都是难以控制的因素。还好有站桩——既能修复脾胃，还清以前的“旧账”；还能消食化积，应对未来的饭局酒桌。因此如果您暂时无力改变不健康的饮食习惯，那就务必给自己的脾胃加个保险——每天站桩1-2小时。