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今天早上总共站 30 分钟， 刚开始感觉长短腿而且前后腿，大约二十分钟后感觉身体自己调正（自我感觉正），脑子里一直在想动作要领和如何放松，膝盖以下发凉。最大的收获是站的过程中找到重心在脚后跟的感觉。
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