79岁老妈妈练习养正桩7个月的收获

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Pexels 上的 Johannes Plenio 拍摄的图片

投稿：CQ

本文来自我的老母亲，今年79岁了。她是马老的电大学生、二手弟子（听胖木庄老师的音频学的）。她本身体质不算太差，但小毛病很多，高血压、耳鸣耳聋，心脏偶尔心慌、咳痰咽炎、失眠、便秘..... 。7个月的桩站下来，她现在不仅是马老的铁杆粉丝，身体状况也改善了很多。

她希望能通过自己的记述，鼓励更多的人相信站桩、坚持站桩，真正把自身健康和命运掌握在自己手里。

（以下是老母亲自己写的打油诗一首）

明心堂名震八方

顶天立地功夫特强

桩友们个个身强体健精神爽

马老无私奉献功德无量

我是马老师的电大学生，二手弟子，今年高寿79岁啦！通过我女儿的微信传递，我也有幸在古稀之年参加到这个站桩队伍里来了。到今天2021年1月10号我站桩已有七个月了，我想把我在这段时间的站桩体会和收获分享给所有桩友。

2020年我因颈椎病，高血压，耳聋耳鸣耳噪音，三者造成我综合性头晕，犯病时上吐下泻，害得我苦不堪言，甚至感觉生不如死。求医问药无数，也不见实质好转。

后来经朋友介绍认识了一个江湖郎中，据说此人医术高超，以扎火针见长。我不远千里南下广东省汕尾市，去了他所谓的“疗养院”。但治疗的效果差强人意。我在那里无亲无故无朋友，着急，无聊，孤独，日子很难捱。

当时我女儿也在自学站桩，她介绍我听胖木庄老师在喜马拉雅上讲的《顶天立地的功夫》，我居然一下子就听进去了，并且越听越爱听。我按照马老书里讲的方法靠门站，一边听一边摸索着调整姿势。总之桩形不对也不会走偏，坏不了什么大事，为了打发孤独寂寞的时间，我一有時间就站桩，就这样不知不觉就一直坚持到现在。（编者注：此处的“走偏”指用意念引导等方法带来的气脉出偏风险，由于养正桩第一式无需意念引导，因此没有走偏风险。但如果桩形不对，还是会在效果上打折扣，或者伤害身体，如屈膝、夹臀等；换句话说，如果桩形不对，就不是在站养正桩了）

站桩的前几天，每次只能站十几分钟。除了脚跟疼，什么感觉也没有，只是为了打发时间，我不知道站桩的原理，对我有什么好处，甚至也不知道怎样收功。可我一有时间就站，只是傻站，后来站的次数多了腿和脚都不怎么难受了。

随后我开始觉得热了，每次站桩后，全身衣服都湿透了，甚至觉得我的腰椎把门都暖热了。刚开始我以为是夏天太热，现在知道那是阳气已经生发了。

在我女儿的遥控指挥下，我才慢慢认识到站桩对我身体健康有那么多的好处。我女儿还教我关注了明心堂的公众号，这样我才算是走进了马老师明心堂的大门。我把站桩入门必读、胖木庄老师的音频，全部反复听了几遍，我感觉自己的桩形慢慢的往对的方向调整，可是紧接着排病反应就来了。

1. 排病反应

我站桩到20天左右我发现走路喘气，并且有痰咳不出来，这样持续了一个月的时间并且越来越严重，吞咽时有噎住的感觉，我想这可能就是排病反应吧？在疗养院的山上，空气好，吃的是天然泉水，我没有感冒，没有发烧，没有咳嗽，我怎么会能有痰咳不出走路喘气胸闷的感觉呢？后来做了CT检查，结论右肺增厚，并且有很多小结节，左肺纹路增多等。其实这是8年前的老病了。两个月后才慢慢好转，这期间我吃了很多的药，思想猛烈地动摇过，甚至想放弃站桩了。虽然心里是那样想的，嘴里也是那样说的，但是我的行动是天天站桩一天也没有少过，一天不站桩好像今天有一件事情没有完成。这之后我还加强了站桩，每天站最少两个小时。现在肺部已经痊愈了，虽然还有痰，但大夫说这是咽炎引起的。吃饭噎的感觉，也不知道什么时候消失了。马老师的桩功真的太神奇了，不可思议。

