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分享 求助，求老师指点。
敦敏363724 2023-11-12 10:40
我读马老的书有两个多月了，也反复看了，断断续续站的，除去中断的天数，站桩也就才有两三周时间，最长每次站半小时多一点。站桩以前我每次洗头，头上都有油脂，头发很油，站桩大约一周后，突然发现头不再油了，即使长时间不洗头，头皮，头发依然很干燥。我想问问老师们这正常吗？因为我看徐文兵老师的书上说，头皮头发上的 ...
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分享 请教老师
雨田 2023-7-16 15:11
老师好！我自己看书站了有半年了，现在小腹常感觉胀气，不知道正常不正常，平时吸气常到小腹部。
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分享 7月14日
行者52954 2023-7-14 17:27
今早站桩一小时，八段锦一遍。站桩前半小时思绪万千，按照口诀在身上一遍遍体认时没有感觉，虽乱但呼吸和心神跟随。后半小时感觉较好，能感到身体按照口诀内容做得稍好。左耳痒但不留液体，做八段锦左摇右摆去心火能明显感到左耳痒。站桩后段左手无名指端有微微充血感。
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分享 流水账
行者52954 2023-7-13 16:10
站桩断断续续有好几年了，一直收效不大，站站停停。因为身体不能适应每日的生活强度，所以一直在锻炼虽然收效不大，但是一直坚信只有通过锻炼才能提高体质，所以没有放弃练体。去年骨密度减少，腰椎间盘突出，今年疫情后带状疱疹突然而至，一系列中西医结合治疗后开启站桩，加大站桩时长，这段时间明显感觉体力增加，饭量增 ...
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分享 站桩请教
sdarow 2023-2-10 12:48
请教各位桩友，自己自学桩功一式接近一个月。最近三天站桩右脚底出现增高的感觉，有踩东西的感觉，发涨，酸痛。不知道是否有影响？感谢桩友回答，谢谢
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分享 2022-11-16
安心安心 2022-11-16 18:25
站完后，手发热，脚不热，咋回事？
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分享 站桩记录
天边 2022-10-27 15:34
刚结束一小时站桩，刚开始就热的人后悔穿多了（就穿了件绒睡衣）热感让人头晕反胃，一会就平静了，一直再无其他感觉，知道50分钟时又有热感袭来，这次头晕，腰后背热，出汗，随之大腿面冷嗖嗖的直到膝盖，然后就是两个胳膊的小臂，还有脖子两侧，开始没在意以为是灌进来风，可以后背和腰又是热的！才明白可能是排寒！我去！ ...
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分享 记录
天边 2022-9-5 16:56
站桩一个月，一次最多70分钟，还是魂不守舍…守不住心神。只感到手和前臂热，有事有轰热的感觉。很想去明心堂调形，对自己的姿势不自信。
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分享 记录
天边 2022-8-20 18:19
这两天站桩早晨50分钟，下午1小时，总是呼吸不畅，汗出的不多，腿脚累…其他无感。不能守神，脑子里跟放电影一样。告诫自己先把时间站够不缺课。
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分享 站桩记录
天边 2022-8-17 13:08
老师回复靠墙站身形正确，自己更有信心，提醒自己放松再放松。今天早晚各50分钟，期间站不住了就独立，靠墙转换中，一会就得纠正自己动作。心还是不能安静。这两天站桩时心率很快，心慌憋气，不知是自己哪里做的不对。但是今天两手热了，快结束时有点头晕。每天的身体感受都不一样，坚持先达到100天目标。
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