写在站桩门外——“冰山美人”站桩三年排寒记

桩友投稿精选

投稿：大脸猫

　　我知道自己寒。

　　但不知道这么寒。

　　站桩三年中，我只做一件事：排寒。我每天站桩，每天排寒，每次站桩，每次排寒。有人是行走的CD，有人是行走的荷尔蒙。我想我是一座行走的冰山。

　　一开始，我很紧张，不知道天天排寒是否正常？于是抓住站桩十年的师兄就问。他们有的人很困惑的挠挠头，不明所以地说：“寒，哪来的那么多寒呢？”有的师兄很有同感的说，“有啊，我站桩几年，有一天突然从右腿下来一股寒。”我才知道，像我这种天天排寒的，虽不是异类，但肯定是个别案例。

　　所以对于大多数桩友来说，很没有必要看我这篇文字，根本不用占用大家的时间或者流量。知道寒凉体质的人适合站桩就好。或者就当个故事看看热闹。

　　实在搞不清什么情况的，或者大家可以把我想象成《倚天屠龙记》里的张无忌。张无忌从小受了玄冥二老的玄冥神掌，经常被冻得打哆嗦。在书里，太极宗师张三丰不惜耗费一生的功力却只能维持他的生命，而根除不了他的寒毒。我们俩的共同点是，都受了多年寒凉的折磨后，奇遇发生。张无忌练习了九阳神功，得以痊愈，成就一代大侠；而我呢，有幸地碰到了马老，学习了站桩，告别了寒凉，成为一个温暖的女人。 

　　一直很纳闷：练张三丰的太极内功都不能排寒？这个内功是不是配置低了点？一种功法不能排寒的话，那气血运行了吗？阳气生发了吗？马老的桩功，我只是桩功一式，自然呼吸，都实实在在在排寒。如果说不以结婚为目的的谈恋爱都是耍流氓，那一种不能排寒的功法拿来做什么呢？我冬天帽子，口罩，围巾，武装到牙齿的时候，马老冬天连棉服都不用穿，只穿羊绒衫和夹克就过冬了，这才是正确的功法的打开方式吧！

　　或者金庸先生不懂武功，把武功的效用人为分割，一种功法对应一种病症，或是文学效果，故意先让张无忌苦其心智，劳其筋骨，才成就大业，搞不懂了。

　　我是30岁那年受的寒。年轻的时候爱臭美，练芭蕾，跳舍宾。那个时候，不太注意保暖，经常是出着汗，直接就穿着丝袜、小短裙在零下十几度的北方街头健步如飞。那时候爱美不觉得冷。直到有一天，终于撑不住了。

　　那天，数九寒天，丝袜短裙在外面奔波了一天，回家就直接高烧，嗓子完全说不出话来。烧了两个多星期，一方面是高烧不退，一方面是怕冷，寒入骨髓，冷的直打哆嗦。两床棉被都不觉得暖和。当时，就想赶紧用西药降温，用了很多阿奇霉素这样的西药，结果呢，阿奇霉素又把胃伤了。输液的时候，胃疼的躺都躺不住，直接从床上腾的一下坐起来。现在想来，发烧是身体的自救，想把寒凉逼出去，却被我用虎狼之药镇压了。两个星期后终于退烧后，从此我的生活也从臭美模式直接切换到了怕冷模式。

　　怕冷的人彻底告别了丝袜，短裙。直接套上了那种去南极探险的羽绒裤，因为毛裤都已经觉得不够保暖了。不仅不嫌弃羽绒服没有腰身了，而且还要那种超过膝盖到脚面的长款的加厚的羽绒服。提前裹上了老奶奶似的保暖的老年着装。不论春夏秋冬，一定要穿袜子睡觉，冬天要那种很厚的毛袜子，最好还要抱个暖水袋。夏天呢，要穿那种袜筒很长的棉袜子，脚踝要护住。空调，想想就哆嗦，别说吹了。

