尊敬的马老您好，我是来自四川成都的一位桩友（从视频和书籍跟你学的）我叫友友，今年35岁。我是一位中医爱好者，爱上中医是从听梁东和徐文兵两位老师对话《黄帝内经》节目开始的，随后我又购买了他俩对话的书籍。在听节目和阅读书籍期间，我因胃溃疡出血住了七天院，出院后，自我感觉精力用了一年时间才慢慢恢复过来，再加上从小至今，一到冬天，我的手脚就冰凉，手脚和耳朵都会长冻疮，让我感觉非常不适，影响学习和生活，更重要的是感觉身体需要一次好好的调整和修复。 在阅读梁东和徐文兵两位老师对话的书籍《黄帝内经-上古天真论》中，我看到徐老师提到了站桩这一养生功法，这一功法可以培植我们身体的正气，是很好的一门修身的功法。我便四处搜寻相关资料学习，由于这种功法繁多，期间购买书籍学习过《大成拳》站桩功，练习一段时间后，感觉站着不是很舒服，我便停止了练习。后因朋友介绍关注到了徐文兵老师的微信公众号，从中我了解到了马老的功法，我于2017年4月底从网上购买到了马老的《顶天立地的功夫》一书，看完后我才真正的了解到了什么是站桩，应该怎么站，怎么去练习，也从网上搜来了马老练功示范视频，跟着书和视频学习了站桩，但仅限于第一式，因为我想先打好基础，再往下练习，马老在书中也是这么教导我的。再后来我又从厚朴的一个群里关注到了明心堂的微信公众号，加入了站桩打卡团队，激励自己多练习。 我从2017年5月开始练习马老的站桩功法，一般都是上午7至8:30这段时间在单位办公室站的。一直到现在我都是选择的靠墙站，除非场地不合适，我觉得靠墙站，腰部更能放松些（对我而言）。我从半个小时开始，现在可以站一个半小时，自我感觉时间还是不足。 现在的站桩已经融入了我的生活，成为了我生活的一部分，站桩后，我感觉身体更软了，心更静了，特别是冬天，一站桩手就暖和了，特别舒服。在练习站桩中，我发现自己的脑子还是不静，站桩的时间不足，没有每天坚持下来，姿势还需要好好调整，本身脊柱就不是很正，嘿嘿。 新的一年，我也给自己定了练功的目标，一是尽量保证每天两个小时的量，二是多看马老的书和示范视频，多练多体悟，从根上解决我的身体健康问题，有机会到明心堂来学习。 最后，非常感谢马老将此功法呈现于世，祝马老及明心堂的全体新年快乐，身体健康！ 温馨提示：1、养正桩是运动，不是医疗行为，不能替代药物。涉及到症状变化、用药等问题，须以医生的建议为准。 2、学习站桩是您的自发行为，您应该了知其中的注意事项和因操作不当等原因带来的风险，并愿意自行承担由此带来的一切后果。 3、本网站只提供交流空间，内容来自用户的自发分享，我们不对分享内容的真实性和普适性做出承诺；也不对用户的人品、发言动机和练功水平进行评定。因轻信他人所导致的一切后果，均需您本人承担，与本站无关。 4、除我们另有明确说明或者中国法律有强制性规定外，本网站用户原创的作品，本网站及作者共同享有版权，其他网站及传统媒体如需使用，须取得本网站的书面授权，未经授权严禁转载或用于其它商业用途。 5、明心堂只有学员微信群，不对自学桩友微信群提供线上指导。任何人以明心堂老师或马世琦弟子名义组建微信/QQ群的，或在此类群中以上述名义为他人提供收费、免费教学指导的，都属于其个人行为，与明心堂及马世琦先生无关。 |
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