一位自学桩友的“走弯路”经历——桩功的惊与喜

桩友投稿精选

投稿：彩云之南

　　我是来自云南的彩云之南。说起桩功的源头啊，记得是2018年的八九月份吧。在喜马拉雅FM里面听梁冬对话徐文兵的黄帝内经讲解，里面徐文兵大夫讲到了马世琦马老的桩功，马老这个桩功能疏通经络唤醒身体的知和觉。

　　于是就迫不及待的上网查找马世琦的各种关于桩功的资料，无意中找到了马老写的《顶天立地的功夫》，兴奋不已迫不及待的就下了单。记得是10月19日收到的书。当时是正在上班，于是就抽空看。前面来不及看，直接就找到实修篇看，看了桩功一式，看后就觉的挺简单的，那就站吧，当天晚上就站了三十分钟。

　　日子一天一天的在挂历上记下来站到了第几天。数着日子过了十五天了，这天中午正上班呢。口渴去饮水机前弯腰放水，左手无意间放在下丹田这个位置，唉……突然就觉的下丹田热了起来。心里一阵狂喜就把手移开，热就没了，为了弄清楚是怎么回事，又把手放在下丹田上，唉……又热了，又试了两次一样的会热。于是就在饮水机前站起桩来，怪了，站起桩来又不热了，那个热站桩以前从来没有过，站桩后才有过这种温热。信心来了，第二天早上就开始站到一个小时。

　　站桩两个月吧。一天中午站完桩，刚收完功看到一只苍蝇从眼前飞过，看它飞的很慢伸手一抓竟然把它抓在手里面了。觉的好玩又试着抓了两只还都被抓在手里面了，就琢磨着是不是桩功带来的快乐！又把站桩的信心提高了。

　　站桩这几个月来，就觉的时间过的很慢，总是在想着快过啊，急切的盼望着明天，一早天亮又可以再站啦。一天中午开始站桩身上就有温热感，舒服得像泡温泉一样。正在享受这一过程呢，不知道过了多久一个电话铃声把我吓醒了，就这么一吓好久都没有这种享受了。

　　记得有一天晚上在KTV，遇到个酒醉汉，可能是看我不顺眼吧，他一把拉住我的左手，用力很猛把我的左手拉的生疼。我一下火了抬起右手想打，但火气很快就下去了，当时我就觉的下丹田在发怒的同时热了起来。过后想想以前发火时是头脑发热，头脑一发热就不会冷静，也不会想象后果。怎么这次会是丹田发热呢，而且还冷静的这么快，在以前不可能冷静的这么快啊。难道是站桩不求自得的理智。

　　2019年四月份单位上组织体检，血压高压150，低压100。我的血压不高啊，怎么会一下高那么多啊，就开始吃降压药。天天都量几次血压，发现站完桩后的血压低压在100多，别人都把血压站下去了啊，就纳闷啦怎么会这样呢？不甘心就吃着降压药站，还越来越高，就把站桩时间又缩回来三十分钟吧，还高，断断续续的站到七月份，看了好多书都没找到解决血压的方法。

　　站桩的信心不减！七月份膝盖也站疼了，平常走路都疼。开始怀疑自己站的姿势有问题了，那就停了吧，九月份停了。去明心堂学习吧！天天都在关注明心堂的动态，明心堂开班啦！自己没时间去，自己有时间啦！明心堂没开班，等吧！

　　好不容易等到了十一月三十号和十二月一号这个班。一看到明心堂更新的这条信息，迫不及待的就联系明心堂的白老师给我留了个名额。迫不及待的就把名报了，报了名再请假准了，年底了事情少假也好请。在这里非常感谢白老师他提供给我订机票和住处的信息！

　　到了明心堂看到马老那个亲切感啊，好像认识了好多年似的。在明心堂一站，元会师姐手把手的一调形，就像有人当头一棒一下子把我打醒了，理解到了把脊柱拉直那是很微妙的，轻轻的这么一坐很自然的。马老教我们不要屈膝弯腰，但马老这么大岁数了在课上还为我们屈膝弯腰，亲手为我们每个学员摸腰背委中和膝关节的曲度，对此为我们验证受力情况。后来又看到元会师姐对马老时时关心的嘘寒问暖，让我们心里也暖暖的，在明心堂不只是学到了功夫，还看到了孝道。这都是我们在明心堂学到的第二个功夫———做人也要顶天立地！

　　回来站了半过月吧，血压慢慢在向下移动，低压从100多下到了90多80多70多，心里明白了。原来我自学的拉脊柱，是用力的把盆骨向前上方翻起来，脊柱是直了，可小肚子不就也跟着紧起来啦！大腿前面用力挺着，绷得紧紧的，感觉整个人都在用着力。要命啦！马老之前说过几点错误：用力，努气，挺胸，提腹！我都犯了，很要命！

　　我觉的去明心堂调形是我很明智的选择，很重要！也很有必要！我去明心堂之前的血压嘛，每次桩前桩后我都要量，因为就是站桩把血压弄高了，自己还不知道。去明心堂之前站桩前低压90，站桩后100，105，110不等，这还只敢站30分钟，总之是只会往上走，不会往下掉，时间站长了升的更高。

　　明心堂调形回来站了近一个月啦，我也是桩前桩后都量血压，十二月二十四日早上站了两小时，桩前低压81，桩后80，都在蹭蹭往下走。要是不去明心堂调形后果不堪设想啊！我希望回到一年前的血压，快了，几乎接近啦！真心的感恩马老！！！感恩明心堂的各位老师！！！

　　这位作者的经历很有借鉴意义。由于充分的信心和部分的动作正确，他在一开始体验到了站桩的好处，还有遇到过一些不可思议的境界；但由于自学看书不仔细，对动作理解出现了方向性的错误，导致了身体出现了健康隐患。

　　经常有初学的桩友提出这样的问题：“如果站桩动作掌握得不到位，会不会出现不好的后果？”这要从两方面来回答：一，如果大方向是对的，只是由于身体暂时僵硬而动作达不到100%标准，那就没问题。比如颈肩僵硬导致头部暂时收不回来，腰部僵硬导致不能完全打开命门。只要长期坚持站桩，身体就会越来越松，桩形也会越来越标准。二，如果大方向反了，就肯定会出问题。像上文作者就犯了原则性错误——为了调直脊柱而收腹、绷腿，违背了放松的大原则，使气血上逆，出现高血压。

　　很多桩友都有体会，站桩越深入，越能体会到人体姿势和内在气血之间的联系。现代人的很多亚健康和疾病的问题，其深层次原因其实是姿势不良所致，只是这一点尚未引起医学界和大众的充分重视。传统文化中的“站如松，坐如钟”不只是礼仪上的要求，其实更蕴含着深刻的养生原理。

　　为了让大家自学练功更安全，少走弯路，我们在2019年10月专门发布了《马世琦养正功法练功禁忌及学习须知（极其重要）》一文，其中列举了多个反面案例，希望还没有阅读的桩友一定要认真研究。