　　偏偏那时工作环境也是夏天大量空调，本该毛孔打开散寒的三伏天又吸收了大量湿寒。才知道类似“恶语伤人六月寒”的寒是骨子里的寒，与温度无关。

　　女人的身体是七年下一个台阶，30多岁的时候阳气还足，阳气还能镇得住这些寒凉，貌似相安无事，还能撑得住日常工作生活。但是过了42岁之后，终于全面爆发，开始满脸长痘痘，失眠加重，状态也很懈怠。所以其实我这篇文章呢，也可以叫做站桩三年之排寒，失眠，痘痘篇。

　　开始治疗之后试过一些方法。比如用过针刺，用过艾灸。有一年夏天我扎针的时候。旁边陪我的闺蜜突然喊了出来：“你快看，你腿上的针，都在冒白气！”想想，缕缕白烟顺着针柄袅袅婷婷，也是醉了。手指长的针在扎肚子时，疼痛难忍，有一两次，是一边哭一边才坚持下来的。有时我都佩服自己，钢铁战士。寻寻觅觅，冷冷清清，凄凄惨惨中，直到有一天。经欧阳师兄介绍，结识了马老，开始站桩。

　　一开始站桩就排寒。所以，我对站桩一直很有信心，从未怀疑。只是不知道自己需要多久能把寒排完。马老说以前有个男士，婴儿时被放在湿地上受寒，用了一年半才暖和，我又破纪录了。

　　第一年夏天，出了很多汗。当时背上的汗，就像深山中千年雪水融化的那种扎手的凉。刚开始的时候呢，全身哪都凉，寒排下来排到腿上，根本分不清楚是哪条经络下来的，大腿的前侧，后侧，外侧全都是凉的，两条腿像是站在放满了冰块的冰桶里，两三个小时，冻的都麻木，骨缝生疼。收了神功之后呢，才感觉温度能稍稍的好一点。第一年，下来的寒太多了，凌晨时小腿老是抽筋儿。半夜突然蹦起来压腿，掰脚趾，不停走动。刚开始，我还以为是缺钙，后来才发现，如果晚上泡泡脚，暖和暖和，抽筋儿的情况就好很多，我才知道，都是寒气惹的祸。

　　直到第三年的时候就开始清楚的能分辨出来，今天的寒是从腿前侧阳明经下来的？还是从后侧膀胱经下来的？还是从大腿外侧胆经？所以站桩的过程，对我来说也顺便了解了经络走势和分布。就像前一阵儿。尾骨排寒，有几天，感觉就像在尾骨上装了一个小风扇，呼呼的吹凉气，一站桩，风扇就启动，吹的整个肚子都冷。我能清晰感知到尾骨在盆腔中间的位置，骨头也比想象中的宽，这种感觉也着实奇妙。而有时又是感觉到一股寒聚着，耗了三个小时它也不下来，高悬免战，明日再战，知道了什么叫来日方长。

　　我是骨缝受寒明显，肩膀，胯，膝盖，脚腕是重灾区。有两年的时间，每天早晨的七点到九点多，胯骨骨缝就会呼呼的往外冒寒，不管是在温暖如春的冬日室内，盖着羽绒被，还是艳阳初升的炽热盛夏，室外二三十度，每天持续两个多小时。我知道这是站桩以后，阳气在升发，身体也在帮助你排除病灶。胯骨冒两个小时的寒后，日上三竿，我才能疲惫的爬起来，拖着沉重的脚步，到明心堂的时候基本上已经十点多，溜边进来，惭愧的紧。赶紧灌三杯茶，把神提起来，借点劲儿才能开始站。

　　最惨的有几次是肩膀和腰集中排寒，站完以后不能动了，躺也躺不下去，起也起不来，我都觉得自己要变成残疾人。后来我就想是不是老天让我体验一下，如果不彻底的把这些寒凉排除掉的话，老了以后会过一种怎样的惨淡人生，是为了让我更精进地站桩呢。

