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练功心得| 健康| 吃一堑长一智|
分享 直接做动功效果确实不能最大化
先知先站 2014-6-17 17:27
昨天没怎么站，下午抽空做动功左右各300次，虽然做了近一个半小时，但仍感觉右侧肩膀有些松不下来，不如前几天站桩后做动功那么舒服。今天早上站1小时，下午动功左右各300，效果一般。以后尽量先站一会儿再做
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分享 今天站桩1.5小时，动功1小时，学了实战步法
先知先站 2014-6-15 20:37
早上看球，上午到明心堂有些晚，站了一会儿桩，听到师父讲解前几式桩功的内气循行路线，纠正了我以前的错误印象。br后来师父演示技击的近身战法，大家纷纷练习，看似简单，实际全靠功力支撑，我松得还是不好，重心往上飘，胯转的不到位，有些扭膝盖，隐隐地膝盖疼。看大家各自练习时，经常笑场，很多人都下不去手，不 ...
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分享 无意之中是真意
先知先站 2014-6-13 13:25
今天偶然看到郭云深对练拳的要求——不能带一丝毫血气；突有顿悟之感，原来无意之中是真意讲的是这个。 想起了前一阵看黄元吉的《道德经注释》对第一章的解释： “修士兴工，不从无欲有欲、观妙观窍下手，又从何处以为本乎？虽然，无与有、妙与窍，无非阴静阳动，一气判为二气，二气仍归一气而已矣。以其静久而动，无 ...
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分享 动功做多了就是爽
先知先站 2014-6-12 15:50
早上站桩1小时45分钟，做第一式动功左右各300次，感觉整个脊柱都松下来了！上班路上一度有点飘，自己往左拐弯，后来发现以前是歪的，左腿向前迈得多，右边少，因此自动用胯找齐。今天右腿也迈出去了，但胯还没适应，因此自己往左拐
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分享 几个月后的第一篇日志
先知先站 2014-6-10 11:21
早上6:00-8:00站桩，8:00-9:00动功第一式左边300次，时间紧张，右边没来得及做 上周去浙江舟山出差，吃了一些海鲜，气候又潮湿，感觉身体的湿气变多了，身体也有些沉重。早上下决心彻底站桩放松一下，连续2小时，松下来了，做完动功后又有了第二次便意， 排便时用手顺势揉 肚子，摸上去有些地方是凉的，被捂热了之后很快排 ...
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分享 长个了哈哈
先知先站 2013-10-16 17:58
最近被卢兄修理，放松了脊柱周边肌肉，调直了脊柱，修复了膝盖，早上一量身高，179.5！比起以前在墙上画的线高了1.5公分！就快到180啦！
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分享 喝酒确实耗损肝气
先知先站 2013-9-29 11:43
昨晚同学聚会，不得已喝了点二锅头，今天早上感觉很累，没休息过来，视力也有所下降。看来功力确实不够。消化酒要耗损肝的气血，而肝开窍于目，供给眼睛的气血不够了，因此视力下降，应该是这么个道理 另外，以后也可以通过视力的变化来了解肝的健康程度了
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分享 劈拳又打错了
先知先站 2013-9-24 09:18
秋高气爽打劈拳！ 总觉得胯有问题，找不好腰和屁股的关系，落步到三体式后，要重新收一下胯，挺一下后腿，开始怀疑是不是哪里有问题？ 如果姿势正确，应该落步就是标准的三体式。于是向这个标准调整姿势，如果落步是三体式的话，腰一直是要松的，委中大筋一直是要紧绷的，果然整了，不过迈的步子可比以前小了，因为筋不够 ...
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分享 用脚把手发出去
先知先站 2013-9-11 09:36
昨日中午在楼下小公园发现一个相对隐秘的地带，足够打拳站桩，嘿嘿。 劈拳打着打着，产生了一种用脚把手发出去的感觉，不知道对不对，回头问问师傅
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分享 云游归来
先知先站 2013-8-19 14:13
云游归来
云游十二天，途径九华山——黄山——宏村——屯溪——景德镇——南京，每天徒步几十里，爬山涉水，探访巡游；运动量之大，时间之长，范围之广，内容之丰富，非历次能比。经历高温酷暑，海拔变化，却未曾生病甚至小恙，只是又瘦了4斤。此般体力，全凭站桩练功所得。 旅程概要： 周二：上午乘高铁至合肥，下午乘长途车 ...
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