消除关于养正桩的三个疑惑——站桩20个月的一点体会

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投稿：DDD世界

　　机关工作年届退休，因病手术休假。经好朋友推荐，拜读了马老《顶天立地的功夫》，自学自站3个月。从2017年9月开始，参加了3期明心堂专修班，又2次赴明心堂调形训练。学习了静功一式，二式。动功一，二，四式。还有三体式。站桩至今，没有停站过一天。平均每天3小时左右。所学的招式不算少了，但真正站得最多的是静功第一式和第二式，仍然是初入马老桩门的新生。

　　谈不上有多少成功经验，只是一路站桩中遇到过不少疑惑问题，而且往往解决了旧问题又迎来了新问题。好在站桩后身心不断进步，疑虑逐渐消释而正信不断增强，通过绵绵不断的修为，使正信巩固，让疑惑消除。  

　　首先遇到的疑惑是“我能坚持多久”。

　　因为开始站桩时杂念难控。闭上眼睛就有无数念头飞过，身在心不在，甚至想到一些事情，马上就睁眼拿手机打电话，越站念头越多越乱，越站身体越难受，好像到处都有针扎着刺着，头、腰、脚都不舒服，只想马上结束。开始几次我只能站20分钟左右，后来通过微信听马老说，突破单次30分钟是一个坎，否则既难见效也难持久。于是咬牙忍着熬过30分钟，大约站了四次30分钟以后，我就觉得不那么难熬了，又坚持了三次30分钟以后，我就感到有信心突破30分钟了。原来过一个坎并不是那么难，只要自己下决心战胜自己，真闯过去了，疑虑会自消，信心就增强了。后来单次突破60分钟，90分钟，120分钟，都是这种心理支撑着我。    

　　第二个疑惑是“站桩能否去病”。我在手术前后一段时间都出现过比较严重的失眠。特别是手术一个月后，白天情绪稍有波动晚上就会睡不着。开始站桩时并没有改变这种情况，有一次因第二天要去外地休假而通宵睡不着。所以对站桩能不能帮助睡眠还是将信将疑。但站了一个月以后，特别是晚上站够一个小时以后，居然可以安稳入睡了，站了三个月以后，晚上一觉可以睡4小时不醒来，第一次参加明心堂专修班以后，中午也可以睡着了，晚上一觉到天亮，不要起夜了。到第二次专修班学习时，我能一觉睡9小时。有时梦中唱歌，有时梦中还笑醒。到这时，站桩可以恢复深度睡眠的信心就完全确立了。

　　因为数十年工作严重透支，我还有比较严重的脑胀现象，腰椎间膨出一度走路就痛，治疗后右腿一直不能痊愈。特别是结肠癌手术后，心理上还是有顾虑的，将近一年的日常生活中，也容易生气激动。站桩能否帮助解除这些问题，能够彻底恢复健康吗？开始我也是信心不足的。但站桩到10个月左右，出乎意料地出现了严重的排病反应，不久，脑胀现象消除了，随后右脚的不适消失了。特别是，对肿瘤复发的忧虑情绪逐渐淡化了。对家人的态度情绪也好多了。到这时，我才真正感受到站桩对身心健康的根本作用，它不是功利性地单治某病，而是整体性地增强正能量。明白了“扶正方能祛邪”的正道至理，从而对站桩的去病机理确信无疑了。   

　　第三个疑惑是“站桩动作是否正确”。毕竟每次面授的时间很短，20个月大部分时间就是独自站。动作要领是难以记全的。

　　如何提胸？

　　怎样松腰？

　　怎样松腹？

　　气上头怎么办？

　　气在咽喉怎么办？

　　翻尾骨翻不到位怎么办？

　　动功的动作与马老的示范差距太大怎么办？

　　三体式站好了吗？

　　动功与静功怎样配合才最好？

　　效果如何？

　　这些问题，到现在也没有完全搞清楚。尽管如此，身心变化与进步的感觉告诉我，动作虽不完美，但功效已经显著。所以，我逐步放下了忐忑的心态，一边请教老师，一边坚持站桩。抱定“我的身体我做主”，“站是王道”的思想。这样，就没有影响坚持站桩。也没有因为动作问题对站桩产生信心和信念问题了。    

　　在20个月的站桩中，我遇到的问题远不止上述几个。比如站桩的功效时快时慢，时显时隐，难免产生某些犹疑；又如站桩中守神安神一直比较难，身在心不在的问题如何从根本上解决。如此等等，都有待今后的日子里不断探索，进一步增强方法和信心。但因为解决了“我能站桩”、“站桩有益”、“站法合适”的基本正信正念，所以，未来以桩为伴的养生习惯已初步形成，我为此而欣慰。

　　在建立正信过程中我还感到，老师的亲自指导至关重要。许多桩友都有体会，参加专修班期间站桩效果最好。20个月站桩中，我有幸得到马老的多次亲自指教。他常常在手把手教我的同时，在精神上不断鼓励我。说，“只要站，人人都可以学会”。又说，“病能得来，又可以把病站回去”。多次告诉我“心诚则灵，不求自得”，还专门寄语我们九月班全体学员，“真能独立守神，必能寿敝天地”。明心堂的各位老师，也总是通过细心周到的辅导，进一步强化了大家的正信。    

　　20个月飞快过去了，感觉最大的收获是树立了站桩的信心。其实，个人信与不信，正能量都在那里。如果自己不去实践，可能满脑子永远都是疑惑和问题。但因为不断站桩，亲身实证，感受，领悟，获得了正能量，所以正信正念一定会增强，疑虑困惑自然就冰消雪融了。

　　这位桩友的总结内容全面、到位、深刻。他的三个疑惑很有代表性，很多初学者都抱有类似的心态。有意思的是，通过绵绵不绝的练功，这几个疑惑慢慢消融了，甚至变得不那么重要了。此时作者的心态和刚开始学习时的热情已经完全不同，这是一种通过真修实证而产生的稳固的信念。从当初的“正知”，到现在的“正信”，这二者之间的差别，只有真正下了功夫的桩友们才能体会。