　　我排寒的顺序是从上到下。先是背温乎，第二年到腰胯，最后是胳膊和腿。所以前一阵，我身上是3种温度。背上是夏天，热浪滚滚，腰胯部是秋天，较劲难受，腿上千年老寒。一个人像一座山，跨越了春夏秋冬四季，四季不同，温度亦不同，腿上则常年飞雪。

　　王菲有一句歌词“时间是怎么样爬过了我皮肤，只有我自己最清楚”。于我而言，“寒气是怎么样爬过了我皮肤，只有我自己最清楚”。站桩也如人饮水，冷暖自知。

　　习惯了每天泡在冰里，熬到2020年，站桩就没有出来大的寒凉了，当某天腿上酸麻中冷热交替，气血能引过来，当某天最后一丝寒气从指尖飘然散去，当最后一次感冒，全身一会冷一会热，一身一身出汗，胯骨烧了两天烧热了。我知道持续三年的战斗结束了，那时我只想淡淡的笑一笑，终于等到这一天，“永别了，寒凉君”。挥手告别，幸甚至哉，歌以咏志。

　　病人站桩最困难的是会有一段时间的排病反应。我的排病反应就是站桩时候排出来的寒能把自己一次一次的弄感冒了。

　　大家感冒都是因为降温了，起大风，你穿的少，把你吹感冒了，是外感风寒。我感冒却是因为站桩排寒效果太好，自己站桩从脏腑，骨缝排出来的寒太多了，跑到肌肉皮肤层，把自己弄感冒了，是内感风寒。很多人可能没法理解，什么是内感风寒？您不理解啊，很正常。如果被所有人理解，我这种病得多普通啊。偷笑……身体好了，才有心情皮一下。

　　第二年是我排寒反应最重的一年。那一年，感冒折磨得我七荤八素。元旦第一天，安坐家中，突感浑身无力，肌肉酸痛，头晕目眩，气喘狂咳，来势汹汹，知道坏事了。几天后更昏昏沉沉，状况加剧。只能医院了。到春节前，呼吸科医生担忧的看着我说“你要再不好，变成哮喘就麻烦了”。我反倒没压力了，真得哮喘的人都站桩好了那么多了，不管了，扔了西药，高高兴兴跟着马老去普洱站桩，天气转暖，继续站，就好了。之后8月份盛夏又来了一次3个月的感冒不好，才知道，越是三九和三伏天排寒效果越好，而站出来的寒越多越容易感冒。

　　一开始感冒，就只能忍受着全身的寒潮来袭，你无力抵抗，无力站桩。只能蜷缩成一团，哆里哆嗦，与寒潮共处，等待他离去。这种寒不是如影随形，它跟你是一体的，它是你的一部分，它就在你的骨缝里，脏腑里，你无处躲无处藏。

　　前两年感冒，就傻乎乎忍着。第三年我才终于找到窍门，感冒时吃几副散寒的中药很容易过关，两个月的病程直接缩短到一两周。当你千辛万苦忍受几年病痛，后来发现其实有一个简单办法根本无需忍受时，是有点独自在风中凌乱的赶脚。特别是生病伴随着站也站不住的非战斗性减员时，太闹心，很着急，两三个月的宝贵时光用来站桩多好啊。唉！人笨事皆难哪。

　　马老的桩功很究竟，不停的感冒正说明站桩能把深层的寒凉推出来，就像酒缸勾陈，能把缸底的陈年渣滓翻上来一样，别的方法是无法这么深入的排寒的。

　　我的失眠是冻得睡不着。

　　失眠有无数种原因，我只知道我失眠的原因是因为身体是个冻土层，肾水上来和心火下来的通道都被堵住了，根本形不成心肾相交。白天阳气足，稍好一些，晚上寒意十足，腿象两根冰棍，冻得睡不着。失眠的时候很难受，腿冰着，脑袋却像是一个没有加水的锅，在火上干烧。经常会一烧烧到凌晨一两点。