2. 里程碑

2020年12月30号上午站桩时，我感觉脚心里好像踩了两个烧红了的铁球，烫的我站不住。我坚持站了15分钟后就收功了，因为真的太烫了！我马上给我女儿打电话，她说这是好事呀，说明你已经开始通了，你赶快按摩涌泉穴，休息一会儿接着站。我就按照她说的办法按摩涌泉穴，可我发现脚底摸着和平常的温度一样，但感觉确实是在发烫！这真是太奇妙了！吃过饭我又接着站，仍然有脚心烫的感觉，连续三天都是这样。听我女儿说，这是一个站桩的里程碑，我太高兴了，功夫不负有心人啊！

最近这几天，我站桩大概有十分钟左右从尾骨处升起一根像十指一样粗细的热流直冲颈椎，这种感觉也是从来没有体会过的。

3. 出湿疹了！

到了元月四号，午休起床以后，我突然发现全身长满了通红通红的湿疹，像黄豆一样大小的小片片，全身痒的钻心。晚上我用42度的热水加艾叶泡脚，边泡脚边喝热水出了满身大汗，衣服全湿透了。泡完后洗澡后抹了点五毒膏，三天后疹子就彻底下去了。

4. 体重增加了，又爱吃肉了

我一米六二的身高，这些年来体重一直在52公斤左右，想长点肉很难，稍微不留神就会掉秤。现在我的体重已经增加到57公斤了，腿都眼看着变粗了。很多年我都不怎么爱吃肉了，但现在又觉得肉很香了。

5. 便秘改善很多

我是顽固性便秘，现在便秘也好多了，虽然还是不太顺利，但每天都能大便一次。

6. 睡觉更踏实了

原来每隔三四天，就需要吃安眠药帮助睡眠。现在睡眠也得到了很好的改善，不吃安眠药了，一觉能睡五到六个小时，起夜的次数也少了，午休也能睡一个小时。脸色也好了很多，发光发亮，精神状态和之前相比，真是不可同日而语。 

看到我身上所发生的这些明显的变化，原本对站桩不怎么“感冒”的大女儿也开始站桩了。她这些年一直在练太极拳，身体比较敏感，一站就有感觉，眼睛的飞蚊症也很快就消失了。如果她能坚持站下去，健康快乐的生活，我觉得这就是天下父母能给儿女最好的礼物之一了。

我在这里要由衷的感谢马老的养正桩功，感恩马老的无私奉献和传授。在我有生之年的日子里，我要把站桩作为我日常生活中的必修课，不求长命百岁，只求身体健康的生活质量，不拖累子孙，笑对寿终。

同时，我也想在机缘成熟的时候，向更多的朋友们推荐马老的桩功，让这个宝贝去造福更多人！

随喜这位老人家！相信她一定会越来越健康，越来越快乐！

老人站桩，其实比年轻人更有优势：在心态上，已经看淡了世事，放下了外求之心；在身体上，已经没了太多力气，本身就接近于放松状态；这样养正桩需要的调形、放松、守神这三条要求，就已经具备了后两条，再把桩形掌握好，效果就立竿见影了。

作者的女儿采取的方式也比较合适——让老人家先听《顶天立地的功夫》音频，“我居然一下子就听进去了”，这就说明母亲已经生起了信心。子女和老人可能有代沟，但老人和老人之间没有。马老的个人经历和修为境界，只有同样经历过那些年代的人才更有体会。信心一旦建立，后面的学习就不用儿女再劝，而是顺理成章的事了。信、愿、行，这是最合理自然的顺序。