成果初显——习练养正桩四个月小结

2020-1-4 13:56| 发布者: 先知先站| 查看: 679| 评论: 0|原作者: lei|来自: 微信公众号:马世琦养正功法

摘要: 明心堂的老师们,很是感恩你们,4个月下来,自觉得身体是有改善的,开始并不想投稿,因为自己时间太短,效果还不是很明显,但是今天在群里看到班长说,每个人的小进步也许都会对其他人有帮助,才决定写上一些。我自 ...

2019


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有效性:

  养正桩并不是针对某一特定疾病或症状的治疗行为;而是促进人体自愈,恢复阴阳平衡的一种休息静养方式。站桩的意义在于增强体质,舒缓病苦,提升生活质量,可以作为医疗的补充,但不能代替医疗活动(手术及药物等)。


适用范围:

  本文只供桩友学习研究之用,具有一定的锻炼指导意义,但不一定能准确反映出养正桩对文中所涉及亚健康/疾病改善的普遍规律;有关症状变化和用药等问题以医生的建议为准。所有因练功不当、未遵医嘱等产生的风险和后果均需自行承担,与功法本身无关。






养正桩功初学者的一点心得



投稿:lei



明心堂的老师们,


     很是感恩你们,4个月下来,自觉得身体是有改善的,开始并不想投稿,因为自己时间太短,效果还不是很明显,但是今天在群里看到班长说,每个人的小进步也许都会对其他人有帮助,才决定写上一些。我自己是做技术工作的,所以,文笔是不优美的,但是,记录是真实的,感情是诚挚的^_^



 养正桩功初学者的一点心得

  之前身体没有特别严重的疾病,但是小毛病不断:偶尔胃痛,还有些妇科小毛病,有一定程度痛经,甲状腺结节,工作久了,颈椎附近酸痛僵硬,精神不足,容易困倦,身体一直处于亚健康状态。40岁以后,越来越体会到力不从心,虽然身体是只是工具,但是如果这个工具有问题,想把应尽的责任承担好都不容易,更不要说做其他有意义的事情了。


  我不希望在今后的人生中,被糟糕的身体困住,成为累赘。2019年8月份,决心要找到一种可以全身心养生的方式,我应该算比较有福气,一下子就对马老的桩功感兴趣了,8月底开始自学,到11月份上海入门班,再到之后的自主坚持,已经有4个月了。


  8月底开始站桩,给自己定出3个月的计划,每天半小时。没觉得困难,不过初期肩膀和上背部很酸,一周后慢慢消失,入门班上调形才发现,自己的姿势是有问题的,身体一直处于后仰状态。所以自学的朋友们一定要调形,保持正确的姿势才能事半功倍。我大致记录了这四个月间的反应:


  两周后尾骨及腰部皮肤异常发痒,局部有小疹子。


  一个月后生理期疼痛减轻,颈椎疼痛僵硬减轻。


  二个月后,原发痒部分减轻,慢慢向上到后背,双肩,锁骨部分,精神要比以往足一些了。


  三个月时公司体检,轻微的妇科炎症消失,原本的近视视力有了小幅提升,不过甲状腺结节依旧,还有子宫肌瘤。


  三个半月,站桩至20分钟后会有恶心呕吐的感觉,很难坚持下去,询问过老师,如果胃有宿疾,有可能是排病反应,决定坚持下去。几天之后,恶心呕吐的情况减少了,还需后续再观察。


  任何事情坚持下去都不容易,我的问题是偶尔会惰怠,姑息自己,最多到40分钟,就很难再站下去了,新的一年,自己还会在站桩的路上走下去,希望能增加站桩时长,持续改善自己的身体。同时,也希望自己有了心得,能帮助到家人、其他朋友。勉励自己,唯有自己做好了做对了,才能帮助到别人。


  内心非常感恩,感谢马老,感谢明心堂的老师们。用这么简单易行的方式帮助到大家,我也会作为一个践行者,继续坚持下去,把自己身体的反应,还有疾病改善情况如实记录下来,希望是有意义的记录!



编者按



  这位同学的记录如实地展现了中年亚健康人群的身体状态,以及站桩初期会出现的各种反应。颈肩痛、寒湿、脾胃差、妇科问题,几乎成为了这个年龄段职场女性的标配。虽然看起来不是什么大问题,但若读不懂身体发出的这些信号,不及时调整自己的生命状态,那么未来的生活会危机四伏。我们都知道,上医治未病,中医治欲病,下医治已病。亚健康其实已经不是未病,而是欲病了。


  虽然作者每次站桩时间不长,只有半个多小时,但由于自己和功法充满信心,动作也相对标准,因此进步神速。她站桩记录中出现的种种反应,就是正气增加后身体自我调整,排除外邪的典型现象。我们之前在《马世琦先生站桩功法入门常见问题汇总(反应篇)》一文中已经进行了总结,大家可以自己对号入座。事出必有因,这些身心反应也是让我们了解自己的好机会,反省我们到底对自己做了什么不利的事,进而知道以后应该怎样避免重蹈覆辙,真正走上健康之路。





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