日志
- 分享 动车上站桩
- 昨天去辽宁出差，早出晚归，上午在车上站桩1小时，晚上在车上站桩3小时。 晚上刚站桩的时候，突然来了好几个列车长和乘务员，操着浓重的东北口音关切地问：“您没事儿吧？” 我赶紧说：“没事儿没事儿！休息一下，这样比老坐着舒服” 过了两个小时，又过来一个年轻的女乘务员，好奇地问我“您没事儿吧？” 旁 ...
- 分享 前天练功2小时，昨天站桩30分钟
- 体重终于长了，不过是恢复性增长，上次发烧后，体重由120降到110，经过不断努力，截止至今天早晨终于恢复到了116，不容易啊！最近吃饭撑得肚子都涨起来了！ 最近感觉动功越来越不会做了，要保证姿势中正，松腰收尾闾的话，身子前后只能移动很小的范围，转胯的时候重心也很容易偏离
- 分享 像水一样
- 周日在明心堂练功，在和杨哥双推过程中，体会到了马老师说到的要松的像水一样的含义。闭上眼睛，体会对方肩头传来的力量方向，左边力量来时，右边就经常放松戒备，出现漏洞；这时要避开左边的力量，身体向对方右边的漏洞靠过去，如同水灌注进去一样。哪里有缺口，就往哪里流。只有在胳膊放松的前提下，才能“听”到对方的 ...
- 分享 昨天站桩30分钟，收功抓蚊子
- 最近总有蚊子从窗缝里爬进来，基本每天一只。昨晚站到30分钟时，又来了一只蚊子捣乱，上上下下飞个不停，忽近忽远，时停时走，弄得我无心站桩，只好钻被窝诱捕蚊子。 我藏在被窝里，露出一只胳膊做诱饵，经过30分钟等待，终于听到蚊子飞来。这时我迅速戴上眼镜，打开手边的手电，躺在床上四处查看，终于在墙上发现了它 ...
- 分享 昨天站桩30分钟，收尾闾感觉不一样了
- 周末突然意识到收尾闾的重要性，这几日站桩，明显感到不一样：以前感到气只是在身体上经过，身体空空的；现在感到吸气时在往身体里打气，有点被吹起来的感觉，气被聚集在身体中了。早上明显不容易腹泻了。不过收尾闾确实会稍微较劲一点，一定是以前太习惯于错误姿势了吧
- 分享 昨天练功1小时40分钟
- 中午做动功，很有感觉，在温暖的阳光下，极缓慢地舒展身体，身体的各个关节噼啪作响，向下松沉。右边的动功更顺了，能体会到左脚抓地时小腿的肌肉切换，以及身体轴线被拉直，与脊柱尽量重合的感觉 晚上站桩1小时 现在发现晚上必须站桩，否则睡眠质量会比较差，很长时间静不下来无法入睡，而且早上起得晚。 ...