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分享 昨天公司活动，没站桩，今天三体式一小时
先知先站 2011-12-30 22:11
昨天公司年会，和同事一起去龙脉温泉，晚上喝了不少红酒，然后又打乒乓又打羽毛球又唱歌，今天早上一起床两腿整个酸死了，尤其是两腿内侧和大胯，又酸又涨。早上去泡温泉，室外的，忽冷忽热，开始觉得水特烫，后来终于适应了，站起来又特冷，最后都麻木了，泡了30分钟左右出来了，感到浑身无力，中午吃饭的时候手竟有些发 ...
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分享 前天站桩30分钟，昨天站桩30分钟
先知先站 2011-12-27 10:39
前天忙了一天，晚上陪客户去吃大餐，中毒不浅，到家十点多，又累又撑，思前想后，到底是洗澡呢？还是站桩呢？洗澡后可以轻松入睡，但吃的那些东西估计就消化不了了；站桩后可以消食，但没有洗澡那么解乏；最后还是站桩了，站了半小时，发现体力居然恢复了！不那么累了，吃的东西也消化了不少，看来这桩还真是一天都不能停 ...
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分享 前天站桩15分钟，昨天站桩1.5小时，推手1小时
先知先站 2011-12-25 07:55
上课时老师又进一步矫正了我的第五式姿势，中府和云门穴那部分位置要空，往里收，正所谓“肩窝吐气”，结合着肘部往前送，这样后背部，颈部就完全撑开了，感觉后背和颈部都被拉得很满，也比较辛苦，老师说这是正常的，只有拉开了才能松下来。后来推手时果然感觉朋的更好了 中午吃饭时，大师兄强调了动功的重要性，最好 ...
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分享 昨晚站桩2小时
先知先站 2011-12-23 13:54
20:30-22:30，第五式，后背开的更好了
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分享 昨晚站桩45分钟
先知先站 2011-12-22 09:23
22:10-22:55，第五式+第一式，以前站第一式总是不标准，现在第五式站多了，背拉得比较开，再站第一式时，感觉手热得很快，精神很快就能松下来了
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分享 周日站桩1.5小时，昨天站桩1.5小时
先知先站 2011-12-20 09:48
周日解决了一个技术问题，就是推手时躯干角度垂直和水平角度的问题。无论何时，上身都要保持和地面垂直，同时腰还要松下来。这在站桩时比较容易做到，但当两脚呈一前一后姿势站立时，就比较困难，腰部多多少少有点往里撅。如果还要做到上身中正，就要求跨部足够灵活。这就是大师兄强调的胯的重要性。另一点，在做开合进退 ...
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分享 今天站桩1.5小时，推手1.5小时
先知先站 2011-12-17 21:25
在冠城园站第五式，动作终于比较合格了，后背拉得很累，感觉自己好像是落入蜘蛛网的虫子，挣扎着撑开缠在自己身上的束缚，而这束缚就是自己后背上的各条肌肉筋索。站完后主动申请被马老师折磨，被重压下的一刻，整条脊柱自上而下，直至膝盖脚踝的各个关节启齿咔嚓都响了一遍，痛快！ 推手时发现自己好像动作完全不对，以前 ...
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分享 今天站桩1.5小时，推手1.5小时
先知先站 2011-12-17 21:18
在冠城园站第五式，动作终于比较合格了，后背拉得很累，感觉自己好像是落入蜘蛛网的虫子，挣扎着撑开缠在自己身上的束缚，而这束缚就是自己后背上的各条肌肉筋索。站完后主动申请被马老师折磨，被重压下的一刻，整条脊柱自上而下，直至膝盖脚踝的各个关节启齿咔嚓都响了一遍，痛快！ 推手时发现自己好像动作完全不对， ...
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分享 昨晚站桩2.5小时
先知先站 2011-12-16 14:52
为了验证站桩和睡觉的关系，也由于后背有根筋没蹩过来，十分难受，于是昨晚8:30开始站桩，11:00结束。冬天就是不容易松下来，站了一个多小时才感到后背有些轻松了，随着呼吸，别扭的地方啪啪响。 本以为早上能早起，结果却是6:00起了，被尿憋醒了，但睡意依然很浓，解决后又钻回被窝，直到7:40才起床。看来冬天就是不容 ...
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分享 昨晚站桩半小时，今天睡了懒觉，有没有因果关系？
先知先站 2011-12-15 18:48
昨晚站桩到22:30收功，总计半小时，今天早上睡到7:30还有倦意，是因为站的时间不够，精神没休息过来吗？
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