高高山顶立，深深海底行——一位中年桩友的人生逆袭

桩友投稿精选

投稿：定风波

　　“无上甚深微妙法，百千万劫难遭遇；我今见闻得受持，愿解如来真实义。”提笔想写自己站桩快三年的经历和体会，金刚般若波罗蜜经的开经偈跃然涌出，这也是一大因缘。想想看，站桩真是缘来如此。从2017年2月份开始接触站桩至今，有太多的变化，太多的感悟，太多的因缘，太多的感恩，太多的喜悦…………

　　下面，我以站桩为缘，借南朝梁昭明太子划分金刚经三十二品中的部分品名为小标题，从缘由、信心、实修、实证、实得等方面，向马老、明心堂的各位老师、各位桩友师兄们汇报如下：

　　我从小体育不好，基本从小学到高中，体育成绩就在不及格以下徘徊，如果这么说太绝对的话，中考时体育占30分，居然我得了18分，是我学生时代的最好成绩，没有之一。一直以来没有体育爱好的我，心里一直有个“不参加体育锻炼会对身体不好的“梗”，2008年单位兴起羽毛球热，我也跟着“潮”了一把，结果不到一年下来，球技没啥提高，膝盖受伤了，最严重有时腿都打不了弯儿，上下楼梯痛不欲生。完了，体育梦没圆成，还把自己搞伤了……

　　2015年国庆节，父亲突发脑梗，特别严重，抢救过来时又在ICU持续待了40多天，右脑大面积梗塞，左边一直无法活动。看着躺在病床上的父亲，又想到了自己，“生命在于运动”，自己怎么才能运动好，怎么才能解决自己的心“梗”？

　　2016年，二胎政策放开，自己又想想着能否在要一个二宝，可是由于工作压力大，父亲生病对自己心里的影响，一直都没有结果。有许多次，我和爱人都想放弃了，想想自己当时都快奔四的人了，身体可能确实不比从前了，加上没有长期的体育锻炼，怀疑自己身体活力不足，对二宝只能是一种奢求了。

　　2017年春节看完父亲回到工作岗位后，妻子迷上了中医，经常给我讲经络，讲气血，讲病气，更夸张的是讲道医，可以隔空发功治病，让我不由想起上世纪90年代初的“气功热”。从老家回来不久的一天，妻子给我发了一个关于站桩的小文章，里面提到了站混元桩，提到了内家拳，提到了黄帝内经，提到了“精、气、神”。从小看着金庸、全庸，古龙、吉龙，梁羽生、梁羽主的武侠小长大的我，顿时小心思活跃起来，站桩这不就是传说的九阳真经吗？有点意思！

　　于是乎，按着小文章的指导，开始站桩，双手抱圆、双脚与肩、双膝要弯、气沉丹田……开站！抖、累、心里乱、一会就抗不住了，于是按照站桩二字按图索骥，通过度娘，一顿神操作，搜索各种站桩视频、呼吸法门、各种窍门、内观还照等，就这样坚持每天站“混元桩（双膝弯曲）”，从每次5分钟，10分钟，20分钟，到每次40分钟，听着黄庭内经站桩引导，一个月下来，也跌跌撞撞的站了下来。但总觉得后面不能持续下去。

　　一天，通过一次偶然的机会，在网上接触到马老的桩功，顶天立地的功夫，啊呦，居然还有膝盖不弯的桩功，试着站了一下，轻轻松松40分钟，一下就坚持下来了（比以前弯膝曲腰轻松多了）两个月，就是按着明心堂公众号给的功法口诀、马老广东卫视视频、马氏桩功一式图片自己摸索。后来还购买了《顶天立地的功夫》书籍，一气呵成读完后……这效果、这感觉、这体会，啥都不想说了，就想这么一站到底了！

　　话虽如此，想虽如此，理虽如此，但我这野路子摸索，是不是桩形正确、方法得当、如法实修，心里真没底。恰巧此时，明心堂2017年6月上海实修班开始报名啦，我满怀期待，点开链接，准备报名，居然没名额了！苍天啊，大地啊，我好不容易请了假啊，还是端午节前啊，再后面请假都够呛啊，咋办啊，反正啊，想学啊……咦，这次课程有马老的千金马元会老师执教，通过元会老师的方式，我执着的机缘巧合地幸运地加了微信，也是缘分到了，元会老师最终给我通过了一个名额（好像是有位师兄临时有事来不了），这样我光荣的参加了2017年6月明心堂专修班，认识了各位老师，也正式学习了马氏顶天立地的桩功，通过两天的系统学习，初步掌握的马氏桩功一式、动功二式、三体式。

