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分享 昨晚站桩1小时
先知先站 2012-7-10 18:11
第三式，可能是晚上气往丹田降的比较多，感觉向头上冲的不如上午站那么明显
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分享 今天学了实战手法——猴形！
先知先站 2012-7-8 21:36
今天老师教了三个招法：被别人抓住衣领后的解脱+攻击方法；猴形组合拳和双手猴缀枝。 老师分别与在场所有人逐个指导，让其亲自体验力道。当我抓住老师胸襟后，老师双手核爆如太极的捧的姿势，轻轻往下一砸，我真个身子被往前急促地一带，感到脑袋嗡的一下，就像开车时撞到墙一样，等我刚清醒过来，看到老师的手顺势冲着我的 ...
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分享 新战靴
先知先站 2012-7-6 13:50
由于去普陀山休假的时候赶上下雨加潮湿，那双跟我战斗了两年多的内联升长毛了，各种颜色形状的真菌遍布，团状的，丝状的，点状的……无奈只能道别 上周穿上普通休闲鞋推手，感到明显脚底抓不住地面，不能充分利用每一寸脚掌来发力，于是感叹还是片鞋好啊！怪不得武术家，中医们都穿片鞋呢！ 晚上下班赶紧去王府井内联升买 ...
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分享 昨天站桩1小时20分钟
先知先站 2012-7-5 18:13
早晨站桩1小时 晚上教朋友站桩，一起站了20分钟
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分享 昨天站桩1小时
先知先站 2012-7-3 18:15
早晨站桩1小时，第一式
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分享 周末学了双推手技巧
先知先站 2012-7-2 16:28
周末去明心堂站桩，马老师首次揭秘了形意双推手技巧：如何在进攻时四两拨千斤，利用胯的开合来控制对方，改变对方重心，单凭身子就能进行反关节，轻轻松松把人打飞。大家互相练习，发现只有松的好，空的好，后背有劲儿，胯开合到位才能做到。而这都需要桩功和动功作为基础——功力。 但还是要经常练习，练的是听劲儿
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分享 昨天站桩45分钟
先知先站 2012-6-29 13:47
昨天早上站桩45分钟，8:15-9:00 今天早上站桩1小时，6:45-7:45 以后要早起，把站桩时间调整到早晨
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分享 昨天站桩1小时
先知先站 2012-6-28 10:25
昨天早晨站桩45分钟，晚上站桩15分钟 还是困
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分享 昨天站桩30分钟
先知先站 2012-6-26 13:26
休假回来，不知是累的，还是松下来了，站桩时很静，就像睡着了，但腿还有知觉。早上醒来也很晚了，比以前晚很多
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分享 周末站桩情况，对形意身法的浅见
先知先站 2012-6-11 07:14
周六周日各站桩2小时，第五式。老师说可以在吸气的时候稍稍提肛，让气直接入泥丸宫。依教奉行后，偶尔会有脖子后面一条大筋发胀，气往后脑里顶的感觉，还是气不够 终于理解了形意拳身法的运动原理，也得到了老师的认同。核心是两腿永远是前进后退，膝盖只是屈伸，前后受力，也就是说整个身体没有其他拳种中的左右平移运动方 ...
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