一位金融工作者的站桩总结：肩颈病不治而愈

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投稿：严峻

　　各位桩友好，我是严峻，一名金融工作者。

　　我是通过殷浩然老师（编者注：马世琦先生的一位学生）才接触的站桩，关注殷老师的公众号多年，以前就看到推荐站桩的文章，当时不以为意，这么简单的一站就能治病？都没往心里去。后来有幸参加殷老师的课程，与老师面对面交流才发现他推荐的都是宝，在与他接触过程中，殷老师又极力推荐站桩，我这才重视起来。

　　大概在2018年4月开始站桩，并关注了“明心堂养正功法”的公众号。那时站桩断断续续，可能是因为心太浮躁，每次站的时间很短，基本5分钟就站不住了，需要活动活动，否则感觉心里很难受，很痒，像有千万只蚂蚁想往外爬......那时我也不勉强自己，在家里走几圈再站。起先身体并没有什么特别是感觉，但就是因为信任殷老师，所以才想着要坚持。随着时间的推移，慢慢能站到30-40分钟了。

　　第一次感受到站桩的神奇是在站了三个月以后的某个周六早上，起床后发现脖子动不了，脖子后面整个肩颈这块发酸发胀的严重，我的头只能保持平视前方的样子，左扭、右扭、点头、抬头都不行。那会儿感到很奇怪，这是怎么回事？也不像落枕，落枕一般只是某个点动不了，不会这么大面积酸胀。而且那天正好是双休，通常我是一天工作下来，脖子才会难受。

　　第二天（周日）稍微好点，第三天（周一）基本没啥感觉了，脖子又能活动自如了。临下班的时候惊喜出现了，我的脖子居然没有因为上了一天班而难受了！

　　因为长期伏案工作，三年前肩颈开始不行了，每到下班时我的头就不知道该搁哪里，像是要掉下来的感觉，无法形容的痛苦，严重时会因为供血不足而出现头晕和晚上睡不着觉的情况。以前我进行过推拿、艾灸、把啤酒瓶垫脖子底下......都效果甚微，治标不治本。

　　现在我有点不敢相信，忍着心中的狂喜，决定再看看接下来几天情况如何，结果发现脖子已经不再成为我的负担了，久违的轻松感觉又回来了。太棒了！

　　这时殷老师又推荐马老的书《顶天立地的功夫》，并跟我们说大量的核心思想在里面。书中马老朴素又亲切的语言让我感受到他的和蔼慈祥，马老把这么神奇的站桩毫无保留地奉献给大家，真正做到了一个练武之人济世救人的豁达精神。就如殷老师说的那样，一门好的学问的传承必须有德的传承者才能传承下去。

　　长期困扰我的肩颈病就这么不治而愈了，让我更开心的是，每次遇见好久不见的朋友都说我气色比前好了，不再那么又黄又黑了。近一个月开始我的背开始有排病反应了，这是以前做月子时落下的病根，一有不适就腰酸背痛。现在站桩只要20分钟以上，背和腰就开始有反应了，那种酸爽有时都让我站不下去，但我知道是在排病，所以心里还美得很。

　　最近去中医那里把脉，这位老中医已认识十年有余，他是比较了解我的身体的，这次把脉他说比前都好，以前我的脉很弱（还没有我妈妈的脉强）。每次去都会说我有以下几个问题：睡眠不好、肩颈不好和肾虚。这回他说都好，没有哪个地方特别虚的。哇，我又开心地不得了，因为以前这位中医说我的脉弱和肾虚是属于“胎里毛病”，不太容易改变的。现在我通过站桩给调节好了！

　　我除了自己站桩，还鼓动身边的人站，并成功地发展了两位桩友：一位是我先生，一位是我的好姐妹。虽然他们站的时间不久，但身体已有不同程度的反应，有了小收获后也在坚持站桩，希望更多有福有缘之人都能加入到我们再造生命奇迹的“站桩”之旅。

　　2019年我想把站桩的时间再拉长，目前只在双休日时间相对宽裕的情况下，站1个小时以上，平时大约站40分钟。听殷老师讲过，如果能站61分钟，这一分钟相当于之前的10分钟，所以一定要达到一定的量，所谓量变到质变。现在一天不站就难受，期待着“站桩三年 脱胎换骨”！

　　再次感谢马世琦老师，让那么多人因为站桩而获益，深深鞠躬，无比感恩！

　　肩颈不适已经成为影响职场人群生活质量的最大问题。目前受到颈椎病困扰的中国人已经超过一亿，并呈总数不断上升，年龄不断下降的趋势。肩颈问题的本质在于姿势不良，因此解决之道也必须从纠正姿势开始，其他一切治疗手段都是治标不治本。

　　习练养正桩可以重塑我们的用力习惯，让人体经常处于健康放松的体态中，在不知不觉间解决并预防肩颈疲劳的问题，本文作者的康复经历便充分证明了这一点。希望所有经常久坐办公、学习的朋友们都能掌握养正桩的锻炼方法，远离肩颈病的痛苦，轻松面对生活！