　　有时11点没睡着，12点爬起来，遛弯，看书，1点再试，遛弯看书，不行2点再睡，不行3点再爬起来。科比有句励志名言大家肯定都听过：“你见过凌晨四点的洛杉矶吗？我见过”。科比四点就起来练球，我也来蹭蹭热度，我失眠偶尔也会见到凌晨四点的城市。没有见过凌晨四点的城市，怎么好意思跟人聊失眠呢……

　　爱是一种能力，睡眠也是一种能力，曾经，我把这种能力丢了。 很羡慕那些一沾枕头就睡着的，羡慕喝茶到12点，一放下杯子就打呼噜的。这些人妥妥的是拉仇恨啊。

　　聊失眠时，如果有人劝你室内温度保持21度，睡前不要看电视手机等蓝光，床垫子要不软不硬的。一听就不是资深失眠爱好者。他们还在外求。他们还有睡眠的能力，只是习惯不好。

　　现在很多人讲起心肾不交来头头是道，但是真正能调和的却不多，马老的桩功让我们离中虚，坎中满，就是很好的心肾相交的办法。在站桩三年里，我的睡眠时好时坏，甚至加重。不过我一点不着急，反正睡不着那么久了，再多两天又何妨。

　　日积月累，终于寒气越来越少的时候，突然有一天。我在晚上十点多的时候自己就困的东倒西歪，一下就睡着了，天大的喜讯，不经历失眠的人不会懂。而且，早上不用闹钟自己能起来，白天萎靡不醒的状态也比原来好很多，有精神多了。虽然现在还是会有反复，不稳定，但基本已经今天12点前能睡今天的觉了。终于不用陪着科比早上4点练篮球，真真值得奔走相告，敲锣打鼓，欢天喜地，喜极而泣。

　　在40多岁的年纪长痘痘，大家都取笑我。我的痘痘有一个很好听的名字：玫瑰痤疮。确实如玫瑰一样，反复开花。我自己知道：痘痘是身体的寒凉在脸上的反应。脸上也是排寒的通道。也就是大家所常说的，上火下寒，中焦不通的典型体征，只不过我的火是寒火。最初也曾经试过很多西药的方法，可是一停药就反复。所以，开始站桩之后，我就放弃了对痘痘的治疗，专心致志的站桩。难看就难看吧，反正我又不看，没脸见人就不见人了。痘痘在站桩的过程中也是此起彼伏，一拨下去，再长一拨，这些我都毫不在意，我知道身体调好了，痘痘随之就好了，三年之期，现在的脸，终于光洁如新了。

　　马老说，刚开始站桩的人，可以看看电视，听听音乐，到后来站进去了，自己就不愿意看电视了。我一直不明白怎么就叫站进去了呢？

　　在明心堂站桩时每次谁说话我都能跟人家叽里呱啦聊一通，肯定也说了不少错的东东，造了不少口业，罪过罪过。直到三年的某一天，当我闭上眼睛，就好像门帘子吧嗒关上了，我的世界和外面的世界分开了。这时我仍然能够听到桩友们的说话，但是我的心已经不会被他们牵着走了，更不想说话。我沉浸在自己的世界里，“躲进小楼成一统，管他春夏与秋冬。”我感觉自己是一颗安静的树（此处盗版霖淇师兄的比喻，偷笑），好像在想什么，又好像没有想什么，静静的喜悦悄然升起。这就是传说中的守神吧。这一切，都是在身体通达了的基础上出现的变化。

　　我掩饰不住开心，悄悄的拉着一位师姐，告诉她我能守神了，因为太熟悉，师姐瞥瞥我：“需要三年吗？我一开始站就能守住啊”。

　　苍天啊，一万点暴击有没有？你千辛万苦证得的一种状态，是人家的起步价，我叫“不比较”不比较……除了臊眉耷眼的默默的离开，还能怎样？马老慈悲，每个人身体状态不同，不让大家比较练功的状态是多么的英明啊！扫开碎了一地的的玻璃心，卷起无法计算的心理阴影面积，再总结总结我遇到的问题吧。