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练功心得| 健康| 吃一堑长一智|
分享 睡觉把腿抻了
先知先站 2013-6-5 09:30
周一早上醒来，发现左腿外侧延伸到腰部的大筋疼痛，走路有点瘸，直到今天。后来发现是周末练功充分放松，睡觉时平躺，左边身子完全贴在床上了，起到了抻筋的效果，白天活动时不太适应。好玩
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分享 最近睡的好多了
先知先站 2013-5-14 12:57
这几天睡眠明显变好，估计和气候变化有关，早上居然醒的很晚，也完全不起夜了。 昨晚在梦中获得了很多启示，在梦里都感觉很高兴。记得梦见和一个人在明亮的山洞里双推手，武侠小说里那种，好像是太极那种动作夸张的推法。我被推到几乎倒地，但又化解开来，将他锁住。那种力量在肌肉间传递的感觉很真实
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分享 第六式，劲儿真大
先知先站 2013-5-9 10:41
周末和师父申请，学了第六式，当天感觉不明显，但这几天身体有了明显变化： 周一早上站了40分钟，然后感觉巨饿无比，前所未有的饿！特意绕远去嘉禾一品粥店吃饭，吃了平时两倍的量 ，关键是，终于有了狼吞虎咽的感觉，真是把食物往下吞啊！怎么那么饿呢？后来这几天就没那么明显了，不过吃饭速度确实快了 周二下午下 ...
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分享 双推手防守反击
先知先站 2013-5-3 10:03
前两天和孟师兄学了一招，非常管用，尤其是面对比自己体重大、功力大的对手时，很奏效。 对方如果一侧手发力，很好解决，直接转胯闪过即可。但如果对方两手同时发力，将我的“中”锁死，一般就比较难以逃脱了。虎扑应该就是这样的打法。此时即可使用孟兄的招数，就是后撤一步，同时转胯。 别看只是多加了个后撤，这 ...
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分享 胃口不好，站三体式解决！
先知先站 2013-4-24 09:37
最近胃口不好，发现站三体式时，不到一分钟就会感觉乾坤倒转，肚腹运动，几分钟就会食欲大开！怪不得打劈拳消食，劈拳就是两边三体式来回换。 以后吃饭前都站一会儿三体式
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分享 双推手新感悟，狗熊拉胯步
先知先站 2013-4-16 10:04
周末双推手时，想起了师父说的狗熊的动作，一顺边往前走，顿时不一样了。在移动中要保持整劲儿，才能不被对方抓住破绽；同时还要发出整劲儿。一种方法是身子绕到对方侧面，自己正中正对对方侧面，然后向前发力，用竖劲儿打人。这样是理想情况，对速度和时机把握要求很高，而且比较耗体力。另一种方法是力量绕到对方侧面， ...
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分享 发现第一式对颈肩肌肉的放松更明显
先知先站 2013-4-9 09:35
最近在重点放松右侧颈肩肌肉，发现第一式的含胸和肘下坠对那块肌肉的牵拉作用很明显，主要作用于颈肩后侧肌肉，而第五式放松顶部和外侧肌肉效果更好。三体式全面牵拉，但是比较耗体力，要留在周末这种大块时间来站
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分享 最近站桩总跟骨节较劲
先知先站 2013-4-3 10:47
昨晚1小时，今晨一小时。站了几分钟，骨缝就开始奏乐，原因是比以前松的好多了。可是总让我分心。希望天气赶快热起来，让身体能尽快放松
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分享 原来自己不是残疾
先知先站 2013-4-1 11:43
自己右边肩膀比左边短2CM，一直认为是先天原因，苦恼崩溃 前天站桩推手3小时后，对着镜子矫正姿势，生生把右肩膀拽的和左边一样长了。才发现不是骨头问题，而是肌肉不够长。 右侧从后脑勺一直到肩膀的一大片肌肉被拽的很难受。 由于长期伏案，用电脑姿势不正确，加上以前哑铃练习等，导致颈肩部肌肉群长期紧张， ...
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分享 昨晚站桩1.5小时
先知先站 2013-2-21 10:44
也许是春天快到了，最近颈椎极为不舒服，站桩时更为明显，站了第一式、第五式把腰背松开，但脖子处依然难受，最后用三体式硬拉30分钟，稍有缓解
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