日志
- 分享 终于长肉了
- 7月离职以来，至今已经5个月，体重以每个月半斤的速度稳步增长，从110斤到现在的114斤，真是振奋人心！分析了一下，主要原因还是身心两方面都得到了放松，内心从长期的焦虑状态逐步解放，上一份工作，长达7年的高强度脑力劳动，让我已经习惯紧张，或者说前半辈子都在焦虑中度过，时轻时重，始终不能放松。现在一切安排妥当 ...
- 分享 第二式开肋，奇怪的食欲
- 下午第一、二、五、六式轮站，不停地用气冲两肋，尤其是右肋肌肉紧张的地方。前一小时没什么效果，呼吸还很累，有点胸闷，第二小时放松多了，肋脊关节附近紧张的小肌肉群得到了足够的血液，随着呼吸噼里啪啦响了一阵，终于横膈膜升降得更自如了。站了两个半小时，有点累了，只好收功。 晚饭按照平常饭量做的，吃完好像没 ...
- 分享 新的历程
- 终于过上了休养生息的生活，可以系统地研究一下养生这件事了！ 最近一周密集地站桩，每天累计2-3小时，趁着伏天，感觉很不一样！ 持续站第二式、第五式，把气集中在右边的腰部相对僵硬的位置，结果还真把深层次的寒给融化了一部分！ 刚才站到1小时20分，改成第六式，按着大周天路线运行了10圈，好像把背心都微微撑大了一 ...
- 分享 打劈拳要始终松腰
- 这两天天气好，晚上打拳，脑中突然浮现出一个盘子在地上滚动，最后逐渐旋转停在地上的画面，盘子外沿与地面接触只是一个不断变化的点，而盘子圆心位置没变。打劈拳好像也是这种感觉哦！我才发现在第二步迈出去的时候，腰有一个瞬间往前挺了，没有松下来， 而松下来之后，整个身体重心在地面上的轨迹好像画了一个S型，整整地 ...
- 分享 终于找到流水的感觉了
- 十一在家做动功，第一式，左侧终于找到行云流水的感觉，或者说摇动绳子产生机械波的感觉，由脚下发力，肌肉依次运动，将波传导到指尖，很好玩！右侧后背和肩膀还有筋结，松不下来，做不出这种感觉
- 分享 又吃多了，做动功败火
- 周末连着两天都吃多了 和马老师在一起，老师总说“文亮，多吃点，长点肉“ 然后就超了 周日、周一早上早起看世界杯半决赛、决赛，没休息好，阴液不足 白天费脑子费了一天，又耗神过度。 嗓子火烧火燎的。 这两天各种站桩败火，消积食排宿便。 本来周二晚上已经快好了，然后吃了几颗葡萄，又把火逗上来了。 一查，葡 ...