走出身心困境——一位职场“白骨精”的站桩年终总结（附体检报告对比）

桩友投稿精选

投稿：Joy

　　最近一直读的心理学书上有一句话：人生到了中老年，就是一个得与失交织的过程。读完心有戚戚焉。

　　我，四十岁，女，一线城市白领，去年春天突发胸闷，继发长期无法缓解的头痛胃不适，医院检查以后，除了血压高一点以外没有其他发现，医嘱看中医或心理师调理。然后就经历了以下循环：服药、针灸、刮痧、针灸、服药、针灸、服药，至今依然没有太大改观。

　　漫漫求医路，我整个人的状态发生了翻天覆地的变化。有不得已的，身体虚弱，无法参与外界活动，也有内心自卑，不愿参加各种同学朋友聚会。人消瘦，神低迷，在数次失望后开始自暴自弃。人生无常，从一个精干的白骨精变成病秧子只需要一场你无能为力的病。然而无常最妙的就是未来并不可知。虽然我自己封闭了很多联系，但是朋友没有放弃我。19年春节期间许久没联系的高中同桌给我发微信，说昨晚梦到我了，得知了我的近况后，她向我推荐了站桩。

　　为了不辜负同学的热心，我开始尝试自学站桩，但是心理却并不认可，看似简单的桩形，能有多大作用。站了一次，便体会到气的感觉，顿觉奇妙。站了两三天，就发现几十年便秘的问题解决了。尝到甜头后就坚持每天站十几分钟到半小时。曾经因为急于求成，拼命努气，想用意念驱赶气运行到身体不通畅的另一侧。幸而一直看诊的中医制止了我的行为，不然后果不堪设想。除了通便效果，后期就没有精进了，渐渐有了懈怠之心，站站停停，敷衍了事。幸而公众号发布了马老要来上海办班的消息，毫不犹豫报了班。

　　入门班系统讲解了站桩原理，对我这种依靠脑袋思考的知识分子来说很重要，扫除了思想障碍，坚定了信心。《大学》说，”欲修其身者，先正其心；欲正其心者，先诚其意”。经过入门班，我才开始真正的离开门独立站，不用太艰难地站满了一小时。思其缘由，除了入门班的老师悉心指导以外，还有就是认识了志同道合的同学的帮助。小宇宙聚集在一起，就能互相影响，释放出更大的能量。

　　写到这里，我自觉无法写成一个结局圆满的知音体，因为经过半年的自我练习和一个半月的课后练习，头痛和胸闷还在，胃胀缓解不少，依然时不时会难受。求而不得是遗憾的，马老说的“不求自得”实实在在地在我身上验证了。

　　首先，桥本甲状腺炎的指标从400+降到了12（正常值上限是4）。去年体检查到的乳腺结节和卵巢囊肿（系膜囊肿，不是生理性的）在今年体检时消失了。以上是医学指标。自己的体会是以前情绪波动大，身体忽冷忽热的情况虽然还有但是较少出现了。例假前后和期间经常感受到的肿胀消失了。这个变化是什么引起的，不得而知，因为我一直坚持着针灸和站桩，还有遵医嘱规律生活清淡饮食。针灸主要是行肝健脾，解决头痛和胃胀的问题，并没有针对以上三个问题进行治疗。我相信一定是多种因素共力的效果，站桩无疑助力巨大。以上三个问题对于女性来说其实都是内分泌问题，而我们的身体最先出问题的就是免疫系统，内分泌，然后再到各个器官。于是修复的时候可能也是这个次序。

2018年甲状腺指标：467.70

2019年甲状腺指标：11.66

2017年乳腺结节

2019年未见结节

2018年卵巢囊肿

2019年卵巢未见囊肿

　　其次，我的人际关系得到了巨大的改善。我和强势的母亲讲和了，在工作中和老板同事的关系更为融洽，对老公有了更多的同理心，彻底从育儿焦虑中解脱出来，对公婆也真的有了为人子女的孝心（不再只是礼数）。这个变化过程也是各种因素交织的效果。站桩给我了很大帮助。为了站桩，需要心静，为了心静，必须学习。反反复复把公众号的各种文章尤其学员体会读了很多遍，产生了很多共鸣，每当自己心浮气躁的时候，就自己提醒自己。每天的站桩有一段属于自己的时间，虽然心绪不宁，但是是完完整整的自己的时间，可以反省吾身，可以和自己的情绪对话，可以更加了解。

　　最后，我对医生包括治不好我病和误诊我病的医生都表示了理解。看病初期对于医生的无能特别愤恨，后来才慢慢明白医生也是人，他（她）也有他的局限性，并不能医好所有人的病。何况我的问题是经年累月形成，看似突发，其实早就埋下了伏笔。先天不足，后天又没有养护好，消耗巨大，长期高压力紧张的人生必然会让身体垮掉。很多事情我们忘记了，身体没有忘记，它是忠实的记录者。现在的我逐渐有了对身体的感知，察觉身体的每一个变化，，这也算是一种巨大的收获。亡羊补牢，为时未晚。

　　马老说，“勤智为先，德行大成”。希望新的一年里可以做到“勤”，在勤的过程中逐渐开悟，修心修德并举，相信最后成就的不仅是健康、功夫，还有更多意想不到的“偶得”。最后衷心感谢马老和各位前辈无私的分享，深深地感恩！

　　随喜作者的收获！

　　本文虽缘起于站桩年终总结，但实为一篇现代职场女性的健康启示录。从作者简洁凝练的语言、图文并茂的展示、层层递进的逻辑中可以清晰地感受到一位职场“白骨精”的深厚功底，她全面客观地回顾了自己从健康到不健康，再到重新走向健康的经历，相信引起了不少桩友的共鸣，也感受到了她深深的善意。

　　行有不得，反求诸己。愿意从自己身上寻找原因和答案，这才意味着命运转变的真正开始。作者在开篇提到一句话：“人生到了中老年，就是一个得与失交织的过程。”对很多人来说，得到的是财富，失去的是健康；因此希望留住时光，活在当下，及时行乐，很少畅想未来。但如果得到的是财富和健康，失去的是疾病和烦恼呢？

　　相信在不远的将来，这位作者必将收获更多的转变，展开一场全新的生命旅程，也祝愿大家都能在未来的工作和生活中收获更多快乐！