79岁桩友的年终总结——心定气和,血压恢复正常桩友记之2018年终总结 桩友投稿精选 免责声明 有效性: 养正桩并不是针对某一特定疾病或症状的治疗行为;而是促进人体自愈,恢复阴阳平衡的一种休息静养方式。站桩的意义在于增强体质,舒缓病苦,提升生活质量,可以作为医疗的补充,但不能代替医疗活动(手术及药物等)。 适用范围: 本文只供桩友学习研究之用,具有一定的锻炼指导意义,但不一定能准确反映出养正桩对文中所涉及亚健康/疾病改善的普遍规律;有关症状变化和用药等问题以医生的建议为准。所有因练功不当、未遵医嘱等产生的风险和后果均需自行承担,与明心堂无关。 心定气和,血压恢复正常 投稿:老呆子 我今年79岁,去年初二、三月间女儿向我推荐马老的站桩功法,希望我能每天站桩,增强体质。最初我是抱着好奇的心态,开始站桩,不太认真。后买了马老的《顶天立地的功夫》,读书后,对马老的站桩功法,十分敬服,感到很有道理,站桩的积极性大大提高。 站桩有利无害,健身强体 近一年来,因年纪大,我坚持每天多次站,有空就站,每次时间长短不讲究,人不疲劳,就长一点,半小时,四十分钟;人疲劳,就短一些,十五分钟,二十分钟。每次一站,几分钟手心就发热,站后感觉舒服,心定气和。我没有许多桩友治病的体会,但我感到站桩有利无害,健身强体,也适合我这样的老年人,随时随地又不吃力,真是好。以前我每晚入睡很慢,每夜要起床二三次,现在我每晚入睡就很快,现在晚上一觉能睡五、六小时,一晚上最多起夜一次,有时还能不起夜,睡眠质量大大提高。我七十岁时,查出有高血压,高压155,低压100。医生讲要我终身服药,去年下半年血压就逐渐降低正常,现在我降压药也不吃,12月单位在上海中山医院组织体检,我的血压只有130/80,相当于四五十岁的人,其他指标也都很好。 一年来我感冒次数大大减少,只有二次,我贪凉不小心感冒了。我也不吃药,坚持站桩,多喝开水,二天就好了。这些都是站桩带给我的好处!现在我也向老同学老同事推荐马老的站桩,希望同年龄的老朋友都能学习马老养正功法,每天站桩,延年益寿,享受晚年幸福。 爸爸,你今天站桩了吗 另外我女儿现居美国。她14年知道马老站桩,她非常崇拜马老,是个铁杆桩友,每天至少每次站桩二小时以上。她深感站桩带给她众多好处,也一直督促我。每次和我微信视频,第一句就问我“爸爸,你今天站桩了吗?”他知道我写简单总结要表达她的心意,感谢马老和明心堂,希望大家都学习马老的慈善心,把马老的养正功法介绍给更多的人,使更多的人受益。 编者按 这位老先生的经历再次表明,阅读马老的著作《顶天立地的功夫》对于初学者建立信心至关重要。有了信心,站桩就不那么枯燥了。老人家的话非常朴实:“站桩有利无害,健身强体,也适合我这样的老年人,随时随地又不吃力,真是好”。老人十年的高血压,站桩不到半年就恢复正常了,免疫力也大大增强,切实证明了养正桩功是一项适合老年人的养生运动。 温馨提示:1、养正桩是运动,不是医疗行为,不能替代药物。涉及到症状变化、用药等问题,须以医生的建议为准。 2、学习站桩是您的自发行为,您应该了知其中的注意事项和因操作不当等原因带来的风险,并愿意自行承担由此带来的一切后果。 3、本网站只提供交流空间,内容来自用户的自发分享,我们不对分享内容的真实性和普适性做出承诺;也不对用户的人品、发言动机和练功水平进行评定。因轻信他人所导致的一切后果,均需您本人承担,与本站无关。 4、除我们另有明确说明或者中国法律有强制性规定外,本网站用户原创的作品,本网站及作者共同享有版权,其他网站及传统媒体如需使用,须取得本网站的书面授权,未经授权严禁转载或用于其它商业用途。 5、明心堂只有学员微信群,不对自学桩友微信群提供线上指导。任何人以明心堂老师或马世琦弟子名义组建微信/QQ群的,或在此类群中以上述名义为他人提供收费、免费教学指导的,都属于其个人行为,与明心堂及马世琦先生无关。 |
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