一位军人的站桩年终总结——桩中自有天地

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投稿：HG

　　我是HG，2018年4月上海专修班学员，回顾站桩以来的经历有苦有乐，有犹豫有坚持，感受百般滋味，方知桩中自有天地。

　　自小对武术怀着无比的热情，也因此，踏上军旅成为了一名军人，20年的军旅生活给了我无比富足的人生经历，但艰苦的训练也给身体留下了很多伤病。转业回到地方后，尚武之心未变，但在习练搏击时越来越感到力不从心，于是将兴趣逐渐转向传统武术，特别是那些医武同修的国术。所谓“念念不忘必有回响”，在不断地求索中遇到了马老的养正功法。马老的《顶天立地的功夫》一书，如雾海航灯，给我指明了武术道路上前行的方向，里面对站桩毫无存私的解析，更让我见识了武术的奥义。只是按图索骥，虽一纸之距但总觉远隔万水千山，无法对站桩有更深的理解。

　　所幸2018年4月马老的站桩专修班在上海开设，于是欣然前往。两天的时间虽不长，但在老师的教导调形下，让我的身心都对站桩有了切实的感受，这种感受有别于图文视频中所得到的。“师父领进门，修行在个人”。站桩初期有一个好老师领路太重要了，首先，老师示范时的近距离观察，让我生动、直观的见识到起桩的过程，还用手真切的感受站桩时身体哪里是放松的，哪里是绷紧的（请老师原谅我的咸猪手，哈哈）。其次，有老师在旁看着，桩形得到了及时的纠正。我在集训中每次因为酸痛动作变形时，老师轻轻的一拍，或一句语言引导都能使我身心为之一松，桩形也随之得到调正。通过老师的言传身教让我见识了另一种武术的修炼途径，虽有百日筑基筋骨之关的苦，但相较与只凭拳脚之利的拳术，更有内涵，甚至蕴含着无穷的智慧。

　　掌握了正确的站桩要领后，我站桩的热情无比高涨，虽然由于工作和家务原因不能有大块的时间站桩，但无特殊情况，每天固定站桩2小时，动功1小时。同时还见缝插针，利用点滴时间站:上下班改坐地铁公交，在车上站；洗衣烧饭时除手部外，身体也保持桩架；学习开会时就练坐桩，这个特好，别人听得昏昏欲睡，我却坐得神采奕奕。

　　三个月的筑基关转瞬即逝，兴趣真得是最好的老师，虽然站桩时的筋骨疼痛、心绪纷乱、寂寞难耐让人无比煎熬，但身体变化也是显而易见的。因20多年前练拳被打伤鼻子没及时治疗而患上的老鼻炎，因部队长期高强度训练而患上的腰肌劳损，因野外长途拉练患上的慢性胃炎等伤病都有了明显的好转，这让我有了站下去的更大动力和信心。特别是每次站桩时身体上那种热热麻麻酥酥的感觉让人很舒服；练动功时犹如在空气中游泳的感觉，又让人觉得很自由。这种身心上的愉悦是我在练搏击时无法感受的，那时更多的是一种消耗。

　　而且在站桩过程中我还发现桩功的另一功效，站桩不光能治病，还能探病，是发现疾病的“听诊器”。2018年10月，在桩功第一式有所巩固后，我开始进入桩功第二式的练习，在练习一周后，某天晨起时感到左肋下隐隐作痛，当时也没在意。但随后几日疼痛感逐渐加强，最后，痛感从左肋垂直向里直达后背，起床都有点困难。为此，赶紧到医院由内到外做了一系列检查，但显示一切正常。由此我想到，可能是以前练拳时落下的经络上的隐疾，被站桩激发出来了，于是每次站桩时我有意识的观察左肋处的变化。

　　这一观察还真让我有了发现。原来做桩功第二式时是逆腹式呼吸，会牵动肋骨的扩张收缩和内部脏腑的升降，这也导致了与之相连的神经脉络的运动，从而发现了隐疾所在。想通这点后，我更加没有顾虑的站桩，左肋的疼痛也逐渐变轻，但在做逆腹式呼吸时还会有一丝若有若无的不适，只是无法抓住。

　　到了2019年1月7日，站完桩，在做动功第二式时，这种不适感再次出现，心想这次一定要把你抓住，于是就放缓动作，让呼吸变得更加绵长，突然，一阵针刺感由左肋下传导上来，锁住了这阵痛感，我继续缓缓运功(虽然这个时候很想屏住呼吸一动不动），随即这阵痛感由左肋刺向中脘，我还是没有管它，继续做动作，当我又做两次动功第二式后这阵刺痛感就忽然消失了，以前深呼吸时左肋下的那种无法把握的不适感也随之消失。通过这一次的体悟，让我对桩功所蕴含的激发人体自愈能力的功效更加坚信。

　　世间的人情冷暖太多，但在站桩的过程中发现“桩”真是一个形影不离的好伙伴，持一刻桩，让心由纷乱复杂的琐事中暂时抽离出来，享受片刻的宁静与安然，心性变得澄明，从而在面对世间的不平不甘不如意时，能如老僧入定，心无波澜，泰然处之。每次站桩时，独立一隅，看日升月落，听风声雨滴，观人来车往，“在时间的流逝中，在匆忙的人流里，我得到了什么，有失去了什么?！”每每自问，却又没有答案。不去管，就这样静静地站着，感受身体松紧的变化，气血的升降，这一松一紧、一升一降莫不是阴阳的变化，否极泰来，纵有千难万难，只要有信念、有恒心，不轻言放弃，总会拨云见日百花开。

　　正如初习站桩时，肌肉酸麻、脚后跟疼痛、各种病灶反应，都是想放弃的理由，可当熬过这一切后，才发觉所有的痛苦只是心理作用。那些让我们感到无法坚持的困难，其实都只是我们的内心造出来的，都只是幻相。咬一咬牙，多坚持一秒，下一秒就是气血冲关后的酣畅淋漓，就是旭日破晓后的光芒万丈。“桩”就是一个知心朋友，与我们风雨同行，养身解忧，见天地宽广。

　　新的一年已经开始，回顾站桩时的点点滴滴，有收获也有不足。一方面，功利心太强，总想在站桩中得到越多越好，而马老的桩功讲求守中用中，严守中道，功夫和健康不求自得。另一方面，对桩功的奥义了解还只是停留在“形”的松紧层面，而对心性的修炼或更深层次的内涵还不得门径。但正如马老的那句“不求自得”，在以后的站桩旅途中我将葆有初心、放下持着、体悟心感，用“站桩”这把钥匙开启通往武道的正途。

　　纵览全文，可以深切感受到一名军人的赤诚之心。通过练功，作者不仅消除了伤痛，收获了健康，还走上了他梦寐以求的武者之路。在课上，他主动承担了班长工作，并在结课后组织同学们一起报数交流，帮大家养成练功习惯。我们由衷地为他取得的进步高兴，更为他的付出而鼓掌！

　　桩功与武学渊源最深，军人则是职业武者。古战场上的刀剑已被枪炮取代，现代战争也已进入信息和智能时代；但不论武器如何改变，军人保家卫国的衷心不会改变，武者扶危济困的侠义不会改变。