如法勤练养正桩，半年后肾结石消失（文末含肾结石患者站桩重要提示）

投稿：谭建明

　　各位桩友好，我是谭建明，来自江苏无锡的重庆人，一位装饰设计行业从业者，由于工作性质的原因，常年需要加班，同时还要经常面对各种不同类型的客户，时常处于焦虑紧张状态，直接导致身体越来越差，一直寻求解决方法。

　　某一日听到音频节目（黄帝内经），了解到马老养正桩功，在徐文兵（马老一位学生）与梁冬的对话过程中，徐老师多次提到他学拳的老师，当时还很好奇，为什么从事中医的会对传统功夫感兴趣。当他讲到对于习练站桩对身体有相关改善，能自我修复时，觉得这是一门好的功夫，于是在网上搜索查询相关资料。看到马老有被邀请在电视上有一期节目，见节目中嘉宾有鼻炎问题，通过站桩能恢复，就对这产生了兴趣，因为自己也有鼻炎，长期干痒难受，之前也用了不少中药，但没有改善。后来购买书籍开始自学，也关注了公众号，去年自己断断续续站了50多天，没掌握到要领，收效甚微，没有预想中那么快的效果，逐渐停了下来，荒废了，但身体的问题还是没有得到解决，而且是向坏的方向在发展。

　　几次想下决心去北京明心堂学习，一直犹豫，加上路途比较远，又顾及工作和家庭，没有成行前往北京。直到今年年初的公众号上看到有全年在各地教学计划安排，于是狠下决心，这次一定要报名参加现场接受马老指导学习，终于在4月份时看到公众号有更新文章5月份将会在上海有两日入门班，难得机会，可以就近学习，不再犹豫立即报名。

作者拍摄于5月下旬的照片

　　转眼之间很快到了五月下旬，马老、元会师姐、文亮师兄及义工们大家细致如微地给众学员指导动作要领，耐心解答问题。这才了解到，原来自己自学阶段，身体未处于放松状态，没有找到打开阳气的开关，还是比较紧张。在两天的紧张学习中，对桩功第一式、三体式、动功二式、四式有了一定了解，接下来就是需要自己长期坚持的练习。入门班学习后，誓言百日筑基先坚持下来，形成习惯，从刚开始单次30分钟现在单次可以90分钟，从开始只有手有些微麻到现在手心在小腹会发烫，开始一个月左右每次站完脚后脚比较酸痛。在百日筑基期间，原来自己会经常有口腔溃疡，到现在没有再出现了，在三伏天仍然坚持天天站，中午站，汗水不停往下滴，衣服也是湿透了，看到公众号类似的文章，这时候就应该多出汗。坚持每天早上一小时，中午一小时左右，整个过程坚持下来，对自身身体状态有了很大改善。

　　前两年公司组织体检有肾结晶现象未加重视，去年体检时右肾结石3mm，不知今年是什么状况。按照周围同事结石的演变趋势，应该差不多至少5mm，如果要想有好转或改善，需要吃大量的药，喝水，不停跳等各种方法，这是同事们的解决方法。我自己内心心想，不知站桩是否有这个有效果，原本公司六月份就通知可以体检，我想验证站桩是否对结石有所改善，借此一直拖着体检最后期限十月上旬。体检完成后，等待了几天，拿分析报告后，反复看了几遍，以为看错了，没有看到有增大的现象，连去年体检出的3mm，也没有了。当时内心无比兴奋，去年体检至今没有针对性吃过类似排石的药或相关运动，原来可以这样解决身体的一些问题。从这以后，我把站桩当作必作之功课，不管每天工作有多忙，或是出差，都尽量挤出时间来站上一小时。 

　　在百日筑基期满之时，当时便下定决心，定下千日练功目标，努力改善还存在鼻炎、脱发、皮肤干痒等一系列问题。到目前为止已坚持站桩206天，约400小时左右，未来将继续努力，继续分享站桩改善的成果。感恩马老，元会师姐，文亮师兄，张石山师兄及平时一同在网上交流的桩友们，感谢！

　　这位作者仅仅半年多就取得了重大的收获，这离不开三个因素：深信、如法、勤练，为我们树立了良好的榜样。

　　作者的肾结石的消失，是由于他身体素质综合提升的结果，也直观地证明了养正桩不仅可以培补传统医学概念中的肾气，对现代医学所认识的肾脏也有好处。 

给肾结石患者的练功提示：

　　由于肾结石的特殊性，练功时存在着一些“风险”，即养正桩会促进结石的排出。上文这位桩友肾结石的消失可能是由于体积较小，通过尿道排出了。但如果结石体积较大，可能会堵塞尿道，引起一系列急性症状，需要立即就医。在我们今年举办的一期2日入门班上，一位男性学员练功一天后在傍晚出现腰腹部疼痛，排尿困难。送至医院后诊断为肾结石阻塞输尿管，经处理后症状消除。这位学员比较幸运，因为上课的地方距离医院并不远。如果距离较远，他还要承受更多痛苦，以及相关风险。

　　因此我们建议有肾结石的桩友，要了解肾结石排石方面的医疗知识，熟悉自己周边的医疗资源，做好紧急预案，万一出现上述案例中的情况，可以做到心里有数，应对及时。

　　从另一个方面看，排出肾结石是好事，代表着身体开始解决问题，而且以后不再容易形成和存留结石了。因此如果坚持练功，可以大大降低形成肾结石的风险。