安己安人，生生不息——习练养正功法第二年总结▲ 点击蓝字关注我们 2020 年终总结 桩友记 桩友投稿精选 免责声明 有效性： 养正桩并不是针对某一特定疾病或症状的治疗行为；而是促进人体自愈，恢复阴阳平衡的一种休息静养方式。站桩的意义在于增强体质，舒缓病苦，提升生活质量，可以作为医疗的补充，但不能代替医疗活动（手术及药物等）。 适用范围： 本文只供桩友学习研究之用，具有一定的锻炼指导意义，但不一定能准确反映出养正桩对文中所涉及亚健康/疾病改善的普遍规律；有关症状变化和用药等问题以医生的建议为准。所有因练功不当、未遵医嘱等产生的风险和后果均需自行承担，与功法本身无关。
Pexels 上的 Aleksa Kalajdzic 拍摄的图片 习练养正功法第二年总结 投稿：恬淡虚无 马老《顶天立地的功夫》著作的面世让吾获益匪浅，也重置了吾对功夫的认识。
慢慢的反复看，每回都有新的体悟！
自参加明心堂两日班至今一年半有余，练习马老桩功、动功刚开始由打哈欠、打嗝，排痰、气感循经、穴中热感、排便、有时特能睡，到后来站着两脚好像在泥巴里从地上吸住、整个后背成一整体、手脚温热，收功后时有感觉回到青春时期的气力……
马老功法对吾心性也有很大的改观，生活、工作事情能够有的放矢，放的下，看的开，看的淡，心里深层感受比较能更好把握积极层面，有时想发脾气也发不出来，似有保护屏障隔着。
其次体会到人体是完整、完美的智能系统，好比启动一个能量修复程序达到精神内守、蓄养正气、固本培元……更好的了解自己身体，把握生命，提高生活品质，亦能安己安人，与传统的修炼及释家法门相得益彰。
马老的桩功一式桩形让吾联想到见过的百年甚至几百年参天松树，树干笔直、粗圆，枝叶稀疏、内敛，根部深植在泥土里，远看上去静静的显得特别稳重，走近看又气韵不凡！
马老的三体式，老师讲：“万法不离三体式，开三部丹田，特别强中焦脾胃”，中医讲脾胃乃后天之本，结合桩一培补的先天肾气，先、后天气足、为后面形意五行拳打下基础。吾站吐过几次后再站桩一时感觉脾胃改善很多。
以前同步也练易筋经，不知不觉中停了，可能是易筋经是以气练气，以表以经络为开始，马老桩功法以里、脏腑养正贯始终，经络通畅应是附带的，后来平素自发的动作有点像马老桩功后面的桩形，这让吾更有信心继续修炼！身边有朋友称赞你看上去正气很足！！
更有意思是，有时身体的不适与承气汤、甘草干姜汤、理中汤的方证契合，但站桩时能感受到有如这些方剂的类似功效。
本人受益马老养正桩功同时也推荐给身边有缘人，有些看到公众号里整理出的桩一文字和配图，赞叹如同言传身教一般！亦有人站的时断时续。每日众多师兄坚持不懈练习功夫真是德智、福慧具足做了榜样！
古人讲：“天地之大德曰生……”，明心堂老师们心怀慈悲、毫无保留的传授传统武学功夫、养生精髓，惠及吾辈，实乃万幸！
老师们功夫、修为高深，令吾向往之，练功时时常忆起教言，受益良多。
吾深有体会，老师们把练功的窍要已在书里、课间、网络平台白话公开，初始由于理解能力或没有证到，觉得比较普通简单容易忽视，一旦老师调形做到、证到顿觉“大哉斯言，至哉斯理”！
感恩马老和明心堂老师们无私的传授功法！ 祝愿老师们身体安康、各位师兄功力精进！
2021新年，计划增加站桩时间的同时争取达到学习劈拳条件。 编后语 作为练功第二年的总结，能有如此认识，足见作者用功不浅，值得肯定！“天地之大德曰生”，站桩时，大家感受到天地之德了吗？ 本文作者往期投稿： 温馨提示：1、养正桩是运动，不是医疗行为，不能替代药物。涉及到症状变化、用药等问题，须以医生的建议为准。 2、学习站桩是您的自发行为，您应该了知其中的注意事项和因操作不当等原因带来的风险，并愿意自行承担由此带来的一切后果。 3、本网站只提供交流空间，内容来自用户的自发分享，我们不对分享内容的真实性和普适性做出承诺；也不对用户的人品、发言动机和练功水平进行评定。因轻信他人所导致的一切后果，均需您本人承担，与本站无关。 4、除我们另有明确说明或者中国法律有强制性规定外，本网站用户原创的作品，本网站及作者共同享有版权，其他网站及传统媒体如需使用，须取得本网站的书面授权，未经授权严禁转载或用于其它商业用途。 5、明心堂只有学员微信群，不对自学桩友微信群提供线上指导。任何人以明心堂老师或马世琦弟子名义组建微信/QQ群的，或在此类群中以上述名义为他人提供收费、免费教学指导的，都属于其个人行为，与明心堂及马世琦先生无关。 |
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