学员:“下收谷道要不要提肛?”
马老:“不要用力提肛。收住了就好了。好比你闭眼睛,眼睛用力吗?闭嘴,嘴唇用力吗?一卷胯,谷道自然就收了。”
发表于 2021-4-18 18:07:42 来自手机 | 显示全部楼层
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我之前就是提肛导致便秘

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