一位60多岁桩友的年终总结——多花点时间就能找到健康，何乐而不为

桩友投稿精选

投稿：秀琼

　　我接触马老师的养生功近3个月，是什么原因让我走进马老师的养生功呢？

     这还得从头说起，由于我体质差，从十几岁睡眠就很差，随着年龄的增长越来越严重，有时还整夜不眠，后来去医院神经科吃了几个月的西药，不仅睡眠没有得到改善，还全身长痘痘和脑鸣，刚开始脑鸣声音还小，可是随着时间推移脑鸣越来越严重，一鸣就是几十年，没停过一分钟，有时真的觉得的活着好累啊……所以别人说病急乱投医是我的真实体会，只要听到别人说什么有用我就去买来吃，什么医疗器械有效我就去买来用，可是折腾来折腾去，钱用了好几万都没有一点效果。

     后来在女儿的关心下，我又到北京扎针灸、艾灸、刮痧、吃中药等等，有一定效果，但停止一段时间又不行了。

      我练习太极拳十年有余，身体各方面都有所好转，但始终解决不了我的睡眠和脑鸣问题，我也清楚打坐、站桩都非常好，但站一两次就放弃了，原因是过去接触的站桩要下蹲，时间长又太枯燥，要坚持下去太难了。

      我女儿看在眼里急在心里，也多方面打听和寻找为我治疗的方法，正巧为我在北京针灸的黄磊大夫让我女儿给我推荐了马老师的养生功，女儿马上给我买了一本马老师的《顶天立地的功夫》一说，看到马老师的站桩功不下蹲，不带意念，通过练习不仅能外正身型、内补正气，真正让人达到无屈膝折腰之苦，只要坚持熬过这三个月会有意想不到的收获，自己都不愿意放弃。看到这样好的功法，我就打算试一试，就这样走进了马老师的站桩养生功。

        刚开始练习站桩时，只要站上半小时以上膝盖和脚后跟又紧又难受，右腿膝盖好像是扭曲的很难受，当实在是难受了我就上下轻蹲几次，动动脚后跟又接着站，站着站着就感觉到腰部周围有一股无形的力量将我的身体不停的推动，一会儿左右摇，一会儿前后摇，一会腰又推动着所有旋转，时重时轻，身体也有发热、麻、痒、虫爬、叮、打嗝、打屁、打哈欠、流眼泪等现象，我知道这些是在调理我身体，是好现象，所以我就坚持了下来，站桩两个月后身体自动的现象少了很多了，这个应该是身体比以前好的现象，说明气血通畅了不少。

       通过两个多月的站桩、虽然也有气冲病灶的现象，但几天就消失了，我的睡眠有了较为明显的改善，肠胃、膝关节也有不同程度的改善，膝盖不扭了，膝关节和脚后跟也不难受了，看似简单的站桩功确蕴藏着很神奇的功效，不吃药、不花钱，只是多花点时间就能找到健康，何乐而不为呢？

       我坚信，只要坚持下去，脑供血不足、脑鸣、腰痛、关节痛、鼻炎等疾病都会得到很好的改善、虽然脑鸣是没什么变化，但是我有坚定的信心，坚持下去，健康就会离我越来越近，真如老师所讲的，坚持三个月后发现自己不愿意放弃，我也确实如此。

       在站桩的过程中也存在一些问题，我的身形也不到位，脑子静不下来，杂念多多，老有很多事不断的映入脑海，忘掉这样又想起那样，总觉得守神很难，老是心猿意马的，只有在今后的练习中慢慢克服，以求更好的效果。

       最后，真心感谢马老师！

　　这位桩友非常幸运，不仅有一位孝顺的女儿，还遇到了一位开明的医生。通过自己的亲身实践，切实得到了站桩的好处，提升了生活质量，对未来的生活燃起了信心。祝愿她在新的一年里取得更大的进步！