站桩两年多的学习、体验、分享之旅

2012年

参加教练技术

照片是去年的衢州聚会

同年开始站马步

当时的桩照已经找不到了

网上找了张桩架图

实际站的比图片还低

大腿和小腿是90度的

二 学习

直到接触了马老的桩法，看了马老的书，里面一些关键性的内容让我有了系统理论的理解，尤其是马老的力学分析让一个理工男心里恍然：哦，原来站桩是这样的！

还挺庆幸自己没有继续扎马步，当时确实膝盖站的隐隐发疼，上楼用不上力，现在有些怀念当初一起马步的兄弟现在不知道怎么样！在站马老桩法的初期有些现象让我更坚定，有一次在站的时候，气把我的身体顶了起来，以一种非常挺拔的姿势站了大约45分钟，要不是被电话打扰，我还可以一直站下去。当时感觉这个姿势很怪异，但是随着站桩越来越深入，身体开始慢慢调整，回忆当时的姿势，越来越觉得那才是正确的，只是原先身体太僵硬了！

三 体验

16年的11月参加了上海第一期桩功班，经过老师的调形，收获很大。也认识了现在很好的朋友王春颖老师，那时候她是助教，还有她的中医药大学的导师金老师，都是缘份！

练功需要老师手把手地教，很多关窍是身体在体验过程中感知到的，是体验式的学习，用头脑的想像不可能成就。站桩到现在两年多了，身体的变化很大，有身形上的，我原先背是齁着的，现在越站越挺，随之而来的是心理也跟着变化，从拘谨到放松，越来越有自信，从社交恐惧到善于言谈。

其他也有慢性病的改变，比如鼻炎咽炎，两年前每到秋冬季天气变冷的时候，早上起来都会干咳，咳到要呕逆，站桩一年多的时候就不咳了。

还有小时候挂水很多，脾胃虚弱，成年后长期习惯性腹泻，尤其是吃了寒凉的东西或者遇到压力的时候。站到一年半开始练第二式，脾胃基本调理好了，腹泻没有了，每天大便通畅，一般一天要两三回，非常成形，原来的便溏也没有了。这些原先梦想中的变化就这样默默地发生了，很开心也很有成就感！