一名软件工程师的站桩总结：我的精神得到了彻底的放松

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投稿：浩强

　　本人今年34岁，是一名软件工程师，从2016年10月开始站桩。

　　当时鼻炎太严重，多方求医效果都不理想。后来在徐文兵大夫那里看病时，介绍说可以站桩来提升健康水平，推荐去明心堂学习。当时就来学习了站桩的一式。不过因为当时刚刚接触，内心缺乏正信。那时孩子只有两岁，工作也比较忙，感觉每天花半小时甚至一个小时站着，时间成本太高昂。16年的三个月，零星站了几次。算是知道了站桩这回事。

　　2017年开始，很快春天又遭受到了鼻炎的折磨。在微信里面也看到了热心桩友分享的案例。看到这么多朋友通过站桩真正把健康把握在了自己手里，自己受到感染，也生起了信心和决心。因为时间有限，不能经常去明心堂，就买了马老的书，按照书里面教的开始练习。整个2017年出差比较多，虽然不能保证每天都站，但只要有时间，即便20分钟，也会站上一会儿。

　　2018年是我站桩进步相对比较大的一年。一方面，去了几次明心堂，经过老师们的调形后，身形比以前改善了，现在站一个小时很轻松很享受。另一方面，我带领我妈开始站桩，她原来看传统书籍比较多，因此一接触到马老的功法，内心很接受。通过练习，她的精神状态有了很大的改观，甚至比我的成效还好，可能是她心里比较放松，不像我整天考虑工作中太多的事儿。

　　下面从身体和心态两个方面介绍我2018年的练功状况。

　　身体方面，通过这一年的练功，鼻炎明显得到了有效的控制。以前春季和秋季，必须得用各种喷剂，并且晚上睡觉不得不张大嘴。2018年的春季，自己从三月份开始，尽量要求每天站桩一个小时。三四月份中间，每天早晨起来的第一件事，就是擤鼻涕。没有站桩时，擤鼻涕老是擤不出来，不干净。站桩每天坚持一个小时后，早晨自然就擤出不少鼻涕，头脑感觉清爽了不少。18年的春季，我没有用任何鼻炎的喷剂，也没有吃药，但是鼻子不通打喷嚏等状况大大改善，到了秋天，鼻子和眼睛痒的感觉都很轻微了。鼻炎的改善是局部的，从整个身体来看，精力状况也比以前好多了。因为工作性质，加班是常事，以前常常觉得疲惫不堪，自从站桩以后，工作应付起来也没那么吃力了。身体上改观增强了我的信心，让我从内心感恩马老的桩法。

　　心态方面，我自己感觉站桩让我产生了由内而外的平和。我以前老是感觉生活中还有太多事情要做，太多东西要获得，自己没有达到目标，还是缘于自己付出不够。刚刚站桩时，只要一站定，头脑中马上浮现一堆的任务清单：公司的研发进度、会议安排；周末要带孩子去的地方；自己要还的账单；老婆安排的课外辅导班调查。这些杂念平时都藏在头脑中，站桩时好像打开了一个开关，一下子都浮现出来。有时站了一半，就想赶紧记到手机备忘录里，免得过一会儿忘了。心猿意马，无法守中，站了一阵子也没什么进步，就有些泄气。

　　后来看到《孟子》书里讲的“必有事焉而勿正，心勿忘，勿助长也”，突然觉得自己还是太急于得到结果，过分希望从站桩中收到成效，因此心里老是安静不下来。想到了这些以后，就不再总想着站了一周会有什么改善，一个月后有什么提升，对各种念头也不在意了。大概是下半年的八九月份开始，站桩的时候就觉得心理真正有放松自在的感觉了。我爱人对我牺牲宝贵的睡眠时间站着感到不可理解，而我自己觉得，正是因为站桩使得我的精神得到彻底的放松，然后才有了比较安静的睡眠。

　　我站桩当中的主要问题就是想法太多，顾虑太多。老觉得时间是不是合适？姿势不对了会不有反而有不利影响？是先保证睡眠还是先站桩？回过头来看，诸多问题都是自寻烦恼。站桩首先要行动，当自己开始站了，好多困扰就不复存在了。

　　新一年的练功目标有两个方面。一是自己要保证时间投入，每周有一次两个小时的站桩，每月去一次明心堂。在新的一年，学会动功一式和二式，把动功二式教给我妈。二是带领老婆学会站桩，让她也能身心受益。

　　IT人不仅走在时代的前沿，也游走在健康的边缘。他们在现实世界生活的同时，还在一个甚至多个虚拟世界里打拼，这种生活对精气神的消耗是巨大的。如果说他们职业生涯的前半部分拼的是智商，那后半部分拼的就是身体了。作者站桩后体力精力明显增加，应付工作从以前的疲惫不堪变成现在的游刃有余，这是一个巨大的喜讯，无异于延长了自己的职业生涯。

　　与此同时，站桩也是让精神彻底放松的绝佳方法，作者牺牲了睡眠时间来站桩，才获得了比较安静的睡眠，相当于牺牲了数量，而获得了质量。对于高强度的脑力劳动者来说，高速运转的大脑已经难以停下，勉强入睡却往往换来垃圾睡眠；只有精神放松的时刻，才是真正下班的时刻。

　　希望大家都能关爱IT人的健康，也希望IT人都能习练养正桩，在虚拟和现实世界中都能活得精彩！