牙疼，是怎样站好的——资深桩友对站桩时舌头姿势的体会

桩友投稿精选

投稿：DDD世界

　　这次牙齿酸胀痛持续的时间较长，从2018年6月上旬开始，到2019年11月才康复。因为痛点尚可忍受，我不愿意去打针吃药，就是靠站桩恢复正常的。过程中比较慢，有启示也有教训。

　　发病可能是当时在峨眉山旅行吃辣椒花椒太多，牙齿上火而引起的。

　　刚开始不舒服时，我并不在意。想着天天站桩3小时以上，只要停止辣椒一类刺激食物，很快就会自动消炎。可是过了几天，到重庆旅游时越来越严重，吃啥都不舒服，不能热不能凉更不能有一点硬。看来是牙周发炎了，我赶紧去买了一盒冷酸灵牙膏，每天刷三次以上。第一天似乎有效，但过两天就不灵了。到了贵阳时，家里人吃花江狗肉，我根本不敢伸筷子。就这样一直酸胀痛，直到旅行结束。这期间我每天还是站够3小时以上，以为到家了，安静地站桩，坚持刷冷酸灵，过几天就会好，可是又过去了一个月，还是不见好，让我不得不高度重视了。

　　到底是什么原因呢？分析来分析去，我想，应该是站桩气上头引起牙齿不舒服而难以康复。于是下决心要彻底解决气上头的问题。我多次请教明心堂的老师和许多桩友，还按照老师说的，多做动功，多遛弯，后来又特别注意松肚子。有一阵子，还自作主张，站桩时半张嘴吐气，避免气冲脑袋。

　　这样站了两个月，气上头的状况大大减轻，牙齿酸痛的情况似乎有些缓和，但还是没有根本解决。要不要去看医生吃西药呢？我犹豫不决。说站桩无效吧，分明比原来缓解一些，要说有效吧，为什么不能根除酸痛呢？这样观望中，又过了几个月，头胀的问题基本解决了，但牙疼的情况还是不能根治。有桩友提醒我，是不是排病反应？我回忆，左右的大牙都曾被食物中的小石头硌伤过，右牙床还肿痛过，可能就是排病反应。这样想，就放下看医生的念头，继续刷冷酸灵，继续站桩，继续观察。

　　一晃大半年过去，到了2019年8月。每天还是3小时以上站桩，身体总体感觉不错，精神状态也很好，就是这个牙齿仍然有些酸胀痛软，不能解决。我想，排病反应哪有这么长的呢？一定是站桩中的某个问题没有解决。加上还遇到个别桩友站桩中头胀咽喉痛的问题长时间不能解决，我发现站桩不妥也会有麻烦，就打算停止站桩一段时间，再看看是什么问题。

　　到底要不要停止站桩去观察牙痛情况呢？我担心一旦停下来，站桩就前功尽弃，但不停下来又能找谁帮我解决问题啊？犹豫了一段时间，突然感冒了，引起咽喉发炎，迟迟不消，便在群里请求站桩恢复的案例。感谢明心堂我们九月班的同学francis，她提醒我，或许是没有舌抵上腭，导致口水不多，咽喉炎症难消。

　　这实际成为我解决咽喉炎和牙齿痛的关键拐点！因为自站桩以来，我从未关注过舌头的位置问题。一直是舌抵齿龈，从未尝试过舌抵上腭的方法，根本没有在意这可能会影响咽喉和牙齿。但最近半年来，越站喉咙越干痒，呼吸不畅，还觉得奇怪。直到这时，我开始猜想，也许是舌头的位置不妥，导致口腔和咽喉的问题。于是当天开始尝试舌抵上腭站桩，竟然当天咽喉和口腔就没有那么干燥了，又连续站了一个星期，整个咽喉部位口水湿润，加上接受了另一个桩友的建议药方，服用了7剂中药，我的咽喉炎完全康复了。而且就在这个过程中，我牙齿酸胀痛软的状况，得到显著改善，基本上不痛了！这是一大惊喜！我把这个情况，告诉了明心堂的老师，得到的解答，既很满意，又有点出乎意料。

　　出乎意料的地方是，并不是每个人都必须舌抵上腭，而是以抵哪呼吸最通畅为宜。这真是一个重要启示。还有一个重要启示是，放舌头的位置问题不是小问题，而是站桩中的大问题。不注意这个问题也会吃大亏啊！到这时，我才觉得几次参加明心堂培训，对从头到脚的每一个细节，抠得还是不仔细不深入，听课还是不够认真，看书也不深入，请教仍然不够多。还会有许多新问题有待今后去努力学习解决。

　　写到这里，我的牙疼问题似乎完全解决了。其实还有下文。又过了一个月，牙齿酸软情况仍未彻底消除。我10月去明心堂调形时，一个桩友听说后告诉我，在舌抵上腭的同时，上下牙最好合着站桩，不要离开。这也是老师们上课时说的。我一听，又长一个见识。马上合着牙齿开站，真的，只是连续站了一个星期，牙齿酸软情况就完全消除了。就这样一直合齿抵腭站桩，到写这篇作业的时候，我的牙疼问题才算真正彻底站好了！

　　此文属于一篇技术帖，作者详细地汇报了站桩中出现的问题和他的解决过程，其中有很多线索值得新老桩友借鉴。对初学者而言，一般都比较关注如何放松身体，如何生发阳气，如何应对气冲病灶反应等等。对有一定功力，内气充盈的桩友来说，关注点就会自然过渡到如何让身体内部的通道更通畅，让气血可以更好地在体内疏布；此时身体已经相当敏感，自己大概也能知道身体里发生了什么，因此注意姿势细节就很有必要了。其实马老把所有的动作要领，窍诀都毫无保留地公开了，但只有练到了，才知道其中真正的含义，这才叫“把自己站明白了”。

　　然而“站明白”不意味着“站好了”，这时会发现自己身心更深层次的问题，潜伏的“敌人”一个一个被识别出来。每解决好一个问题，修正好身心的方向，生命就能再提升一个层次；如此这般不断发现错误、改正错误、然后不再犯同一错误，这时就更能直观地体会到什么叫“修行”了。

作者去年的投稿：

《消除关于养正桩的三个疑惑——站桩20个月的一点体会》