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分享 三体式新阶段
先知先站 2012-12-6 15:58
早晨站左侧三体式，感觉非常棒！前所未有的稳，突然想起了寺庙里的四大天王护法，好像自己也是那样稳稳地站着！阳面整个连成了一体，就连虚点地的前脚也稳稳地接触地面，身体里的关节对应的严丝合缝，想起了马老师让我背的《无量寿经》里那句话：“容容虚空，适得其中。中表相应，自然严整”。这就是“严整”的感觉
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分享 治颈椎，还得是三体式
先知先站 2012-12-5 11:17
脖子不舒服好几天了，站桩缓解的效果不如以前，一直很纳闷，今天终于明白了：以前颈肩肌肉比较薄，疲劳快，恢复也快；现在功力长了，肉厚了一些，一旦疲劳，放松起来要更费劲。早上站了2小时第一式，没调整过来，突然想起了站三体式，于是又站了20分钟，果然见效快，后项、背部肌肉有明显的抻拉感，舒服多了
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分享 昨晚站桩1小时，早晨站桩40分钟
先知先站 2012-12-4 09:47
最近用手机看小说太多了，导致颈肩肌肉紧张，站桩时间不够，放松的还不彻底
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分享 旧伤开始恢复
先知先站 2012-11-30 15:49
今日站桩，右手腕隐隐疼痛，并感到发凉，很不舒服；突然意识到这就是十几年前我手腕受伤的位置，多年来手腕一直不能受力过大，凡是篮球、乒乓球、羽毛球等需要手腕发力的运动，都不能充分参与，是我人生的一大遗憾。试过众多方法，贴膏药、抹药水、放松练习、力量练习均不管用。也曾想过站桩可能有效，但并未期待过多。现 ...
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分享 昨天站桩2小时
先知先站 2012-11-28 09:52
提前到家，17:00-19:00，酉时，第一、二、五式 自从马老师调整了我的第二式以后，感觉舒服多了
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分享 昨天站桩1.5小时，劈拳40分钟
先知先站 2012-11-21 15:38
早晨站桩，睡前劈拳
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分享 肘向前撑
先知先站 2012-11-20 11:26
最近站桩，又回到调整姿势阶段。老师一开始和我们经常念叨的那些要领，到现在好像有了不同的意义：头正而起，肩平而顺，背平而正，裆深而藏，委中大筋务要取直，上松下紧，前松后紧…… 感觉在站第五式时，是最容易找到上述所有劲儿的，先把力坐到后脚跟上，把腰松下来，再竖项，把后脖子拔直，然后两腿稍稍蹬直，把整 ...
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分享 昨天早晨站桩3小时，闹肚子
先知先站 2012-11-15 10:24
可能是前一天晚上吃多了，或是喝了一小盅黄酒，或是晚上站桩吸气过猛，昨天凌晨不到4点就醒来闹肚子。站桩到5点，又闹一次，到7点，又闹一次。中午12点又闹一次，算是彻底舒服了
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分享 劈拳似斧
先知先站 2012-11-2 09:42
这几天上火，又受了点凉，鼻子不通气，于是昨天中午抽空打了40分钟劈拳，打到后来确实鼻子通气了。头一次感到这么整，开始是用小臂劈，后来是用大臂劈，再后来感觉是用半个身子在劈，以身体的中线为分隔，左右两半边身子就像贴在一起的两把斧子，轮番向下劈，滚着向前走。好玩
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分享 起早了
先知先站 2012-10-26 10:13
早上又被一只蚊子叫醒，也不知是几点，反正睡意不浓，基本休息过来了，估计是五点，干脆穿衣服站桩吧。不过肚子里没什么感觉，应该还没到大肠经值班的时间，5点的闹钟也没响。拉开窗帘透点亮光看表，3:55！ 得，反正衣服也穿上了，站吧！ 即便早上内存基本清空，脑子里还是不断有事情浮起来，只是一件一件地出现，而 ...
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