　　这真是善现祈请啊！

马老说过，一个式子练一万遍比把一万个式子各练一遍强万倍！所谓真传一句话，假传万卷书，马老真是大菩萨再来，易武传道，无缘之慈，同体大悲，把传统内家拳的功夫化繁为简，以桩功一式为母，其余七式循序渐进，实现了炼精化气、炼气化神、炼神还虚的命功次第之修，以三体式方法为提高；结合动功八式，提升以形意五拳劈钻崩炮横，以阴阳为纲，以五行为常，以坎离为基，以水火既济为本，实现人体纯阳之乾体！伟哉兮马老世琦，壮哉兮马氏桩功，沌沌兮返璞归真，寥寥兮以静求真，寂寂兮明心见性！

　　所谓“信为道源功德母”，基督教也说，“信则得解脱”。以信为力，一门深入，顿超直入，是为求真不二法门。从接触马氏桩功，我就觉得，这是我的大因缘，是我的大福报，是我要坚持的东西！只有如此，才能“长养一切诸善根”。

　　我自身在体制内工作，工作和生活都很忙碌且充实。刚开始站桩都是从每天日常中抽空零星练习，这样快一个月下来感觉时间不够用，而且每天心里总有事心心念念的惦记着，时常会成为一种压力，而且有事确实忙了一天，到快睡觉时又疲惫不想站了，确实有时造成坚持不下来每天都站桩的风险。

　　在专修班上时，老师们都说过，站桩重要的是坚持，是无为，这样下去以后才能无不为！为了解决这个问题，我当时暗暗下决心：要把站桩当成吃饭、睡觉一样，作为贯穿整个生命的一部分活动。鉴于此和上述情况，我开始琢磨着如何把站桩时间固定下来，我发现早上的五点钟这个时间站桩是比较好的时间点，而且早晨一切都很安静，家人也都在安睡，可以有效的避免各种干扰（编者注：大家可以按照自己的情况来选择练功时间）。

　　于是乎，我坚持每天四点四十左右起床，洗漱完毕开始站桩，基本每天都是2个小时，站完开始准备一早的相关活动，效果又好，基本都能坚持下来每天站桩。这样每晚的睡觉也规律起来，基本在十点到十点半就陪着孩子上床睡觉了，整个生活一下子也规律起来了，身体状态也一天比一天好起来了，整个人的精神状态也变得更加向上了。

　　顺便说一下，偶尔也会晚上有应酬，也会加班，导致睡觉很晚，但除了喝大酒（耗气、散气）以外，第二天还是坚持起来站一小会，白天在抽空补一小觉。长期下来，对加班、应酬和熬夜是非常抵触的（因为会影响第二天早起站桩，白天抽2个小时的整块时间太不容易），现在对不必要的加班、应酬都尽量减少了，生活真的是规律起来了。

　　我从2017年2月份开始站桩至今，已经快三年了，自身在身、心、业方面都有了较大的转变。现罗列如下：

　　如开头所说，打小一直体育不好的我，担心身体健康，通过站桩身体自己都知道在变好，具体说，一是膝盖疼的毛病没有了，有时平常坐着的时候会感觉双膝会有热流流过，暖洋洋的，很舒服；二是原来有啤酒肚的纺锤形体型得到大幅改善，肚腩消失了；三是运动能力提高了，比如俯卧撑可以做到80多个，仰卧起坐能做70几个，长期不长跑偶尔跑个几公里后腰不酸腿不疼，特别是没有肌肉酸痛的现象；四是早起早睡后一天精神饱满，消除了以前尤其是周末白天嗜睡的状态，入睡感觉很快很轻。

　　原来自己也是有十五年烟龄的资深烟民，每天都要抽快一包的香烟。2017年站桩后，记得看了明心堂的一篇文章，马老说过，站桩的人呼吸深，抽一口烟，一下就到脚后跟了，烟能戒就戒了吧（编者注：文中马老的原话是“站桩，吸烟不好。因为我们呼吸比较深，血氧交换充分，站桩的人吸烟危害更大”，当时旁边一位桩友开玩笑说“一口烟直接砸到后脚跟哈！”）。看完这段话，我觉得马老就像当面在谆谆教诲我一样，当时就下了戒烟的决心，一个礼拜后，基本完全戒烟成功，现在和抽烟的人在一起都感觉一股烟油味儿，想想当年我的家人和朋友、同事是怎么容忍我的啊！

　　除了戒烟以外，在平时习惯方面，一些不良嗜好都戒掉了，比如打扑克牌有瘾；睡前和空时喜欢刷手机，一不小心一个多小时过去了，影响工作，影响休息，影响家人；饮食以前无肉不欢，现在一年半了吧，基本以素食为主了，等等不一而足，自己的行为在悄然改变，这都是站桩的功劳啊！

　　写下这个题目真的斟酌了好久，还是决定写下来，因为站桩，不到一个月我和爱人就有了我们的二娃，现在已经两岁多了！在怀二宝的期间，爱人也一直站桩，每天零零星星也可以站半个小时以上，按理来说，爱人当时怀二宝是也快40的人了，就是坚持站桩，孕期没有任何不良反应，孩子出生时，各方面都很好，月子期间没有黄疸，小家伙健康成长，这也是一个站桩宝宝啊！

　　为什么说这一小段是业力呢，其实在2015年初我们夫妻误怀了一个宝宝，由于都在体制内工作，当时二胎政策没放开，万般无奈下，我陪着妻子做了痛苦的决定，拿掉了宝宝，为此心中一直无法释然……2017年初站桩开始，也通过偶然的体会，经朋友介绍，接触到了佛学，也给离开的宝宝做了超度和忏悔，随即有了现在的二宝。这一刻，我感觉到走了的宝宝解脱了，真的原谅我们了，也给我们带来了祝福，形而上的说，感恩站桩，能够遇到站桩是我们家的福缘，能够坚持站下来，是我们的大福报！感恩马老！感恩明心堂！感恩诸佛菩萨！

　　通过站桩，我也对国学产生了极大热情，接触到了一代国学宗师南怀瑾先生的书籍，从儒释道，到中国文化的了解，到中国历史演变的了解，到对人类问题的了解——宇宙的起源，人类的由来，生命的起点和终点……可以说在心性方面给我打开了一扇大门：心物一元，物能转心，心能转物。接触了《心经》、《金刚经》、《楞严经》、《佛说入胎经》、《维摩诘经》，《道德经》、《冲虚经》、《南华经》、《论语》、《大学》、《中庸》、《孟子》等大量经典，在心性方面有了很大提升，心境感觉都扩大了好多。

　　《楞严经》上说到：“生因识有，灭从色除；理则顿悟，乘悟并销；事非顿除，因次第尽。”马氏桩功的本堂称为明心堂，取明心见性之意，即为明了自心、澈见本性。因此，个人理解，站桩是从命功起修，身体修通透了，才能体会到空性，就是马老说的：悟净、悟能、悟空，对应着炼精化气、练气化神、练神还虚！也就是儒家所说：明明德，亲民、止于至善；也就是佛家说的：自觉、觉他、觉行圆满。

　　因此，在站桩开始，我们就走向了一条返璞归真的正道，个人理解：首先要有“望尽天涯路”的志存高远的追求——站的是桩，修的是心，悟的是空，求的是无所求；其次站桩要耐得住“昨夜西风凋碧树”的清冷，再次要有“衣带渐宽终不悔”、“人憔悴”的心甘情愿，最后“蓦然回首”，在“灯火阑珊处”顿悟。立志要向高高山顶立，实修要在深深海底行！

　　以上拉拉杂杂的说了好多妄言臆语。最后以明末王士祯给蒲松龄《聊斋志异》题诗和蒲松龄的名言作为总结结尾吧！

王士祯：

姑妄言之姑听之，豆棚瓜架语如丝。

料应厌作人间语，爱听秋坟鬼唱诗。

蒲松龄：

　　有志者，事竟成，破釜沉舟，百二秦关终属楚；

　　苦心人，天不负，卧薪尝胆，三千越甲可吞吴。

　　人到中年，大局渐定，往昔所做，逐一现前，后面的路基本上也只是顺着惯性往前走。在这不惑、知天命之年，表面上或许“宠辱不惊”，实际却似有“无可奈何花落去”之感。所谓的中年危机，除了财务和健康危机之外，更多的是希望危机。若能在此无可奈何之际，得遇修身改命之法，有机会为未来开启新的可能，把希望变成现实，还有什么比这更让人激动的呢？

　　如果再给您一次机会，您打算怎么活？作者用自己三年来的实践，给出了一个生动的答案，通过如理地修持正法，实现了人生的完美逆袭，用开经偈来表达自己的心情，实属肺腑之言。

　　自己的命运能不能改变？可以，而且只有自己才能改变。